Vad är trikofobi och hur behandlas det?

Översikt

Fobier är extrem rädsla för vissa föremål eller situationer. Termen trikofobi kommer från de grekiska orden som betyder "hår" (trichos) och "rädsla" (fobi). En person som har trichophobia har en ihållande rädsla för hår, särskilt att se eller vidröra löst hår på kroppen, kläder eller någon annanstans. Denna rädsla kan leda till ett antal symtom som kan störa vardagen.

Trikofobi symtom

Symtom på trikofobi och andra specifika fobier är individuella. Detta innebär att vissa fysiska eller emotionella symtom som människor upplever när de känner rädsla varierar från person till person.

Fysiska symtom kan inkludera:

• ökad hjärtrytm
• utvidgning av elever
• svettas
• heta eller kalla blinkningar
• förhöjt blodtryck
• svårt att andas
• skakning
• yrsel eller yrsel
• illamående

Känslomässiga symtom kan inkludera:

• ångest eller panikattacker
• ett överväldigande behov att fly från situationer som utlöser rädsla
• känner förlust av kontroll
• känner sig maktlös
• känner sig fristående från dig själv
• känner att du kan passera eller dö

Barn upplever ofta en annan uppsättning symtom med fobier. De kanske inte kan uttrycka sin rädsla lika lätt som vuxna. Som ett resultat kan ett barn gråta, få raserianfall eller hålla fast vid sin vårdgivare när det är rädd.

Trikofobi orsakar

Det kan vara svårt att hitta den exakta orsaken till din trikofobi. Rädslan kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis över tiden. Vissa forskare tror att det kan härröra från:

• stress eller ångest
• depression eller andra psykiska tillstånd, såsom trikotillomani
• tvångssyndrom

Andra riskfaktorer kan också göra en person mer mottaglig för specifika fobier. De inkluderar:

• Erfarenhet. Detta kan innebära att du har en dålig upplevelse av hår, hårklippningar eller andra traumatiska situationer relaterade till hår, såsom mönstrat håravfall.
• Ålder. Fobier är kända för att påverka både barn och vuxna. Vissa kan dyka upp så tidigt som 10 år eller ha en senare början.
• Familj. Att ha en nära släkting som också hanterar fobier eller ångest kan också sätta dig högre risk för att utveckla rädsla själv. Detta kan vara genetiskt ärvt eller ett lärt beteende.
• Disposition. Människor med känsligare temperament kan ha högre risk att utveckla fobier.
• Information. Människor kan också utveckla rädsla genom att läsa om eller höra om traumatiska situationer som involverar det fruktade objektet.

Trikofobi diagnos

Om din rädsla för hår börjar ta över ditt liv finns det hjälp. Även om trikofobi i sig anses vara sällsynt uppskattar experter att mellan 7 och 9 procent av befolkningen påverkas av specifika fobier.

Fobier erkänns formellt av American Psychiatric Association och ingår i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). Trichophobia faller under kategorin "annan" i fobier. Din läkare kan använda DSM-5 för att diagnostisera din fobi baserat på olika kriterier.

Du kan fråga dig själv:

• Har min rädsla varit ihållande i sex månader eller längre?
• Förutspår jag alltför situationer där hår kan vara inblandade, till exempel frisyrer?
• Känner jag panik eller rädsla när jag är runt hår eller rör hår?
• Inser jag att min fruktan för hår kan vara irrationell?
• Undvik jag situationer där jag kan vara runt hår eller tvingas röra vid hår?

Om du svarade ja på dessa frågor, överväga att boka tid hos din läkare. Du kan passa de diagnostiska kriterier som anges i DSM-5. Vid din tid kommer din läkare sannolikt också att ställa frågor om din medicinska historia och för mer information om de symtom du upplever.

Trikofobi behandling

Medan en fobi kan känna sig helt enkelt irriterande till en början kan det så småningom störa dina vardagliga uppgifter och påverka din förmåga att fungera på jobbet eller i sociala situationer. Den goda nyheten är att det finns en mängd olika behandlingar som kan hjälpa dig att övervinna din rädsla.

Terapi

En licensierad mentalvårdspersonal kan erbjuda hjälp mot trikofobi. De mest effektiva metoderna är kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi.

• Kognitiv beteendeterapi (CBT) innebär att en person utsätts för det de fruktar och använder andra tekniker för att hantera rädslan. Fokus med CBT är att få förtroende för dina tankar och känslor - behärska dem - kontra att bli övervunnna av dem.
• Exponeringsterapi ger upprepad exponering för ett fruktat objekt eller en situation - i detta fall hår - gradvis över tid. Genom exponering kan upplevelse av olika tankar och känslor i samband med rädsla hjälpa dig att komma till roten till din fobi och hitta sätt att hantera den.

Medicin

Medan terapi ofta är det första valet för att behandla fobier, kan vissa mediciner också vara till hjälp för att hantera panikattacker och minska den totala ångest. Några medicineringsalternativ inkluderar:

• Betablockerare blockerar effekterna av adrenalin på kroppen - till exempel genom att höja blodtrycket eller få dig att känna dig skakig.
• Beroligande medel, såsom bensodiazepiner, kan också mildra effekterna av ångest. Men lugnande medel bör undvikas av personer med en historia av drog- eller alkoholberoende.

Användning av medicin ses ofta som en kortvarig lösning för specifika eller sällsynta situationer där en person utsätts för sin rädsla. Som ett resultat kanske det inte är lämpligt i alla situationer eller för alla människor.

Alternativ medicin

Det finns också kompletterande lösningar som kan hjälpa till med rädsla relaterad till fobier, även om mer forskning behövs specifikt för trikofobi. En utbildad naturläkare eller annan alternativ utövare kan hjälpa dig om du är intresserad av dessa alternativ. De kan innehålla en eller en kombination av dessa:

• vissa örtblandningar som är avsedda att balansera kropp och hjärna
• kiropraktisk behandling
• avslappningstekniker
• akupunktur

Hur ser det ut?

Behandlingsresultaten varierar beroende på individ, tillvägagångssätt och svårighetsgrad av fobi. Mild rädsla kan svara bra på livsstilsförändringar som hanterar stressnivåer och ångest, som djupandning, promenader eller yoga.

Kontakta din läkare för allvarligare fobi. CBT eller vissa mediciner kan hjälpa dig, och de kan vara effektivare ju tidigare du startar dem.

Utan behandling har specifika fobier potential att leda till isolering, humörsjukdomar, missbruk av ämnen eller allvarligare komplikationer, såsom självmord. Kom ihåg att det finns support tillgängligt och att du inte är ensam. Prata med din vårdgivare för vägledning om supportgrupper och andra resurser.