Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Visste du att det är möjligt att ha en angenäm sexuell upplevelse när du känner dig nere i soptipparna?
Japp! Faktum är att vissa yrkesverksamma inom sexualitet säger att sex kan hjälpa dig att klättra ut ur dumpningarna (!).
Läs vidare för att lära dig fördelarna med att få det på medan du känner bleh. Dessutom 17 sexpositioner för lågt självförtroende att prova.
Vi tror att nöje är en grundläggande aspekt av ett säkert och hälsosamt sexliv. Därför litar vi på erfarna författare, lärare och andra experter som delar sina förslag på allt från den teknik du använder till den sexleksak du köper.
Vi rekommenderar bara något som vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt - om du vet vad vi menar. Blinkning.
Varför sex hjälper när du har en dag med låg självförtroende
"Lågt självförtroende åtföljs ofta av självdödande tankar om våra kroppar eller vår kompetens", säger certifierad sexterapeut Casey Tanner, MA, LCPC, expert för LELO, ett lyxproduktföretag.
När någon har dessa tankar antar de ofta omedvetet att deras partner känner på samma sätt, säger hon och föreställer sig därför att deras partner inte kunde njuta av att ha sex med dem.
"Vi stänger av idén om sex innan vi ger vår partner chansen att bevisa att vi har fel", säger hon.
Att engagera sig i sex när vi känner oss låga (er) självförtroende kan vara ett effektivt sätt att utmana myten att våra känslor är faktiska, förklarar Tanner.
Genom att luta oss till sexualitet säger vi till oss själva: "Bara för att jag känner detta om mig själv betyder inte att det är sant, eller att min partner tycker att det är sant."
Tanner tillägger: Att ha sex när du känner meh "gör också ett kraftfullt uttalande för oss själva att vi förtjänar hett sex."
Allmänna tips
Vem du är, vem din partner är och roten till ditt låga självförtroende spelar en stor roll i vilken position eller vilken typ av kön du har.
Ändå skulle det vara klokt att hålla dessa tre tips överst i kroppen.
Be om vad du behöver
Kanske är du självmedveten om dina fötter, så strumpor är ett måste för en förtroendefull sesh.
Kanske behöver du din partner för att muntligt bekräfta hur mycket de älskar din mage när du urbenar.
Vad du än behöver för att må bra i din kropp och säng, be om det!
Använd smörjmedel!
Oavsett var du befinner dig på Feeling Yourself Spectrum, rekommenderar sexpedagog och certifierad klinisk sexolog Megwyn White, utbildningschef på Satisfyer, att använda smörjmedel.
Oavsett vilken typ av sex du har, "smörjer kommer att ge glädje eftersom det minskar friktionen och förstärker känslan", säger hon.
Sov inte med Confidence Vampires
Det borde inte behöva sägas, men BBs, snälla sov inte med någon som bidrar till ditt låga självförtroende.
"Det finns ingen anledning att stanna hos någon som får dig att känna dig mindre säker på dig själv", säger White.
"Det kommer inte att bli bättre, och det säger verkligen mer om dem än det säger om dig."
För onani
"Onani är grunden för att ha ett bra sexliv", säger certifierad sexcoach Gigi Engle, sex och intimitet sexpert för SKYN och författare till "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life."
Hon förklarar: "Du kan inte förvänta dig att någon på ett magiskt sätt vet hur du får dig orgasm om du inte vet hur du kan göra dig själv orgasm [och ge dig själv nöje]."
Masturbating hjälper dig inte bara att räkna ut vad du behöver för att resa till O-Town och P-Place, det ger dig också självförtroende att be om dessa saker under samarbete och multipartnerad spel.
Heck, forskning visar bokstavligen att människor som onanerar har högre självförtroende än människor som inte gör det. Göra!
Spegel spegel på väggen där
Spegeln du använder för att kontrollera att dina skor matchar din skjorta kan också användas för att kolla in din coochie eller kuk.
"Många har aldrig ens tittat på sina egna könsorgan", säger Engle. "Att verkligen se dig själv kan hjälpa dig att bli mer bekväm med hur din kropp ser ut."
Och att titta på din hand (eller atmosfär) medan du själv njuter kan hjälpa dig att bättre förstå vad du gillar.
Annan hand på däck
Om du onanerar med händerna, är det troligt att du har en gå-till-hand. Men varför inte försöka använda din andra hand?
"Det finns en missuppfattning att det finns ett" rätt "sätt att njuta av dig själv (och dina partners)", säger Engle.
Att byta händer - eller använda båda händerna - kan hjälpa dig att övervinna just den idén.
Vibe-bating
Det finns många olika anledningar till att du kanske inte vill röra vid könsorganen direkt.
Kanske är du en överlevande och till exempel hud-på-könsorgan beröring. Eller kanske formen på dina könsorgan ger känslor av könsdysfori.
Om det är du, överväg att använda en vibrator som gör att du kan njuta av dig själv utan att röra vid dina bitar.
Några bra vibe-alternativ inkluderar:
- Söt liten F * ckers Starsi extern vibrator
- Sweet Vibes Charmed
- Le Wand Petite
- Rolig fabrik Menta
Dusch självförförare
Har du svårt att ge dig själv tid eller utrymme för självglädje? Försök att göra det i ett utrymme där du redan ger dig själv en gnugga: duschen.
Var bara försiktig så att du inte får in någon tvål eller schampo i dina bitar. Doft kan vara irriterande för de känsliga vaginala och anala väggarna.
Om du behöver lite extra slip-and-slide, välj en silikonbaserad glidmedel som Cake Backside Slide eller Uberlube.
Badkarboinker
Vill du inte stå medan du själv njuter? Krypa in i badkaret istället!
Kanske till och med fästa The WaterSlyde på din kran för handsfree nöje. Eller ta med din favorit vattentäta leksak.
För handsex
"Handsex är ett bra ställe att börja när man stimulerar någon annan, eller stimuleras av någon annan, om man känner sig självmedveten", säger Engle.
För de flesta känns handsex mindre nära och personligt jämfört med oralsex, säger hon.
Ömsesidig onani
"Ömsesidig onanering innebär att du rör dig själv framför din partner medan de rör sig själva framför dig", säger White.
Om du är självmedveten om dina sovrumsfärdigheter är det här ett bra alternativ.
Varför? Eftersom du får se din partner uppleva nöje medan du praktiskt taget får en en-till-en-lektion om H-O-W, tycker de också om att uppleva nöje, säger Engle.
Fingersäng
Du kanske menstruerar och inte är på humör att hantera blodet idag.
Du kanske vill utforska anala fingrar men är nervös för rester av bajs.
Oavsett anledningen, om du bedriver fingerspel och känner dig nervös för kroppsvätskor, kan ditt Boo Thing hölja fingret med en barnsäng (eller sexhandske) hjälpa dessa nerver.
På det sättet, om kroppsvätskor händer, kommer de på latex, inte hud!
Siffra doggy
Om du är på humör för doggy style P-in-V men din partner har problem med att hålla sig hårt eller inte vill känna sig så utsatt som de känner när han klämmer fast, rekommenderar Tanner att prova siffra doggy.
Det kan till och med kännas bättre än doggy med en dildo eller penis eftersom "handen ofta kan nå vinklar och vara flexibel på sätt som en penis eller dildo inte kan", säger hon.
"Lägg märke till hur det känns när din partners fingrar är vinklade mot magen kontra hur det känns när de är vinklade mot ryggen", tillägger Tanner.
Handsex doggy style är också ett bra alternativ för mottagare som känner sig oroliga för smärta, smörjning eller njutning, säger hon.
Mitt missionär
"Vissa människor tycker att det att kunna hålla ögonkontakt med sin partner under sex kan hjälpa dem att känna sig mer bekväma och mer självsäkra", säger White.
Och handsex i missionärstil gör att du kan göra just det.
Låt bara mottagaren ligga på ryggen och låt givaren placera sin kropp ovanpå dem, ena handen når söderut.
För oralsex
"Det fina med oralsex är att det inte kräver full nakenhet", säger Tanner.
Därför säger hon att det är ett bra alternativ för människor som vill bli intima men inte redo för ~ full ~ exponering.
Kommunikativ cunnilingus
"När de tar emot, letar vissa människor efter tecken på att deras partner inte trivs", säger Tanner.
Låter som något du gör? Hon rekommenderar att du uttryckligen ber din partner att vara muntligt uppskattande.
Du kanske säger:
- ”Jag älskar hur det känns när du smakar mig. Men ibland kommer mina nerver runt det jag smakar i vägen för mig att orgasera. Kan jag be dig att säga att jag smakar gott en eller två gånger medan du är där nere? ”
- "För att känna mig bekväm när du går ner på mig, behöver jag att du lovar att om jag någonsin smakar på att du slutar och meddelar mig!"
- ”Jag kommer att vara bekvämare att ta emot om jag kan duscha först. Vill du följa med mig i duschen för lite förspel? ”
Underlättad ansiktsvakt
För orolig för din vikt för att stryka över din partners ansikte? Använd en sexstol!
En pall utrustad med två hoppande men hållbara remmar, en sexstol gör att du kan sitta på din partners ansikte utan att sänka all din vikt på dem.
Stående tunga virvlar
Fakta: Tunganus-kombinationen är obesegrad.
Och för dem som tycker att ansiktet sitter lite för ~ exponerat ~ finns det den stående tungan.
Mottagaren står med fötterna höftbredd från varandra, mot väggen. Deras partner intar en knäläge bakom dem och använder händerna för att sprida kinderna för enklare åtkomst.
Tips: Stoppa en kudde under givarens knän för komfort.
Ger knä
Bara för att du inte känner dig tillräckligt säker för att få muntligt betyder INTE att du inte kan:
- utföra muntligt på din partner
- upplev nöje medan du gör det
Börja med att säkra en pantyvibrator som We-Vibe Moxie i dina underkläder, eller genom att sätta in en bärbar vibrator som We-Vibe Chorus eller b-Vibe Peace & Love Tie Rimming Plug in dig själv.
Hitta intensiteten och mönstret som ger dig mest nöje. Knä sedan framför din partner och suga / slicka / kyssa dem.
Lita på, det ljud som din boo gör medan du gör kommer att vara ganska förtroendeförstärkaren!
För penetrerande sex
Välj inte en position baserat på vilken som bäst gömmer de delar av dig själv du inte älskar.
“Välj en som låter dig visa upp de delar av dig själv du do vill att din partner ska se, säger Tanner.
(Enligt henne erbjuder denna omramning en bemyndigande lins på varför vi kan välja några sexpositioner framför andra.)
Grundstenen: Missionär
Missionär är inte bara ett bra val för handsex. Det rockar också för penetrerande spel!
Försök att byta ut den här klassiska positionen genom att stötta en sexkudde som Dame Pillo eller Liberator Wedge under mottagarens höfter.
Genom att göra detta kan penetratorn stimulera en annan del av mottagarens vagina eller anus. Prostata orgasm, någon?
Om ögonkontakt gör det motsatt av hjälp som du känner dig själv, säger Tanner att du kan luta dig in i din kinky sida och införliva en ögonbindel i ditt spel.
Omvänd ryttare
"Vissa nöjessökare tycker att om man antar att" ryttarpositionen "i bakåtryttaren hjälper dem att hålla sig närvarande med sitt nöje, säger Tanner.
Varför? Eftersom positionen kräver en aning lite fokus och arbete!
Så i stället för att vara i huvudet om hur de ser ut, säger hon, kan de flesta hålla fokus på det ögonblick som bankar.
Sittande omvänd ryttare
Fördelen med sittande bakåtryttare är att mottagaren kan känna penetratorns mage och ben pressade mot sin egen rygg och ben.
"Den ökade hud-till-hudkontakten kan uppmuntra frisättningen av oxytocin, vilket är ett bra hormon som kan hjälpa till att bekämpa känslor av underlägsenhet", säger White.
Det är också mindre krävande för mottagarens ben, glutes och kärna. Phew.
Skedar sex
"Om du är någon som tenderar att fokusera på din prestation eller din partners glädje över din egen, kan en position där du vetter bort från en partner ge dig utrymme att vara mer medveten om vad din kropp upplever," Säger Tanner.
Som att skedar sex.
Här antar du skedkospositionen med den genomträngande partnern placerad bakom mottagaren.
Valde en position men slutade känna den halvvägs?
Stoppa och omförhandla vilken position du ska försöka!
"Det finns ingen fördel på lång eller kort sikt att hålla sig till en position som inte tjänar dig, ditt nöje eller ditt självförtroende", säger White.
Några sätt att ta upp det:
- "Det här kändes riktigt bra i början, men bryr du dig om vi stannar och försöker en annan position istället?"
- ”Jag älskar normalt att ta emot huvud från dig, men idag känner jag mig självmedveten om hur jag smakar. Kan vi byta till handsex istället? ”
- ”Baby, kan vi pausa en sekund? Jag känner mig självmedveten om min kropp just nu och vill bara hållas kvar. ”
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
