Översikt
Din kropp behöver vatten för varje funktion den utför. Dehydrering är termen för kroppens reaktion när du inte dricker tillräckligt med vatten, vilket leder till vätskebrist. Kronisk uttorkning är ett tillstånd när uttorkning återkommer under längre perioder, ibland oavsett hur mycket vätska du tar in en viss dag.
De flesta är utsatta för akut uttorkning under vissa omständigheter, såsom extrem värmexponering eller långvarig fysisk aktivitet. Fall av typisk uttorkning kan lösas genom vila och dricka vatten.
Men kronisk uttorkning klarar av att helt enkelt använda mer vätska än du tar. I stället blir det en pågående fråga där du tvingar din kropp att fungera utan tillräckligt med vatten. Kronisk uttorkning, när den är betydande, kräver omedelbar läkarvård.
När den lämnas obehandlad har kronisk uttorkning kopplats till andra hälsotillstånd som högt blodtryck och njursten.
Tecken och symtom på kronisk uttorkning
När du är uttorkad kan du uppleva ett eller flera av följande symtom:
- mörkfärgad urin
- muskeltrötthet
- yrsel
- extrem törst
Kronisk uttorkning är lite annorlunda. Du kan uppleva några av ovanstående symtom. Eller så kanske du inte ens märker att du har lite vätska. Detta händer när din kropp blir mindre känslig för vattenintag och försöker nöja sig med mindre vatten, oavsett hur mycket du dricker. Andra tecken på kronisk uttorkning inkluderar:
- torr eller flagnande hud
- förstoppning
- konstant trötthet
- pågående muskelsvaghet
- frekventa huvudvärk
Tecken på kronisk uttorkning som en läkare kommer att leta efter inkluderar en koncentrerad blodvolym, onormala elektrolytnivåer och nedsatt njurfunktion över tiden.
Orsaker till kronisk uttorkning
Orsakerna till kronisk uttorkning kan variera. Riskfaktorer för att utveckla kronisk uttorkning inkluderar:
- lever i varmare klimat
- arbetar utomhus
- har bara sporadisk tillgång till vatten
Värmeslag och att leva i ett varmare klimat är ofta kopplade.
Frekvent diarré kan ge dig uttorkning. Vissa tillstånd i mag-tarmkanalen kan göra dig mer benägen att diarré, inklusive:
- inflammatorisk tarmsjukdom
- irritabelt tarmsyndrom
- nonceliac gluten känslighet
Dehydrering kan förekomma hos barn. Spädbarn och småbarn som inte kan uttrycka att de är törsta kan bli akut uttorkade. Barnsjukdomar som åtföljs av feber, diarré eller kräkningar gör också att barn är utsatta för uttorkning. Var bekant med varningstecknen för uttorkning hos småbarn.
Både graviditet och amning kan också ge dig en högre risk för uttorkning. Hyperemesis gravidarum, ett tillstånd orsakat av graviditet, kan göra det särskilt svårt att upprätthålla korrekta hydratiseringsnivåer.
Testar för kronisk uttorkning
Om din läkare misstänker att du har kronisk uttorkning kan de köra flera tester. Ett enkelt fysiskt test för att kontrollera om det finns någon form av uttorkning kallas ett hudturgortest. Detta mäter hudens elasticitet, vilket indikerar om dina vätskenivåer är friska. Genom att nypa huden försiktigt och observera hur lång tid det tar för din hud att återfå sin naturliga form efteråt kan din läkare få en indikation på om du är uttorkad eller inte.
Annan testning av kronisk uttorkning kräver laboratoriearbete. Dessa tester kommer att indikera omfattningen av din uttorkning. Att ha en baslinje för att jämföra efterföljande laboratorier över tid kan också hjälpa din läkare att skilja mellan akut och kronisk uttorkning. De kan också hjälpa din läkare att bestämma vilken typ av behandling du ska rekommendera.
Tester för kronisk uttorkning inkluderar:
- Urinprov. Att testa din urin hjälper din läkare att se om din kropp producerar tillräckligt med eller för lite urin.
- Testning av kemipaneler. Detta blodprov kommer att avslöja nivåerna av elektrolyter, inklusive natrium och kalium, i din kropp. Detta test kan också indikera om dina njurar kan hantera avfall effektivt.
Hur behandlas kronisk uttorkning?
När du har kronisk uttorkning räcker det ibland inte med att dricka vanligt vatten för att återställa kroppens elektrolytbalans. Drycker med tillsatta elektrolyter kan ordineras för att hjälpa kroppen att återvinna förlorad vätska.
Du kanske också vill prova den här läckra hemlagade elektrolytdrycken.
Istället för att dricka en hög volym vätska samtidigt kan du behöva dricka små mängder vätska oftare. I svåra fall av kronisk uttorkning kan du behöva bli på sjukhus och ha en intravenös linje för att leverera vätskor direkt i blodomloppet tills uttorkningen förbättras.
Din långtidsvård kommer att vara inriktad på att förhindra framtida uttorkning. Detta beror på vad som orsakar din uttorkning i första hand. Att hantera underliggande matsmältnings- och organsjukdomar kan vara en del av din kroniska uttorkningsbehandling.
Om din kroniska uttorkning är relaterad till din livsstil, yrke eller kost kan du arbeta med din läkare för att göra förändringar som gör uttorkning mindre sannolikt. Möjliga hanteringsalternativ inkluderar:
- spåra ditt dagliga vattenintag med hjälp av en journal eller en app
- minskande alkoholkonsumtion
- tittar på dina stressnivåer
- minska diuretikabehandling
- minska koffein om det orsakar att du tappar vätska
Hur lång tid tar det att återhämta sig efter kronisk uttorkning?
Återhämtningstid för uttorkning beror på den bakomliggande orsaken och kan också bero på hur länge du har blivit uttorkad.Om din uttorkning är tillräckligt allvarlig för att det ska bli sjukhusvistelse eller om det åtföljs av värmeslag kan det ta en dag eller två innan du kan släppas från sjukhuset.
När nödsteget för uttorkning har passerat kommer din läkare att fortsätta att övervaka din återhämtning. Du måste följa behandlingsriktlinjerna under de närmaste veckorna medan din läkare övervakar din temperatur, urinvolym och elektrolyter.
Vilka är komplikationerna med kronisk uttorkning?
Om du är kroniskt uttorkad kan du utveckla andra hälsotillstånd. Symtom som illamående, huvudvärk, yrsel och muskelkramper kan fortsätta eller förvärras när din uttorkning fortskrider.
Pågående uttorkning har kopplats till:
- nedsatt njurfunktion
- njursten
- högt blodtryck
- urinvägsinfektion
- tarmfel
- demens
Forskare arbetar fortfarande med att förstå alla sätt som kronisk uttorkning kan påverka dina kroppsfunktioner.
Hur ser det ut?
Kronisk uttorkning är ett allvarligt tillstånd. Det bör aldrig ignoreras. När det är svårt, kräver det akut medicinsk hjälp.
Efter att dina uttorkningssymptom har avtagit är utsikterna vanligtvis bra. Det kan ha varit mer akut än kronisk och på grund av ett reversibelt tillstånd med en rak, identifierbar orsak. Om din uttorkning är allvarligare eller förlängd kan du dock ha en underliggande sjukdom. Detta kan kräva noggrann behandling eller övervakning under en längre tid även efter att din uttorkning förbättras.
Var noga med att undvika uttorkning i framtiden och förbättra din långsiktiga hälsa genom att ta itu med vanor eller orsaker som gör att du blir uttorkad.
