Hur man rengör din vagina och vulva

1. Behöver du verkligen tvätta slidan?

Nej, men du behöver tvätta din vulva.

Låt oss sammanfatta lite grundläggande anatomi. Slidan är den inre kanalen i kroppen.

Uttrycket "vulva" avser de yttre delarna runt slidan, såsom:

• klitoris
• klitoris huva
• inre och yttre labia (vaginala läppar)

Även om du inte ska tvätta inuti din vagina, är det en bra idé att tvätta din vulva.

Tvättning av slidan kan leda till många problem. Du kanske har hört att slidan är som en självrenande ugn - en ganska exakt metafor.

American College of Obstetricians and Gynecologists påpekar att din vagina rengör sig själv och håller sig frisk genom att bibehålla rätt pH-balans och rengöra sig med naturliga utsöndringar.

Din vagina innehåller många ”bra” bakterier. Dessa bakterier upprätthåller den perfekta pH-balansen i din vagina, som är något sur.

Det sura pH-värdet gör det svårt för "dåliga" bakterier att infektera din vagina.

När du använder tvålar, sprayer eller geler - och ja, till och med vatten - för att tvätta inuti din vagina, stör du bakteriebalansen. Detta kan resultera i bakteriell vaginos, jästinfektion och annan irritation.

Tvätta din vagina kan också påverka din vagina förmåga att rengöra sig själv. Så om du vill ha en ren vagina, lämna den ensam för att rengöra sig själv!

2. Hur tvättar du din vulva?

Du bör tvätta din vulva med varmt vatten. Om du vill kan du använda en mild tvål som inte irriterar huden - men det är inte nödvändigt.

Sprid läpparna isär och rengör försiktigt runt veckarna med en ren tvättduk eller händerna. Undvik att få in vatten eller tvål i slidan.

Förutom att tvätta din vulva är det en bra idé att tvätta anusen och området mellan vulva och anus varje dag.

Det är bäst att tvätta "fram och tillbaka" - med andra ord, tvätta din vulva först och sedan din anus. Annars kan bakterier från anus spridas till din vagina, vilket kan orsaka infektioner.

3. Vänta, så behöver du inte använda tvål?

Nej! Du behöver inte använda tvål för att tvätta din vulva, enligt Mayo Clinic.

Om du vill använda tvål väljer du en tvål som är parfymerad, mild och färglös. Doftande tvål kan irritera känslig hud i och runt vulva.

4. Vad sägs om kvinnlig tvätt eller spray?

De flesta stormarknader har en rad kvinnliga tvättar och sprayer som sägs minska lukten och rengöra slidan. Köp inte dessa.

Din vagina behöver inte något av dessa föremål för att vara rent, och det behöver verkligen inte lukta som en rosenträdgård!

Dessa produkter skapades i huvudsak för att byta ut människors osäkerhet vad gäller deras kroppslukt.

I sanning är dessa produkter både onödiga och skadliga, eftersom de kan irritera din vulva och vagina.

5. Så alla doftprodukter är ett no-go?

Ja, du bör undvika dessa till varje pris. Doftprodukter - oavsett om de är tvålar, tvättar eller sprayer - kan irritera slidan och vulva.

6. Men det finns en lukt! Kommer alla att kunna lukta det?

Antagligen inte. Din vagina kan lukta tydligt som en vagina, och det är OK.

Det är osannolikt att någon annan kommer att kunna lukta det om de inte är mycket nära din vagina - så din sexpartner kommer nog att lukta på den.

Men det är helt normalt, och det är inte något att oroa sig för.

Ingen vagina är luktfri, och det borde de inte heller vara. Vaginor har många möjliga dofter, från koppar till söta. Lukten på din vagina kan förändras beroende på din kost och menstruationscykel.

Om lukten är skarp och obehaglig, kontakta läkare eller annan vårdgivare.

Vissa tillstånd, såsom bakteriell vaginos, kan få din vagina att lukta starkt. Din leverantör kan ge dig råd om nästa steg.

7. Vad händer om jag har mycket urladdning? Är det normalt?

Vaginal urladdning är helt normal. Om du är orolig för din urladdning, ta en titt på färgen.

Oftare än inte är klar och vit urladdning den naturliga smörjningen som din vagina producerar för att hålla vävnaderna fuktiga och friska.

Tydlig urladdning kan också vara ett resultat av ägglossningen. Detta är bara ett tecken på att din vagina gör sitt jobb.

Din urladdning kan också verka rödbrun runt din period, eftersom den kommer att färgas av ditt blod.

Du kan behöva chatta med en läkare om din urladdning är grå, grön eller gul eller om den åtföljs av klåda, smärta eller andra ovanliga symtom.

8. Vad händer om jag är på min menstruation? Behöver jag göra något annorlunda?

Du kan tvätta din vulva på samma sätt medan du menstruerar. Om du är orolig för potentiell lukt kan du överväga att tvätta din vulva mer än en gång om dagen.

9. Vad händer om du tvättar din vulva med något annat än mild tvål och vatten?

Vissa människor använder doftad tvål för att tvätta vulvorna utan problem, men det är fortfarande ingen bra idé. Doftade, hårda tvålar kan irritera den känsliga huden runt vulva.

10. Vad sägs om douching?

Vaginal douching innebär att man sprutar en lösning i slidan, vanligtvis i avsikt att rengöra slidan. Detta fungerar inte och är inte säkert.

Kommer du ihåg de "goda" bakterier som nämnts tidigare? Douches, som tvålar, kan irritera och döda bort de goda bakterierna, vilket gör att din vagina blir mer utsatt för infektion.

American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderar att du inte använder duschar. Det finns ett antal komplikationer relaterade till duschar, från STI-känslighet till graviditetsproblem.

En studie från 2008 om vaginal hälsa undersökte 2 561 deltagare. Det fann att de som douchade ofta före graviditeten var mer benägna att föda ett för tidigt barn.

En 2016-studie visade att deltagare som douchade ofta var mer benägna att drabbas av humant papillomvirus (HPV).

Kort sagt, douching ger inte ett hälsosamt reproduktionssystem. Som doftande kvinnliga tvättar är de onödiga och skadliga.

11. Vad sägs om ångning?

Vaginal ångning blev ett hett ämne när Gwyneth Paltrow berömde det redan 2015.

Det innebär att vissa örter läggs i varmt vatten och sitter över vattnet så att ångan tränger in i slidan. Det sägs att lindra kramper, uppblåsthet och andra förhållanden.

Vaginal ångning är inte en bra idé. Det finns inga vetenskapliga bevis för att det fungerar, och det kan vara skadligt.

Het ånga kan skada de känsliga vävnaderna i och runt slidan, och vissa örter kan orsaka missfall.

När det gäller en kroppsdel ​​som är så känslig som en vagina är det bäst att hålla sig till väl studerade lösningar.

12. Finns det något annat som jag borde veta?

Det finns ett antal saker du kan göra för att hålla din vagina och vulva frisk.

Torka framifrån och bak

Torka inte från baksidan till framsidan när du använder toaletten, eftersom det kan sprida bakterier från din anus till din vagina.

Detta kan orsaka ett antal infektioner. Torka istället alltid framifrån och bak.

Detsamma gäller alla sexuella aktiviteter

Regeln "fram och bak" gäller inte bara torkning.

Inget som går in i eller nära din anus ska gå in i eller nära din vagina efteråt, såvida du inte rengör den först.

Detta är särskilt viktigt när det gäller sex och onani - leksaker, fingrar, tungor, penisar och allt annat som kan gå nära din anus ska tvättas innan det går in i din vagina.

Kissa alltid efter sex

Kissa efter sex för att skjuta bort bakterier utanför urinvägarna.

Under sex kan bakterier komma i kontakt med urinvägarna, ett litet hål strax ovanför din vagina. Att kissa efter sex hjälper till att spola bort dessa bakterier.

Om du inte kissa efter sex kan du få en urinvägsinfektion (UTI) - ett lättbehandlat men smärtsamt tillstånd.

Välj dina produkter klokt

Om något går in i din vagina, se till att kolla ingredienserna innan du använder den. Doftande smörjmedel, kondomer och tamponger bör undvikas.

Använd bomullsunderkläder

Bomullsunderkläder är både skonsamma och sköna på ditt känsliga pubic område - och de andas, vilket låter fukten "lufta ut" istället för att bygga upp.

Nylon och andra syntetiska tyger kan irritera den känsliga huden runt din vulva.

Byt ut svettiga eller våta kläder ASAP

Fuktiga, varma förhållanden är perfekta för att odla dåliga bakterier. För att förhindra att bakterierna växer igen och smittar din vagina, byt ut din våta baddräkt eller svettiga gymbyxor så snart du kan.

Finns det något som jag borde träffa en läkare om?

Se en läkare eller annan vårdgivare om du upplever:

• smärta när du urinerar, har sex eller onanerar
• en skarp och obehaglig lukt som kommer från din vagina
• blåsor, sår eller vårtor runt könsorganen
• grön, gul eller grå urladdning
• tjock urladdning som ser ut som keso
• ihållande vaginal klåda
• oförklarlig vaginal blödning

Det är också en bra idé att träffa en läkare om din vaginala hälsa om du har andra frågor och funderingar, liksom för en vanlig Pap-smet för att screena för livmoderhalscancer.