De 8 bevisade fördelarna med kamomillolja och hur man använder den

Eteriska oljor är koncentrerade extrakt från växter. De har blivit mycket populära för sina potentiella hälsofördelar.

Eterisk olja från kamomill har en del gedigen forskning bakom sig. Under åren har det ofta använts för olika sjukdomar och tillstånd.

Denna artikel kommer att ta en närmare titt på de många fördelarna med kamomillolja och hur du kan använda den på ett säkert sätt.

Vad är skillnaden mellan romersk och tysk kamomill?

Kamomillolja härrör från kamomillväxten. Faktum är att kamomill faktiskt är relaterat till tusenskönor. Kamomillolja är gjord av blommorna på växten.

Det finns två olika sorter av kamomill som du kan stöta på:

• Romersk kamomill (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis)
• Tysk kamomill (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)

De två växterna har lite olika utseende. Dessutom skiljer sig den kemiska sammansättningen av deras aktiva ingredienser något. Forskning har gjorts på båda stammarna. Den aktivaste ingrediensen som mest undersöktes är kamazulen, och den är högre i tysk kamomill.

Vilka är fördelarna med kamomillolja?

Användningen av kamomill har beskrivits i medicinska texter från forntida Egypten, Grekland och Rom. Under århundradena har den använts för:

• matsmältningsbesvär, såsom matsmältningsbesvär, illamående eller gas
• sårläkning, inklusive sår och sår
• ångestlindring
• lindrar hudåkommor som eksem eller utslag
• antiinflammation och smärtlindring vid tillstånd som ryggsmärta, neuralgi eller artrit
• främja sömn

Forskningen börjar belysa hälsofördelarna med kamomillolja och varför den har använts som ett botemedel mot olika sjukdomar genom åren. Låt oss utforska dessa fördelar mer detaljerat.

1. Matsmältningsbesvär

En djurstudie från 2014 utvärderade effekterna av tyskt kamomelextrakt på diarré. Studiens författare fann att kamomilloljan erbjöd skydd mot diarré och vätskeansamling i tarmarna.

En studie från 2018 utvärderade effekten av topiskt applicerad utspädd kamomillolja på tarmaktiviteten efter en kejsarsnitt. Forskare fann att patienter som fick kamomillolja applicerat på buken fick aptiten tillbaka snabbare och passerade också gas tidigare än patienter som inte använde kamomillolja.

En annan studie tittade på effekterna av romersk kamomelextrakt på delar av marsvin, råtta och tarm. De fann att det hade muskelavslappnande egenskaper. Detta kan hjälpa till att förklara varför kamomillolja har använts för matsmältningsbesvär som matsmältningsbesvär och kramper.

2. Sårläkning

En artikel från 2018 undersökte hur romersk kamomillextrakt påverkade läkning av ett infekterat sår hos råttor. Kamominsalva hade signifikant högre sårläkning och antibakteriell aktivitet jämfört med tetracyklinsalva och placebo.

3. Generaliserad ångestsyndrom (GAD)

En studie från 2017 utvärderade den kortvariga behandlingen av generaliserad ångest med hjälp av kamomelextrakt. Forskare fann att 58,1 procent av deltagarna efter åtta veckor rapporterade en minskning av sina ångestsymtom.

Låga morgonhalter av ett hormon som kallas kortisol har kopplats till ångeststörningar. En liten studie från 2018 visade att kamomillterapi bidrog till att minska ångestsymtom och ökade kortisolnivåer på morgonen.

4. Depression

Depression och ångest uppträder ofta tillsammans. En studie använde oralt tysk kamomillextrakt hos personer med ångest och depression.

Forskare observerade en signifikant minskning av depressionssymptom efter åtta veckors behandling i gruppen som fick kamomillextrakt.

Det är dock viktigt att notera att även om kamomillextrakt kan tas oralt, bör inte kamomill eterisk olja intas.

5. Hudirritation

Forskare i en studie från 2010 bedömde effektiviteten av tysk kamomillolja för att lindra atopisk dermatit hos möss genom att applicera den på huden.

De fann att markörer associerade med allergi var signifikant lägre hos mössen som fick kamomillolja jämfört med de som inte gjorde det.

6. Smärtlindring

En studie från 2015 undersökte effektiviteten av att applicera utspädd eterisk kamilleolja på huden för behandling av artros. Deltagarna ombads att applicera oljan tre gånger om dagen i tre veckor.

Forskare fann att jämfört med deltagare som inte använde denna behandling, minskade kamomill eterisk olja behovet av smärtstillande läkemedel avsevärt.

En annan studie undersökte effektiviteten av aktuell kamomillolja för karpaltunnelsyndrom. Efter fyra veckor var symtomens svårighetsgrad i kamomillbehandlingsgruppen signifikant lägre än placebogruppen.

7. Sömnhjälpmedel

Kamomill har länge förknippats med att främja en god natts sömn, och forskning verkar stödja det. Används som en ört, det tas ofta genom munnen.

I en studie av 60 äldre indelades deltagarna i två grupper. En grupp fick kapslar med kamomelextrakt två gånger om dagen, medan de andra fick placebo.

I slutet av studien skedde en signifikant ökning av sömnkvaliteten hos de som tog kamomelextrakten jämfört med gruppen som fick placebo.

8. Anti-cancer egenskaper

En studie från 2019 bedömde effekten som tyskt kamomelextrakt hade på cancerceller i odling. Forskarna fann att cancercellerna var mer benägna att dö när de behandlades med extraktet.

Samma studie visade också att behandling med kamomillextrakt minskade cancercellernas förmåga att odla blodkärl, vilket behövs för att hålla tumörer vid liv.

En annan nyligen genomförd studie undersökte en komponent av kamomillolja som heter apigenin. De fann att apigenin både hämmade tillväxten och inducerade celldöd i en mänsklig cancercellinje.

Hur man använder kamomillolja

Nu när du vet mer om kamomillens hälsofördelar, hur kan du använda den säkert hemma? Det finns några olika metoder som du kan använda, inklusive att sprida eller använda det lokalt.

Aromaterapi applikationer

Inandning av kamomillolja kan hjälpa till med olika tillstånd, inklusive ångest och främjande av sömn. Du kan använda oljan i en spridare eller i en sprayflaska av glas.

• Diffusion. En diffusor låter doften av förångade eteriska oljor spridas genom ett rum. Var noga med att följa de specifika anvisningarna som medföljer diffusorn när du sprider kamomillolja.
• Spray. För att använda kamomillolja i en spray, späd 10 till 15 droppar kamomillolja i varje uns vatten. Tillsätt i en sprayflaska av glas och skaka väl innan du använder den. Använd inte en sprayflaska av plast eftersom oljan kommer att bryta ner plasten med tiden.

När du använder kamomill eller någon eterisk olja för aromterapi, se till att utrymmet du befinner dig i är väl ventilerat. Var försiktig för att undvika att utsätta kvinnor som är gravida eller ammar, barn och husdjur för eterisk olja.

Aktuella applikationer

Kamomillolja kan också användas i topiska applikationer. Detta kan hjälpa till med värk och smärta, matsmältningsbesvär eller ångest.

Alla eteriska oljor måste spädas i en bärolja innan den berör huden. Här är några sätt att använda den:

• Massageolja. För att använda kamomillolja i massageolja måste du först späda den i en bärolja. Det finns en mängd bäraroljor tillgängliga, inklusive kokosnötolja och jojobaolja.
• Badolja. Blanda kamomillolja med en bärarolja och tillsätt till ditt varma badvatten.
• I en lotion. Du kan tillsätta 1 eller 2 droppar kamomillolja i en kroppslotion eller fuktkräm och applicera på din hud.
• På en kompress. Gör en varm komprimering genom att blötlägga en handduk eller trasa i varmt vatten, tillsätt 1 till 2 droppar utspädd kamomillolja och applicera sedan på ditt värkande område, som din rygg eller mage.

Finns det några biverkningar?

Eteriska oljor är mycket koncentrerade och bör inte sväljas om du inte är under överinseende av en kvalificerad professionell. Vissa är till och med giftiga. Om du vill använda kamomill internt, överväga att använda kamomillte istället.

För att undvika olyckor, se till att du lagrar kamomillolja utom räckhåll för barn eller husdjur.

Kamomill har några potentiella biverkningar och läkemedelsinteraktioner som du bör vara medveten om.

Hudirritation

Eteriska oljor kan orsaka hudirritation hos vissa människor. Om du är orolig för din känslighet för oljan, testa lite utspädd kamomillolja på insidan av armbågen innan du använder den på andra delar av huden.

Sluta använda den om du märker rodnad, klåda, sveda eller svullnad.

Allergier

Vissa människor kan vara allergiska mot kamomillolja. Detta kan vara mer troligt om du är allergisk mot växter som är relaterade till kamomill, som prästkragar, ragweed eller ringblommor.

I sällsynta fall kan en allvarlig allergisk reaktion som kallas anafylaxi inträffa, vilket är en medicinsk nödsituation. Tecken att se upp för inkluderar:

• svårt att andas
• en svullen hals
• hosta eller väsande andning
• täthet i bröstet
• ett utslag
• kräkningar
• diarre

Läkemedelsinteraktioner

Kamomill kan interagera med läkemedlen cyklosporin och warfarin. Om du tar receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du använder kamomillolja.

Använd under graviditet eller amning

Om du är gravid eller ammar och vill använda kamomillolja, tala först med din läkare om det är säkert för dig att använda oljan.

Vad ska man leta efter i kamomillolja

Följ tipsen nedan när du handlar efter kamomillolja eller andra eteriska oljor:

• Var försiktig med marknadsföringshype och påståenden. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. Var försiktig med olja som hävdar att den kan användas för att behandla eller bota ett specifikt tillstånd.
• Kontrollera det latinska namnet på växten på produktetiketten. Detta kan hjälpa dig att se till att du får den typ av kamomillolja du letar efter.
• Leta efter uttalanden om renhet. Du borde få 100 procent eterisk olja. Om produkten blandas med något annat bör etiketten meddela dig.
• Lukta produkten innan du köper den. Om det inte luktar kamomillolja, köp det inte.
• Leta efter mörkfärgade flaskor. Ljus kan skada eteriska oljor, så leta efter flaskor som håller ljuset ute.

Takeaway

Kamomillolja är en eterisk olja som har använts under en mängd olika förhållanden, från matsmältningsproblem till sårläkning, i många år. Ny forskning har börjat belysa andra potentiella fördelar, som dess förmåga att hjälpa till med depression, ångest och sömn.

Du kan andas in oljan genom att använda den i en diffusor, applicera den på huden med en bärolja eller tillsätt några droppar i ditt bad. Var noga med att följa alla säkerhetsåtgärder som med alla eteriska oljor.

Tala alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.