I augusti 2018 lanserade Golden Globe-vinnande skådespelare, författare och producent Taraji P. Henson The Boris Lawrence Henson Foundation (BLHF), en ideell organisation uppkallad efter sin far.
Gruppen arbetar för att öka det mentala hälsostödet inom det afroamerikanska samhället, något som ligger Hensons hjärta nära.
"Mental hälsofrågor är enorma i samhällen med färg," säger Henson till Healthline.
"Vi upplever trauma dagligen, i media, i våra stadsdelar, skolor, fängelsessystemet, eller bara gå ner på gatan, du heter det."
BLHF fokuserar på tre kärninitiativ: att ge mental hälsa till stadsskolor, minska återfall i fängelser och öka antalet afroamerikanska terapeuter.
Söker efter support
Henson vet, från första hand, vikten av att ha tillgång till mentalvårdsstöd.
Hon minns hur det var för sin far - en veteran i Vietnam - att leva med ett psykiskt tillstånd i flera år utan att få den hjälp han behövde.
"Han hade ofta mardrömmar av bomber som gick ut flera år efter att kriget var över", säger hon.
"När jag var 17 kommer jag ihåg att han vaknade mitt på natten i panik över ljudet av vår katt som sprang in i persienner."
Det fanns tillfällen då hennes fars strider ledde honom till mörka platser, inklusive dödsförsök genom självmord när Henson var småbarn.
Hon sa att hon minns att han ofta sa att han ville dö.
"Han drack mycket för att hantera sin smärta, tills han inte ville göra det mot sig själv längre", säger hon.
”Jag kände mig alltid hjälplös för att jag inte ville se min pappa i så mycket smärta. Jag ville fixa honom men visste inte hur. Han skulle vara så glad och sedan när mörkret kom visste jag bara aldrig vad jag kunde förvänta mig. ”
Henson säger att det blev bättre när hennes far gifte sig med sin styvmor och fick hjälp.
”Det var då han fick diagnosen manisk depression [bipolär sjukdom]. När han väl visste bättre kunde han få den hjälp han behövde för att få lättnad och balans, säger hon.
År senare, efter att tragedin drabbat, befann sig Henson och hennes unga son i behov av stöd.
”Min sons far mördades när han var 9 år och min far dog två år senare. Dessa dödsfall var traumatiska för oss båda. Vi behövde hjälp, men [det fanns] ingenstans att vända oss. ”
Henson säger att hennes omfattande sökning efter afroamerikanska terapeuter kom kort. Så hon bestämde sig för att dela sina bekymmer med bästa vän Tracie Jade Jenkins, som nu är verkställande direktör för BLHF.
”Vi visste att antalet afroamerikaner som var i skuggan, på grund av stigmatiseringen, uppvägde betydligt antalet tillgängliga terapeuter för att [ge] stöd. Vi visste också att mental hälsa, och nämnandet av den, var tabu i vårt samhälle. ”
Henson ville hjälpa till att förändra det för kommande generationer.
”Jag kommer bara ihåg att jag var extremt frustrerad. Det var då jag bestämde mig för att skapa BLH Foundation till ära för min pappa. ”
Överkomma hinder
Enligt U.S.Health and Human Services Office of Minority Health är afroamerikaner 10 procent mer benägna att rapportera att de har allvarlig psykisk nöd än icke-spansktalande vita.
Men bara 1 av 3 av afroamerikaner som behöver vård för mental hälsa faktiskt får det.
Vanliga psykiska problem i den svarta samhället inkluderar:
- depression
- uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD)
- ångest
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Flera hinder bidrar till vårdgapet, inklusive brist på sjukförsäkring, brist på kulturell representation bland terapeuter och rädsla för att bli stigmatiserad i samhället.
Henson säger att hon alltid har känt att det fanns en lucka i mentalvården för afroamerikaner, men hon visste inte hur man skulle förändra i stor skala - tills nu.
En del av BLHFs uppdrag är att fokusera på att stoppa stigmatiseringen i det afroamerikanska samhället, både för att prata om psykiska frågor och få hjälp.
"Jag skulle säga att tystnad är vårt största hinder", förklarar hon.
Men med lanseringen av stiftelsen sa Henson att hon började se fler människor öppnas.
”Jag känner mig så bra för sedan starten av min stiftelse börjar jag se fler färgade prata offentligt om frågan. En öppen och ärlig dialog från färgade människor hjälper till att göra det lättare för andra att inte känna sig ensamma, vilket jag tror kommer att bryta tystnaden. ”
Hon är också medveten om vikten av att ta hand om sin egen psykiska hälsa.
”Jag gör det till en punkt att träffa min terapeut minst två gånger i månaden. När jag känner att saker i mitt liv blir för tunga, ringer jag henne omedelbart. Att prata med en professionell är väldigt hälsosamt. ”
Överbrygga vårdgapet
Det är svårt att be om hjälp om du inte litar på personen du frågar. Dessutom kan det vara svårt att lita på någon om du känner att de inte förstår din kulturella bakgrund.
Afroamerikaner representerar bara 4 procent av praktiserande psykologer, enligt American Psychological Association Center for Workforce Studies.
"När personen på andra sidan soffan inte ser ut som du eller inte uttrycker kulturell kompetens, blir tillit en faktor", förklarar Henson.
Detta var fallet med Hensons egen son, som av denna anledning kämpade med förtroende under behandlingen.
"Min son, i synnerhet, hade verkliga problem som öppnades för en terapeut eftersom de inte liknade honom", säger hon.
Hensons son är inte ensam. Ett vanligt skäl för afroamerikaner att undvika att söka behandling är misstro mot det psykiska sjukvården, och deras oro är inte ogrundade.
National Alliance on Mental Illness fann att brist på kulturell kompetens inom mentalvård är kopplad till feldiagnos och sämre vårdkvalitet. Till exempel visade vissa studier att afroamerikaner metaboliserar mediciner långsammare än andra populationer, men är mer benägna att förskrivas högre doser.
”Människor är rädda för att bli feldiagnostiserade, onödigt medicinerade eller märkta otillräckliga i ett land som konsekvent förstärker negativa idéer och bilder av färgade människor, utan sammanhang,” säger Henson.
I ett försök att öka antalet kulturellt kompetenta vårdgivare kommer BLHF att erbjuda stipendier till gymnasie- och högskolestudenter som är intresserade av att gå in i psykologi.
"Mitt största hopp för BLHF är att hjälpa färgade människor att hantera sina psykiska problem [hälsa] vid en tidigare tidpunkt i deras liv och att skicka fler afroamerikanska barn till skolan för att studera inom psykisk hälsa", säger hon.
Stjärnkraft
Henson använder sin kändisstatus för att samla in pengar till den nya stiftelsen.
I september var hon värd för Tarajis Boutique of Hope i Beverly Hills, Kalifornien, ett evenemang där människor kunde köpa saker som hon hade på sig som Cookie Lyon eller till evenemang med röda mattan. Vissa tillbehör och klädesplagg visade också positiva meddelanden, som "du är inte ensam."
Intäkterna från insamlingen gick till att stödja BLHFs första initiativ, kallat "A Little Piece of Heaven."
Projektet är ett partnerskap med konstnären Cierra Lynn för att ge upplyftande konst till skolans badrum i skolan, platser där eleverna kan uppleva depression och mobbning.
Henson erbjuder också en vinnande fan chansen att följa med henne på den röda mattan för premiären av hennes nya film "What Men Want." Bidrag till kampanjen, som pågår till och med den 13 december, börjar på $ 10 med intäkterna till framtida stiftelseinitiativ.
Henson ser fram emot att se stiftelsen växa och säger att det finns mer att komma, som en nationell konferens om mental hälsa i färgsamhällen som är på gång för 2019.
Ber om hjälp
Att få psykisk hälsostöd kan göra stor skillnad i din livskvalitet och Henson uppmuntrar alla som känner att de behöver hjälp att be om det.
”Det finns så många saker som vi är villiga att prova för första gången - saker som bokstavligen kan döda oss. Men när det gäller att ta hand om oss själva, särskilt mentalt, flyr vi från det så fort vi kan. ”
”Även om du inte är helt redo att träffa en professionell, prata åtminstone med någon. Håll inte allt på flaskan. Smärtan blir bara djupare, tillägger hon.
Om du är orolig för att hitta en leverantör som är bekant med att behandla afroamerikaner finns det några frågor du kan ställa för att ta reda på deras kulturella kompetens:
- Hur många afroamerikaner har du behandlat?
- Har du genomgått utbildning i kulturell kompetens?
- Kommer du att kunna överväga mina personliga värderingar och inkludera dem i min behandlingsplan?
- Vi kommer från olika kulturella bakgrunder. Hur tror du att detta kommer att påverka vår förmåga att kommunicera effektivt?
Att be om hjälp när du behöver kan vara svårt, men det är viktigt att veta att du inte är ensam. Det finns många resurser där ute som kan peka dig i rätt riktning, inklusive NAMI, och Healthlines guider om Mental Health Resources and Therapy for Every Budget.
Självmordsförebyggande
- Om du tror att någon löper omedelbar risk för självskada eller skadar en annan person:
- • Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- • Stanna hos personen tills hjälp kommer.
- • Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- • Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
- Om du eller någon du känner överväger självmord kan du få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Testa National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
