Romantisk kärlek kan kännas ganska fantastisk. Det finns en anledning till att kärlek är ett centralt ämne i så många berättelser genom människans historia.
Ändå är kärlek inte alltid underbar. I verkliga livet är det ofta oförutsägbart, frustrerande, till och med smärtsamt.
Även om det verkligen kan erbjuda massor av belöningar, kommer dessa fördelar inte i allmänhet utan någon särskild ansträngning och vilja att acceptera vissa utmaningar som en del av processen.
När du älskar någon väljer du att vårda de första attraktionerna, att mata de tidiga känslorna och stärka dem till väderstressorer som kommer.
Det berörda arbetet kanske inte alltid känns lätt. Ändå tycker många att belöningen - ömsesidig, bestående kärlek - är värt investeringen.
Människor säger ofta att du bara känna till när någon älskar dig. Det finns viss sanning i det, även om det kanske inte dyker upp i de extravaganta gesterna du ser i media.
Du kan vanligtvis känna igen verklig kärlek med dessa 12 tecken.
Du känner dig trygg med dem
Säkerhet är en hörnsten i kärleksfulla relationer. En partner som älskar dig kommer inte att skada dig fysiskt eller skada dina ägodelar. De kommer inte heller hota eller pressa dig att göra saker du inte vill göra, fatta beslut för dig eller avskärma dig från ditt sociala stöd.
Att känna sig trygg innebär också att man är fri att fatta egna beslut och uttrycka sig utan att frukta deras svar. När du delar åsikter och mål får du uppmuntran, inte nedläggningar eller kritik.
Alla upplever irritation och ilska ibland, men det är möjligt att uttrycka ilska på säkra, hälsosamma sätt. En partner som älskar dig kommer inte att hota dig eller använda ilska för att straffa dig eller göra dig rädd.
Om de do har en arg utbrott, kan de komma överens omedelbart för att få hjälp - inte bara för att förbättra sig själva, utan också för att de såg din rädsla och vill hjälpa dig att känna dig trygg igen.
De lyssnar
En partner som älskar dig kommer att vara aktivt intresserad av detaljerna i ditt liv.
De lyssnar aktivt genom att ställa frågor och vänta på att de ska dela i stället för att omedelbart avleda konversationen mot sina egna upplevelser. Du får en känsla av att de verkligen bryr sig, istället för att känna dig borstad med en distraherad "Uh va" eller "Wow, det suger."
Medan de kanske inte hör eller kommer ihåg varje ord du säger, de har i allmänhet en ganska solid medvetenhet om de saker som betyder mest: dina gillar och ogillar, förhoppningar och rädslor, vänskap och familjerelationer, och så vidare.
I en hälsosam relation erkänner partner både det dåliga och det goda. När du tar upp problem eller förhållandeproblem kommer de att överväga dina känslor istället för att ignorera dig eller försöka minimera din nöd.
De erkänner dina skillnader istället för att försöka förändra dig
Oavsett hur mycket du och din partner delar, är du olika människor så att du inte känner på samma sätt om allt.
Någon som älskar dig accepterar dina individuella idéer och känslor som en del av vem du är. De kan delta i en respektfull debatt, men de visar intresse för ditt perspektiv istället för att insistera på att du tar deras sida.
En kärleksfull partner kan ge vägledning och råd när de blir frågade, men de försöker inte kontrollera dina val eller beteenden. De kommer inte heller hålla kvar tillgivenhet eller kritisera dig förrän du håller med dem.
Generellt sett kommer du att känna dig bekväm när du går med på att inte hålla med.
Du kan kommunicera enkelt
Kärlek kräver öppen, ärlig kommunikation. Det betyder inte att du delar alla tankar du har. Alla har vissa privata känslor, och det är inget fel med att hålla dessa för dig själv.
Din partner kommer antagligen att göra en sak eller två som frustrerar dig under ditt förhållande, oavsett om det är snarkning eller att bli så fast i en TV-show att de glömmer att hämta dig från jobbet.
Ibland kanske du tycker att det är mer produktivt att gå till en vän om dessa mindre irritationer istället för att plocka för varje liten irritation.
Ändå kan du förmodligen inte läsa varandras tankar, så för att hjälpa din relation att blomstra måste du prata igenom de frågor som verkligen betyder något. En partner som älskar dig kommer att erkänna behovet av att kommunicera och dyka upp fysiskt och mentalt när det är dags för en konversation.
God kommunikation kan innebära:
- diskuterar känslor
- identifiera och ta itu med konfliktområden
- anslutning genom fysisk eller emotionell intimitet
- checkar in om relationsgränser
- ställa in signaler på kroppsspråk
Kommunikation kommer inte lätt för alla. Istället för att anta att en partner som har svårt att uttrycka tankar och känslor inte älskar dig, titta på deras vilja att lära sig och öva bättre kommunikationsförmåga.
De uppmuntrar dig att göra dina egna saker
Visst, partner bör njuta av varandras företag. En kärleksfull partner kommer dock också att känna igen att du har en separat identitet utanför relationen och stödja dig när du vill spendera tid på att träffa vänner eller driva dina egna hobbyer.
De kommer också att behålla sina egna vänskap och intressen istället för att se till dig att underhålla dem eller uppfylla alla deras sociala behov.
Din partner kanske inte alltid håller med om hur du spenderar din tid.När du gör något som oroar dem, som att spendera mycket tid med en giftig vän eller dricka för mycket, kan de uttrycka respektfullt oro: "Jag har märkt att [X] inte är särskilt trevlig för dig ibland", till exempel.
De kan också sätta gränser för sig själva, till exempel "Jag vill inte umgås när du är full." Ändå försöker de inte kontrollera dina vänner, dina val eller ditt beteende.
Ni litar på varandra
Tillit utvecklas ofta tillsammans med kärlek, och du hittar vanligtvis inte det ena utan det andra.
En partner som älskar dig kommer sannolikt att lita på dig, om du inte förråder dem. De kommer inte att ifrågasätta dig när du ser vänner, följer dig eller går igenom din telefon eller dator.
Om de inte har någon anledning att tro att du har varit oärlig kommer de inte att anklaga dig för att ljuga eller fuska eller insistera på att du går överallt tillsammans.
Förtroende innebär också att de känner sig tillräckligt säkra för att dela åsikter och känslor, öppna för utmaningar de möter och be om hjälp.
Detta förtroende kanske inte gäller om du vilseleder, bedrar eller förråder dem. Kärlek förblir ofta där tillit har splittrats, så du kan ibland bygga upp detta förtroende - men inte utan tid, öppenhet och hårt arbete.
De anstränger sig
Attraktion kan hända på ett ögonblick, men bestående kärlek kräver mer tid och engagemang.
Det kan verka romantiskt när någon omedelbart bestämmer att du är "avsedd att vara" eller säger "Jag tror att jag älskar dig" efter bara en dag. Men detta antyder ibland en kontrollerande eller manipulerande personlighet, inte sann romantik.
Med så många människor i världen kan tanken på en enda omedelbar kärlek verka ganska tunn. Visst, själsfränder kan existera, men det är viktigt att inse att kärlek vanligtvis inte händer på ett ögonblick.
Någon som verkligen bryr sig vill bygga din kärlek från marken och sträcka upp den i sömmarna genom att:
- prioritera tid tillsammans
- uttrycker intresse för att lära känna dig
- vara beredd att prata genom oenigheter eller konflikter
- går med på att prova nya saker tillsammans
- uttrycka sitt engagemang för ömsesidig tillväxt som partner
Du vet att du kan samarbeta eller kompromissa
Konflikt gör inte nödvändigtvis en relation ohälsosam, men hur du hanterar det gör skillnad.
En inställning av "min väg eller motorvägen" gör inte föreslå en kärleksfull relation. Någon som älskar dig ser inte på dig med förakt, insisterar på att de har rätt eller vägrar att höra dig.
I hälsosamma relationer arbetar båda parterna tillsammans för att hitta lösningar för områden som kan förbättras, såsom kommunikation eller intimitet. Du kanske gör några uppoffringar för ditt förhållande, men du borde inte vara den enda som ger mark.
En partner som älskar dig kommer att offra för att hitta en lösning där båda känner dig nöjda.
Kanske ingen av er får allt du hoppats på, men att träffas i mitten kan ge er båda innehåll.
De hjälper dig att tillgodose dina behov
Även om ingen enskild person kan tillgodose alla dina behov, ger romantiska partners massor av emotionellt stöd. Många människor söker romantiska relationer av just den anledningen.
En kärleksfull partner kan inte (och borde inte) göra allt för dig, men de kommer ändå att heja framgångarna och ha ryggen när du snubblar. De kommer att erbjuda hjälp när de kan och idéer eller användbara förslag när de inte kan.
Om du kämpar med något de inte kan hjälpa till med, till exempel psykiska symtom, allvarlig ekonomisk stress eller ett problem på jobbet, kommer de att uppmuntra dig att söka rätt typ av stöd.
Oavsett vad du kan lita på att de erbjuder medkänsla och ett lyssnande öra.
De respekterar dig
Kärleksfulla relationer kan inte trivas utan respekt.
En partner som respekterar dig kommer att visa att de värdesätter dig och din tid tillsammans. De stöder också dina val, även om de inte håller med.
Andra tecken på respekt att leta efter inkluderar:
- ärlighet
- tydlig, snabb kommunikation
- artigt och hänsynsfullt språk, även under argument
- inget tryck att sätta dina gränser åt sidan
Du ser det varje dag
Kanske ger din partner dig inte lunch på jobbet eller överraskar dig med snygga gåvor.
Men de ger dig en kopp kaffe varje morgon när du tar dig till köket. De glömmer aldrig dina datum och de ler när du går in i rummet.
Kärlek är mest synlig i de små ögonblicken. I stället för att svepa dig av dina fötter med överdådiga gester, kan någon som älskar dig helt enkelt erbjuda en stadig, omtänksam närvaro i ditt liv.
De dyker upp både för det dåliga och det goda, vilket gör det tydligt att du kan lita på deras fortsatta stöd.
Dessa tystare uttryck av kärlek kanske inte späntar dig på det sätt som en mycket offentlig framträdande av din favoritkärlekssång skulle göra, men de kommer säkert att hålla länge efter att de sista tonerna i den här låten har bleknat.
De vill ha det bästa för dig
Kärlek betyder inte alltid "tillsammans för alltid." Det är ofta möjligt att rädda ett sönderfallande förhållande när kärleken fortfarande finns, men oförsonliga skillnader kan innebära att du är bättre att gå vidare för att hitta någon som passar bättre.
Säg att en av er vill ha barn och den andra inte. Eller kanske har du alltid planerat att slå dig ner nära din familj på östkusten, medan de inte kan tänka sig att bo någon annanstans än Stillahavsområdet.
Någon som verkligen älskar dig kommer att släppa dig när det blir klart att din relation har gått.
Kärlek är inte allt eller ingenting, och med tiden kan romantisk kärlek förvandlas till bestående vänskap. Även när du inte kan upprätthålla en vänskap är det aldrig fel att vårda den kvarvarande positiva hänsynen.
Poängen
En kärleksfull partner kommer att dela din önskan att stärka dina band och växa tillsammans.
Relationsfärdigheter kommer dock inte lätt för alla, och vissa människor behöver lite extra stöd för att lära sig att uttrycka känslor på hälsosamma sätt. Parrådgivning kan erbjuda ett stort utrymme att utforska detta tillsammans.
I terapi kan du öva på god kommunikation, utforska mål för framtiden och identifiera eventuella spänningsområden så att du kan ta itu med dem innan de skapar problem längre fram.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
