Wellnesstrender verkar lämna så fort de kommer. Men en teknik som människor inte kan sluta prata om är perineum sunning.
Ja, det perineum, alias "det område vi täcker i våra underkläder mellan vår ben och analhålan", säger Tanya Kormeili, MD, en certifierad hudläkare i Santa Monica, Kalifornien.
"Mer specifikt", tillägger Kormeili, är det "utrymmet mellan anus och pungen hos hanen och mellan anus och vulva hos honan."
"Detta område är värd för våra blodkärl och nerver som ger känsla och näring till könsorganen", förklarar Kormeili.
Populärt av influencers och den udda kändis, sägs perineum sunning ha härrör från en gammal taoistisk praxis.
Men eftersom det handlar om att utsätta ett privat och känsligt område för solen har det visat sig vara ganska kontroversiellt.
Så om du planerar att testa det finns det några saker du bör veta.
Är det så det låter?
Det är inte så svårt att föreställa sig hur perineum sunning ser ut.
Det innebär att du utsätter din baksida för solen under en kort tidsperiod.
Vissa människor ligger på ryggen med benen breda i luften. Andra vetter bort från solen och lutar sig över så att strålarna har direkt tillgång till deras perineum.
Naturligtvis är idén att göra det naken, vilket betyder att perineum sunning görs bäst i ett privat utrymme.
Och enligt människorna som tränar det är poängen med denna rutin att ge din kropp en intensiv dos av D-vitamin.
Med andra ord en stor energiboost.
Vilka är de påstådda fördelarna?
Människor som tränar perineum sunning säger att det finns en lång lista över hälso- och hälsofördelar.
Den viktigaste är den ovannämnda energiboostet.
"På bara 30 sekunder av solljus på din butthole får du mer energi ... än vad du skulle göra under en hel dag med dina kläder ute", sa en perineum sunner i en Instagram-video.
Andra säger att perineum sunning kan stoppa qi - eller livskraftenergi - läcker ut från kroppen och bjuder in prana - eller solenergi - i kroppen istället.
Detta sägs resultera i ett antal saker, inklusive förbättrad sömn och koncentration, och ökad kreativitet.
Vissa säger till och med att de har en hälsosammare libido, eftersom tekniken sägs reglera hormonfunktionen i könsorganen.
Finns det någon forskning som stöder detta?
Inte alls.
Din kropp skapar D-vitamin från solljus, och D-vitamin behövs för att stödja allt från ben och tänder till immunsystemet.
Men du kan njuta av denna fördel utan att behöva ta av dig kläderna.
Som Susan Bard, MD, en hudcertifierad hudläkare i Brooklyn, New York, förklarar att ökad energi och förbättrad sömn "är fördelarna med kort sol exponering, oavsett plats."
"Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder exponering av perineum specifikt", tillägger Bard.
Är det verkligen en taoistisk tro, eller har det här sitt ursprung på Instagram?
Välbefinnande påverkare säger att perineum sunning praktiseras i taoismen.
Taoism är en gammal kinesisk filosofi som tror att människor ska leva i harmoni med Tao, eller "vägen".
Detta innebär att leva ett balanserat liv som är medkännande och på ett sätt med naturen.
Det är sant att taoister lägger vikt vid perineum. De hänvisar till det som Hui Yin, eller porten till liv och död.
En taoistisk bok säger att stängning av denna grind, genom att bocka bäckenbotten och dra åt perineum, "förhindrar läckage av sexuell väsen / generativ energi och bevarar den så att den kan omvandlas till vital livskraftenergi och andenergi."
Även om taoister ser perineum som en viktig del av kroppen, verkar det vara en modern tro att utsätta denna region för solen.
"The Tao of Sexology" - en bok skriven 1986 av Dr Stephen T. Chang - lyfter fram en Sun Worship-övning som liknar den teknik som används av vissa perineum suners.
Men författaren nämner inte energi, utan säger "solljus har utmärkta bakteriedödande egenskaper, och exponering för solen hjälper till att hålla de anala och vaginala områdena friska och fria från bakterier."
Vad händer om du verkligen vill prova det - är det säkert?
Människor som regelbundet solar perineum säger att du bara ska göra det i mellan 30 sekunder och 5 minuter.
Men experter ser praxis som osäker.
"Huden i perineum är en av de tunnaste, mest sårbara och känsliga huden i kroppen", förklarar Bard.
Därför är den största oro den potentiella utvecklingen av hudcancer.
"Vår hud reagerar på UV-exponering på samma sätt, oavsett om det är [via] perineum eller ansikte", säger Kormeili. "UV-exponering kan orsaka DNA-skador som orsakar hudcancerbildning."
I själva verket konstaterar Kormeili att hon har behandlat hudcancer som har påverkat denna del av kroppen.
Vilka är de potentiella riskerna?
Smärtsam solbränna är ett problem. Men hudcancer är naturligtvis den största risken.
"Denna praxis är särskilt oroande", säger hudläkaren Angelo Landriscina, MD. "Det förenar riskerna för hudcancer som orsakas av humant papillomvirus (HPV) -infektion."
HPV, säger han, är "en viktig riskfaktor" för skivepitelcancer (SCC) i anus och könsorgan.
Kombinera närvaron av HPV med UV-exponering för din perineum, och du kan "skapa den perfekta stormen för utveckling av SCC."
Landriscina påpekar också att "SCC som uppstår i den anogenitala regionen tenderar att vara mer aggressiva."
Landriscina tillägger att de också har "högre metastaseringsgrad, vilket innebär att de kan slå rot i andra organ, vilket leder till allvarliga komplikationer och till och med döden."
Om du bestämmer dig för att prova, finns det något du kan göra för att minimera din totala risk?
Om du fortfarande är intresserad av solsken, applicera solskyddsmedel på området - precis som du skulle göra det någon annanstans.
Använd en bredspektrumformel med minst SPF 30. Applicera 15 minuter innan du utsätter din perineum för solen.
Det är också värt att undvika solen på sin starkaste tid, som vanligtvis är mellan 10:00 och 14:00.
Finns det någon som aldrig borde prova det här?
Landriscina rekommenderar inte övningen för någon, särskilt människor med könsorgan HPV.
Kormeili säger att personer med lättare hud eller en familjehistoria av hudcancer också är särskilt utsatta.
Kormeili tillägger emellertid "Melanom - den dödligaste av hudcancer - kan förekomma på alla hudtyper."
Bard är emellertid tydlig i hennes synvinkel. "Jag tror inte att någon ska prova det", säger hon.
Vad kan du göra istället?
Det finns ett antal säkrare sätt att förbättra ditt välbefinnande och din allmänna hälsa. Från kosttillskott till vanlig träning, här är några alternativ.
Om du letar efter en andlig koppling
Meditation och andningsövningar är ett utmärkt sätt att förbättra andlig välbefinnande. Försök att öva varje dag för ett lugnare sinne. Kombinera med positivt tänkande och spendera tid i naturen för en extra andlig boost.
Om du vill känna dig mer kreativ eller konstnärlig
Ge dig själv utrymme att andas. Tillbringa tid borta från teknik och i olika inställningar. Anteckna alla idéer som kommer till dig. Utmana dig själv att uppmuntra kreativt tänkande.
Om du vill ha mer energi
Enkla sätt att öka dina energinivåer kretsar kring allmänna hälsoprinciper. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Träna regelbundet. Konsumera en balanserad kost med mycket vatten.
Om du vill ha bättre sömn
Gå in i en avkopplande läggdagsrutin. Håll dig borta från starka lampor och teknik en timme innan du går och lägger dig.Undvik koffein och tunga måltider på natten.
Om du vill ha en högre libido
Naturläkemedel som ginseng kan hjälpa till, men stressavlastande ritualer som yoga och meditation kan också fungera. Och glöm inte att få mycket vila också.
Om du vill ha mer D-vitamin
Att spendera tid i solen och äta mer fet fisk, skaldjur och berikade livsmedel kan öka kroppens vitamin D-nivåer. Om du är orolig för att du är bristfällig, ta ett blodprov och ta ett tillskott om det behövs.
Om du vill öka din kognitiva funktion
Återigen kan grundläggande saker som träning och sömn göra underverk för din hjärna, inklusive minne och färdigheter i beslutsfattandet.
Det är också viktigt att utmana dig själv regelbundet, oavsett om det är genom problemlösning eller stimulerande aktiviteter, som att läsa eller besöka museer.
Om du vill reglera dina hormoner
Kostförändringar kan hjälpa till att balansera dina hormoner. Se till att du äter mycket protein och fiber, och undvik överdrivet socker och raffinerade kolhydrater. Försök också minska dina stressnivåer genom att träna eller på annat sätt att slappna av.
Vad är slutresultatet?
Även om perineum sunning kan kännas avkopplande och energigivande för vissa, kommer övningen med betydande risker.
För din hälsos skull är det bäst att hålla sig till säkrare välbefinnande metoder som meditation och regelbundna promenader i solen.
Men om du verkligen vill prova, se till att du använder mycket SPF där solen inte brukar skina.
Lauren Sharkey är en brittisk journalist och författare som specialiserat sig på kvinnofrågor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migrän kan hon hitta svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne på Twitter.
.jpg)
