Sexuell kompatibilitet är lika svår att förklara som intimitet, Burning Man eller internet.
Och ändå använder de flesta av oss sexuell kompatibilitet som en ledande kraft för att mäta hur ”rätt” en relation (eller potentiell relation) är - betraktar sexuell inkompatibilitet som den ultimata affärsbrytaren.
Nedan förklarar tre experter vad denna make-it- eller break-it-faktor egentligen betyder, och delar bästa praxis för att avgöra om den finns, kan arbetas med eller är en förlorad sak.
Hur definieras det?
Det finns ingen officiell definition av sexuell kompatibilitet.
"Det här är helt enkelt inte något som skulle listas i DSM eller ordlistan", säger Dr. Christopher Ryan Jones, PsyD, en klinisk psykolog med en specialitet inom sexterapi.
Men Psychology Today erbjuder denna definition: ”Det är i vilken utsträckning ett par uppfattar att de delar sexuella övertygelser, preferenser, önskningar och behov med sin partner. En annan form av sexuell kompatibilitet är i vilken utsträckning likheter finns mellan faktiska in- och avstängningar för varje partner känslomässigt, kognitivt och beteendemässigt. ”
OK, så vad betyder det egentligen?
Bra fråga. I grund och botten kommer sexuell kompatibilitet ner till hur väl dina individuella övertygelser, behov och önskemål kring sexuella aktiviteter går samman.
Dr. Jones säger att detta inkluderar din:
- definition av kön
- frekvens och varaktighet för önskat kön
- föredragen ”miljö” för sex
- slå på och stäng av
- förhållande orientering
"Ju fler likheter du har i dina svar på dessa saker, desto mer sexuellt kompatibla är du", säger Dr. Jones. Är vettigt.
Att vara först med dina sexuella preferenser (som sannolikt kräver viss självreflektion!) Är det enda sättet att veta hur sexuellt kompatibelt du verkligen är.
Var kommer tron in?
Fråga 100 sexuellt aktiva människor vad "sex" betyder för dem, så får du 100 olika svar. Det beror på att alla har en annan förståelse för vad som "räknas" som sex.
Vissa människor ser P-in-V som de definierar kännetecken för sex, medan andra ser anal, oral och manuell sex som, ja, kön.
Det finns ingen fel definition av kön. Men "med liknande definitioner av sex, eller åtminstone delning dina definitioner är ett viktigt inslag för att arbeta med liknande förväntningar sexuellt, säger Jenni Skyler, doktor, LMFT och AASECT-certifierad sexterapeut, sexolog och licensierad äktenskaps- och familjeterapeut för AdamEve.com.
Dessutom ser vissa människor äktenskapet som en förutsättning för sex, och andra inte.
Enligt Dr. Jones kan två personer med olika tro kring huruvida sex innan äktenskapet är OK vara i en lycklig hälsosam relation. "Viktigare än att dela samma uppfattning är att ha en ordentlig förståelse för varandras syn på sex och att respektera det."
Men det finns vissa ställen där det inte bör kompromissas. "Par måste vara på samma sida när det gäller strukturen i deras relation och engagemangsnivå", säger Skyler. "Om inte och en person vill ha monogami och den andra vill ha ett öppet förhållande, är förhållandet dömt."
Tänk på: Oavsett om du är monogam eller inte, måste du diskutera vad som räknas som fusk.
Till exempel, om du är poly och reserverar vätskebindning för din primära partner, men har oskyddat sex med någon annan, skulle det utgöra fusk.
Var kommer behov och önskningar in?
Sexuell kompatibilitet handlar om mer än bara om du har sex före eller efter äktenskapet och bara med varandra.
Miljö: Saker som där du gillar att ha sex, om lamporna är på eller av, om och vilken musik som spelas och rumstemperatur spelar en roll i din sexuella atmosfär. Det finns antagligen lite vickrum här, men om du vill ta benen med lamporna av till Lana del Rey och din partner vill gå till The Grateful Dead på dagtid kan det bli lite gnugga.
Hur länge du går: Inse det, 5 minuter med att bli freaky utseende och känns väldigt annorlunda än 5 timmar. Om du gillar maratonsex och det gör de också, fortsätt och gå efter det som kaniner (eller jackrabbits)!
Specifika sexhandlingar: Gillar du mer eller mindre samma rörelser, eller gör det allt kräver du att en av er kompromissar i sängen?
Hur ofta gör du det: Bara på jubileer? Några gånger i månaden? En gång i veckan? Flera gånger om dagen? Det finns ingen "rätt" eller "normal" sexfrekvens, men du vill vara i samma ballpark.
Libido: Eftersom libido växer och avtar på grund av saker som graviditet, barn, arbete, hälsa, miljöförändringar och mediciner, kommer de flesta par att möta utmaningen att matcha libido någon gång.
"Dessa andra faktorer är mindre viktiga än att vara på samma sida kring sexuell exklusivitet", säger Skyler. "De flesta av dessa är mer förhandlingsbara och kan räknas ut med tillräcklig kommunikation, kompromiss och respekt."
Är det något du kan räkna ut organiskt?
Eh, potentiellt. "Ibland försöker" känna ut det "fungerar, ibland inte, säger Dr. Jones.
"Jag tror starkt att kommunikation är det bästa sättet att ta reda på om du är sexuellt kompatibel", säger han. Och det betyder att kommunicera genom hela relationen - före, under och efter sex.
P.S .: Att kommunicera är inte bara viktigt för att räkna ut pusslet om sexuell kompatibilitet. Det är också en viktig del av samtycke.
Vad händer om du inte är där än - finns det något du kan leta efter under tiden?
där är några saker som kan ge dig en indikation att du arbetar inom samma område. Till exempel:
De svarar positivt när du do be om något sexuellt. Om du redan har blivit smutsig och gett lite vägledning om vad du vill, tänk på hur de svarade. Verkade de chockade / förvirrade / ointresserade eller fick de en ivrig blick i ögonen?
Du är på samma sida med PDA. Vissa människor älskar det offentliga handhållet / kram / benpåverkan / axelpress, och andra hatar det. Hur som helst kan detta vara ett tecken på att du har olika förväntningar på hur du relaterar sexuellt.
Båda gillar (eller ogillar) flörtande / sexig textning. Obvi det finns mer med sex än sexting, men om de hela tiden vill sext och du inte, eller om de svarar på din flirtiga text med något som förstör stämningen, är det en röd flagga.
Du hittar samma filmscener / låtar / podcasts heta. Ett delat blick, en nervös fniss, en ögonbrynsvagla. Om du tror att samma media gör att du blir lite tömd, är det inget annat än ett gott tecken.
Att ha öppna, ärliga och tydliga konversationer med din partner är fortfarande en M-U-S-T.
"När par har olika sexuella förväntningar och vill och de inte pratar om det hamnar de i slagsmål, blir illa, och ibland blir partnerskapet sexlöst", säger Skyler.
Hur tar du upp det här?
grattis! Du har förbundit dig att kommunicera - ett viktigt steg för att ta reda på om du är sexuellt kompatibel.
Till att börja med, se till att du har dragkedja och knappar upp (och inte håller på att få dina kläder att rippas av!).
Gör sedan en platskontroll - neutrala platser är bäst. Tänk på en lång biltur, helgbrunch, flygplan eller en lång promenad med hunden.
Det kan kännas nervöst att ta upp men experter rekommenderar den här mallen: Komplimentera något som gick bra i din senaste sexuella interaktion + fråga dem hur de kände + dela vad du vill se mer (eller mindre) av.
Du kan också välja att börja med en aktivitet som att göra en Ja Nej kanske-lista eller spela Sex Marks The Spot.
Om sms känns bekvämare är det ett annat alternativ.
Här är några sätt att ta upp sex med din partner:
- ”Jag tror att det kan vara riktigt varmt att fylla i en sexuell ja / nej / kanske lista tillsammans. Låter det som något du kanske vill göra tillsammans? ”
- ”Jag saknar hur du smakar. Skulle gärna titta på våra scheman tillsammans för att prata om hur vi kan få mer tid för det. ”
- ”Jag läste om träldom och jag tror att det är något jag kanske skulle vilja prova. Är det något du har någon erfarenhet av eller intresse för? ”
- ”Innan detta blir allvarligt vill jag att du ska veta att offentlig sex är en viktig del av sexuella relationer för mig. Hur känner du dig för att ha sex på ett sexparty eller i en park? ”
Detta borde inte vara en en-och-färdig konvo, säger Dr. Jones. "Många tycker att de saker som de gillade vid 19 eller 20 år är annorlunda än vad de tycker om vid 40 eller 50," säger han.
Så du måste ha konferensen minst en gång vart 20: e år ... Skämt! I verkligheten "måste dessa samtal ske under hela förhållandet."
Saker att tänka på
I slutändan kan du, om du och din partner inte är på samma sexuella sida, ha några val att göra. Några saker att tänka på:
Hur stora är skillnaderna?
Om du vill ha sex tre gånger i veckan och bara har sex två gånger i veckan, men det sexuella förhållandet passar annars, kan du antagligen kompromissa!
Men om din partner gillar kinklek, vill ha sex varje dag och gillar offentligt sex, och du inte är intresserad av något av dessa, kan dessa skillnader vara för stora.
Hur flexibel är du villig att vara?
Ja, kompromiss är nyckeln här. Det betyder inte att du gör något du är obekvämt med eller offrar till gräl.
"Jag har haft ett par där en partner älskade kink och träldom och den andra mycket föredragna vaniljstilsexen - eftersom de båda var glada att kompromissa", säger Skyler.
Hur mycket ansträngning är du villig att lägga ned?
Oavsett om du försöker förbättra din sexuella (in) kompatibilitet beror förmodligen på hur de andra delarna av ditt förhållande ser ut och känns.
Vad händer om du inte är en perfekt matchning?
”Kanske är du villig att kompromissa med vad som är perfekt för vad som är acceptabelt. Eller kanske kommer du att dela, säger Dr. Jones. "Men det här är val som varje individ behöver göra för sig själva, och inte för att de känner sig tvingade eller skyldiga till det."
Observera att din relationsstruktur kan påverka hur viktigt det är att vara en ”perfekt match”.
Om du har ett icke-monogamt förhållande kan du kanske värdesätta den här partnern för vad de ger och få dina sexuella behov tillgodoses någon annanstans.
Är det något du kan utveckla över tiden?
ja! Det borde du faktiskt göra förvänta din sexuella kompatibilitet att utvecklas över tiden.
"Sexuell kompatibilitet bör växa under ett förhållande!", Enligt Skyler. "Konsekvent, konstant och öppen kommunikation kommer oundvikligen att göra kön bättre."
Men om dina baslinjeförväntningar inte uppfylls kanske din inkompatibilitet inte är överkomlig. Om du till exempel tar emot muntlig är din favoritsexakt (#relatabel) men din partner är DJ Khaled (AKA kommer det bara aldrig att hända) eller om din partner älskar att vara knuten men att ha på sig ett band gör att du känner dig dysforisk.
Poängen
Sexuell kompatibilitet beror på delad förståelse, behov och önskemål kring sex.
Om du och din partner inte är "perfekt" kompatibla är det något som burk förbättras genom öppen kommunikation och kompromiss.
Men om du bestämmer dig för att du inte är sexuellt kompatibel är det också OK! Inte alla relationer är tänkta att vara desamma - eller hålla - för alltid.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
