Regelbunden träning kan hjälpa till att lindra stress, förbättra muskeltonen i buken och stimulera tarmkontraktioner. I sin tur kan detta hjälpa till att förebygga och behandla kronisk förstoppning.
Många typer av träning kan potentiellt lindra förstoppning. Vissa människor rapporterar att yoga är till hjälp för att hantera sina symtom. Här är fem yogaställningar, med steg-för-steg-instruktioner, som kan hjälpa dig att hitta lättnad.
Takeaway
I vissa fall kan deltagande i yoga hjälpa till att lindra symtom på kronisk förstoppning. Att gå, simma eller delta i andra typer av träning kan också hjälpa.
För att lära dig mer om den roll som träning kan spela för att förebygga och behandla förstoppning, prata med din läkare. Om du upplever kronisk förstoppning kan de uppmuntra dig att ändra din träningsrutin. De kan också råda dig att ändra din diet, dricka mer vätska, ta fibertillskott eller använda avföringsmjukmedel eller andra mediciner för att hitta lättnad.
.jpg)
