Om du känner att du kämpar finns det hjälp.
När jag var 15 år fick jag en ätstörning. Naturligtvis började vanorna med denna störning månader (till och med år) innan.
Klockan 6 gick jag på spandex och tränade tillsammans med min mamma. Mina blonda lås studsade när vi dansade, improviserade och gjorde knep med Jane Fonda. Då tänkte jag inte mycket på det. Jag spelade. Vi hade bara kul.
Men det var min första lektion i vad kvinnors kroppar "skulle" vara.
Dessa VHS-band lärde mig att tunn var vacker och önskvärd. Jag lärde mig att min vikt kunde (och skulle) avgöra mitt värde.
Jag började träna mer - och äta mindre. Jag använde kläder för att dölja mina brister. Att gömma mig från världen.
När jag började räkna kalorier var jag redan knäskörd djupt i vad läkare senare skulle kalla EDNOS (en ätstörning, inte annat anges - nu känd som OSFED, annan specificerad utfodrings- eller ätstörning) och kroppsdysmorf sjukdom.
Den goda nyheten är att jag hittade hjälp och ”återhämtat mig”. Vid 30 hade mina höfter vidgats, mina lår hade tjocknat och medan jag inte älskade min kropp, hatade jag inte heller. Jag använde mat och motion på ett hälsosamt sätt.
Men sedan blev jag gravid, och min långt vilande sjukdom blossade upp igen.
Vägning varje vecka flyttade min uppmärksamhet tillbaka till den där jävla skalan.
Naturligtvis är sambandet mellan graviditet och ätstörningar ganska välkänt. Enligt Mental Health America har cirka 20 miljoner amerikanska kvinnor en kliniskt signifikant ätstörning, och National Eating Disorder Association (NEDA) konstaterar att vissa av dessa störningar utlöses av graviditet.
"Det oavbrutna räkna, jämföra och mäta som händer under dessa nio månader och därefter kan utnyttja några av de mycket sårbarheter som är kopplade till ätstörningar och mat- och viktbesättningar", förklarar NEDA. "Perfektionism, förlust av kontroll, känslor av isolering och minnen från barndomen bubblar ofta ... till ytan."
Dessa saker, i kombination med en ständigt - och snabbt föränderlig kropp, kan vara giftiga.
Enligt behandlingsanläggningen för ätstörningar, Center for Discovery, finns det en högre risk för återfall under prenatal och postpartum perioder om man kämpar eller har kämpat med en ätstörning.
Ironiskt nog gick min första graviditet bra. Upplevelsen var magisk och bemyndigande. Jag kände mig säker, sexig och stark, och för första gången på tre decennier älskade jag mig själv - och min nya, fylligare form.
Men min andra graviditet var annorlunda. Jag kunde inte knäppa byxorna efter 6 veckor. Jag visade efter åtta veckor och folk kommenterade regelbundet mitt utseende.
"Wow, du är bara 5 månader ?! Har du tvillingar? ”
(Ja verkligen.)
Jag stack min expanderande buk. Jag oroade mig för vad den snabba ökningen innebar för mig och min kropp efter bebisen, och jag gjorde allt jag kunde för att kontrollera det.
Jag gick, simmade, gjorde yoga och sprang. Jag höll mina kalorier begränsade - inte väsentligt men tillräckligt. Jag skulle inte tillåta mig mer än 1 800 kalorier varje dag och jag började betrakta mat som "bra" eller "dålig".
Efter leverans blev det exponentiellt sämre.
Amning blev en ursäkt för att begränsa både kalorier och mat. (Min brud var knuten till mig, och - som sådan - jag var knuten till soffan.) Och min läkare är okej att träna 2 veckor efter förlossningen motiverade min fysiska aktivitet.
Jag läkte och var "frisk".
Gör inget misstag: Jag är ett pågående arbete. Återhämta sig från oroliga beteenden är en livslång process. Men om du befinner dig kämpar med din kropp finns det hjälp.
Här är flera saker du kan göra för att stödja din återhämtning under och efter födseln.
- Berätta för någon att du har svårt, helst en läkare, medöverlevande eller stödjande familjemedlem eller vän. Du kan inte få hjälp om du döljer dina symtom och att erkänna att du har ett problem är det första steget mot återhämtning.
- Planera ett prenatalbesök så snart du lär dig att du är gravid och informera din vårdgivare om att du kämpar (eller har kämpat) med en ätstörning. Om de inte är samarbetsvilliga, inte hjälper eller upphäver dina känslor och rädslor, hitta en ny läkare omedelbart. Du behöver en OB-GYN som kommer att arbeta för och med dig.
- Om du inte har en psykiater, psykolog, terapeut eller certifierad nutritionist, skaffa en. Många är utbildade för att specifikt hantera ätstörningar, och en bra kliniker kan hjälpa dig att skapa en graviditetsplan. Detta bör innehålla en konkret och hälsosam strategi för att gå upp i vikt och ett sätt att hantera den plötsliga ökningen av nämnda vikt.
- Delta i graviditet, prenatal och förlossningskurser.
- Leta upp lokala supportgrupper eller onlinechattar. Många som återhämtar sig från ätstörningar tycker att grupprådgivning är till hjälp.
- Hitta ett sätt att hedra och unna dig själv utan träning eller mat.
Naturligtvis är det självklart, men det är absolut nödvändigt att du får hjälp - inte bara för ditt välbefinnande utan för ditt barns.
Enligt Eating Disorder Hope - en organisation som tillhandahåller information och resurser och syftar till att stoppa ätstörningar - "gravida kvinnor med aktiva ätstörningar har en mycket högre risk för att få för tidigt födda och [/ eller] barn med låg födelsevikt ... [de är ] med större risk för att få kejsarsnitt och utveckla postpartumdepression. ”
Ätstörningar efter förlossningen kan göra det svårt för amning. Ångest, panikattacker, självmordstankar och andra psykologiska effekter är också vanliga.
Men det finns hjälp.
Det finns hopp, och det viktigaste du kan göra är att förbli ärlig: ditt barn förtjänar chansen att vara lycklig och frisk ... och det gör du också.
För att hitta en klinik i ditt område, kolla in Eating Disorder Hope's behandlingssökare. Du kan också ringa NEDA-hjälplinjen för support och resurser på 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata är en mamma, författare och förespråkare för mental hälsa. Hennes arbete har dykt upp på flera platser, inklusive Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, föräldrar, hälsa och läskig mamma - för att nämna några - och när näsan inte är begravd i jobbet (eller en bra bok), Kimberly tillbringar sin lediga tid på att springa Större än: sjukdom, en ideell organisation som syftar till att ge barn och unga vuxna som kämpar med psykiska tillstånd. Följ Kimberly vidare Facebook eller Twitter.
.jpg)
