När du har diagnostiserats med metastaserande (stadium IV) bröstcancer är din läkares huvudsakliga mål att sakta ner dess utveckling och förbättra din syn. Ofta är den första behandlingen som läkare försöker med metastaserande bröstcancer hormonbehandling. Du kan också få kemoterapi, strålning eller andra behandlingar.
Även om dessa behandlingar kan hjälpa dig att förlänga ditt liv, orsakar de också biverkningar som kan göra ditt dagliga liv mycket mindre trevligt. Vanliga biverkningar av metastaserande bröstcancerbehandling inkluderar:
- förstoppning
- diarre
- Trötthet
- hår
förlust - huvudvärk
- varm
blinkar - ökat
risk för infektioner - gemensam
eller benvärk - förlust
av aptit - humör
svänger - mun
sår - illamående
och kräkningar - domningar
eller stickningar - vaginal
torrhet
Dessa bör förbättras när du är klar med behandlingen. Men medan du är i terapi, här är 12 saker du kan göra för att lindra dessa biverkningar och känna dig mer bekväm.
1. Spara energi
Kemoterapi och strålning dränerar. Dessa och andra cancerbehandlingar dödar friska celler, vilket tvingar din kropp att arbeta övertid för att skapa nya. Brist på sömn och dålig näring - andra biverkningar av cancer och dess behandling - kan också göra dig trött.
För att hantera trötthet, få så mycket vila som möjligt. Ta tupplurar under dagen om du behöver dem. Försök inte åstadkomma för mycket. Spara den energi du har.
2. Öka ditt fiberintag
Cancerbehandling kan göra dig förstoppad med hårda avföring som är svåra att passera. Tarmrörelser kanske inte är högst upp på din lista över problem just nu, men när du inte kan gå i flera dagar i taget känner du dig uppsvälld, krampig och eländig.
För att lindra förstoppning, få mer fiber i kosten från frukt, grönsaker och fullkornsmat eller ta ett fibertillskott.
3. Gör tid för träning
Trötthet från cancer och dess behandlingar kan göra att träningen verkar omöjlig, men om du får lite aktivitet varje dag kommer du att må bättre och ha mer energi. Gå en promenad, gör yoga eller tai chi eller trampa på en stillastående cykel.
Träning hjälper dig också att sova bättre, förbättrar din aptit och lindrar förstoppning.
Börja med bara 10 minuters träning om dagen och arbeta dig upp till 30 minuter eller mer när din styrka återvänder.
4. Dela upp dina måltider
Cancerbehandlingar kan påverka din aptit och orsaka munsår som gör det svårare och smärtsammare att äta. Eftersom du behöver rätt näring för att hjälpa din kropp att läka, försök att äta mindre måltider som innehåller mycket näringsämnen och protein. Inkludera mat som jordnötssmör, helmjölk yoghurt, milkshakes och granola. Du kan också lägga till näringsdrycker och snacks hela dagen.
5. Drick mer vätska
Som tidigare nämnts kan vissa cancerbehandlingar orsaka förstoppning. Att dricka mer vatten och andra vätskor under hela dagen gör din avföring lösare och lättare att passera.
Du behöver också mer vatten om du har motsatt problem. Diarré - en annan vanlig biverkning vid behandlingen - kan uttorka dig om du inte dricker tillräckligt.
Att dricka extra vatten eller en läsk som ginger ale kan också hjälpa till att lindra illamående.
6. Var försiktig
Kemoterapi och strålning skadar både hårsäckarna och orsakar håravfall. Cancerbehandling kan också få dig att blöda lättare.
Under denna tid, tvätta håret mindre ofta. Undvik att dra i den eller använd överflödig värme från ett platt strykjärn eller locktång. Borsta den mjukt med en bred kamma.
Var försiktig mot tänderna - borsta dem med en mjuk tandborste. Och byt från en engångs- eller rakkniv till en elektrisk för att undvika hak.
7. Använd värme eller is
Värme och kyla är användbara för värk och smärta som kan uppstå under behandlingen. Använd det som känns bäst på huvudvärk eller ont i lederna. Se bara till att täcka ispaketet med en trasa och håll uppvärmningskudden på låg nivå för att undvika att bränna huden.
8. Klä dig i löst sittande kläder
Värmevallningar är vanliga hos kvinnor som går igenom klimakteriet, men det kan också vara en bieffekt av behandlingar för bröstcancer. Att ta östrogen kan lindra värmevallningar. Men denna hormonbehandling rekommenderas inte för kvinnor som har diagnostiserats med bröstcancer, eftersom det kan öka risken för återfall. För att hålla dig sval utan medicin, ha på dig löst sittande kläder i lager som du kan ta bort om du blir för varm.
9. Tvätta händerna
Vissa cancerbehandlingar minskar antalet infektionsbekämpande vita blodkroppar i kroppen. Utan dessa celler är du mer utsatt för virus och andra bakterier.
För att undvika infektion, tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten. Sjung “Grattis på födelsedagen” två gånger så att du tvättar tillräckligt länge.
10. Försök med akupunktur
Akupunktur använder mycket fina nålar för att stimulera olika tryckpunkter i hela kroppen. Kliniska prövningar har visat att denna alternativa behandling lindrar illamående och kräkningar orsakade av kemoterapi. Det kan också hjälpa till med andra biverkningar, såsom värmevallningar, trötthet och muntorrhet.
11. Förvara en anteckningsbok
I anteckningsdelen på din smartphone eller med penna och papper, anteckna alla biverkningar du upplever från behandlingen. När din läkare känner till dina symtom kan de rekommendera rätt metoder för att hantera dem.
Du kan också använda din anteckningsbok för att skriva själv påminnelser om "kemohjärna" - den oklarhet som vissa människor får efter kemoterapibehandling - slår till.
12. Hitta support
Cancer kan vända hela världen upp och ner. Behandlingen blir ditt huvudfokus och prioriterar framför arbete, familj och allt annat som en gång var centralt i ditt dagliga liv. Det kan få dig att känna dig utmattad, överväldigad och otroligt ledsen.
Försök inte att komma igenom detta ensam. Luta dig på de människor som är närmast dig - din familj och goda vänner. Och sök support från yrkesverksamma som psykologer och rådgivare som är utbildade för att arbeta med människor som har cancer.
Det kan också vara bra att prata med någon som förstår exakt vad du går igenom. Breast Cancer Healthline är en gratis app som ansluter dig till andra som lever med bröstcancer och ger dig en plattform för att ställa frågor, dela erfarenheter och gå med i ett samhälle. Ladda ner appen för iPhone eller Android.
