Vad är Crohns sjukdom?
Crohns sjukdom är ett kroniskt tarmtillstånd som inflammerar mag-tarmkanalen och gör det svårt att smälta mat, absorbera näring och har regelbundna tarmrörelser. För närvarande finns det inget botemedel mot sjukdomen, men du kan hantera dess symtom med konventionell medicinsk behandling.
Om du lever med Crohns sjukdom och redan behandlar den med medicin, kanske du undrar om kompletterande terapier också. När de används i kombination med den behandlingsplan som din läkare har ordinerat kan dessa naturliga alternativ också hjälpa till att lindra obehaget i samband med Crohns sjukdom. Följande sex kompletterande terapier har visat sig vara effektiva för att hantera Crohns symtom.
Tala med din läkare innan du börjar någon ny behandling.
1. Vitamintillskott
Crohns sjukdom påverkar kroppens förmåga att absorbera näringsämnen. Att ta kosttillskott kan hjälpa till att lindra flera Crohns-relaterade vitamin- och mineralbrister.
Vissa personer med Crohns kan utveckla anemi på grund av blodförlust från tarminflammation. Järntillskott, antingen oralt eller genom en IV, är ett effektivt sätt att hantera anemi.
Om du har Crohns kan du också överväga att ta vitamin D-tillskott. D-vitamin hjälper till att metabolisera kalcium och hålla dina ben friska - två saker som kan påverkas av Crohns.
Vissa personer med Crohns har ileit, vilket påverkar den nedre delen av tunntarmen där vitamin B-12 absorberas. Om detta gäller dig kan du överväga orala B-12-tillskott, intramuskulära injektioner eller nässpray, beroende på tillståndets svårighetsgrad.
Kom ihåg att rådgöra med din läkare innan du tar några nya tillskott. Det finns en möjlighet att de kan störa den medicin du för närvarande tar.
”Jag har upptäckt att en glutenfri diet med minimalt med bearbetade livsmedel hjälper till att hålla mina Crohns symtom till ett minimum. Mat som får mig att känna mig energisk, stark och hålla min matsmältning glad är benbuljong, avokado, helt enkelt tillagat kött och vitt ris för att nämna mina favoriter. ”
- Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika är en form av bra bakterier som kan hjälpa till att upprätthålla balans i tarmen. De hindrar också skadliga bakterier från att växa och orsaka matsmältningsproblem.
Bevis tyder på att användning av probiotika kan hjälpa människor med Crohns bibehållande av remission. Probiotika kan också hjälpa till att förhindra ett tillstånd som kallas pouchit som ibland uppträder efter kolonkirurgi.
Probiotika anses i allmänhet vara säkra. De finns i olika former, inklusive kapslar och pulver, och finns i livsmedel som yoghurt, miso och tempeh.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är en krydda som har använts som en medicinsk ört i Indien i århundraden. På grund av de antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaperna hos en av dess huvudföreningar, curcumin, används den ofta som en kompletterande behandling för Crohns.
Det kan tas oralt som ett tillskott eller i pulverform genom att blanda det med vatten. Gurkmeja kan också ströas direkt på livsmedel, även om denna metod kanske inte ger tillräckligt med curcumin för att få de önskade antiinflammatoriska effekterna.
Gurkmeja anses vara säkert för allmän användning hos personer med Crohns sjukdom. I vissa fall kan det orsaka symtom som uppblåsthet och diarré.
4. Akupunktur
Akupunktur är en gammal kinesisk terapeutisk praxis som innebär att man placerar tunna nålar i huden för att stimulera specifika platser som kallas akupunkter.
Forskning har visat att akupunktur kan vara användbart för behandling av Crohns sjukdom. Dess effekt på cellulära svar och utsöndringar kan både minska inflammation och omvänd vävnadsskada.
Bortsett från vissa milda blödningar och ytliga hematomer runt akupunkterna är biverkningarna av akupunktur vanligtvis inte allvarliga. Det anses i allmänhet vara säkert att använda.
5. Mindfulness-tekniker
Att öva mindfulness-tekniker som yoga och meditation kan också vara till nytta för Crohns. Eftersom personer med Crohns ofta har högre stress och ångest kan man använda mindfulness-metoder för att förhindra att stress förvärrar symtom och uppblossningar.
Inledande yogakurser finns på de flesta gym och samhällscentra. Om du känner dig mer bekväm att träna yoga hemma finns det massor av instruktionsvideor online. Meditation och djupa andningsövningar finns också online och är förvånansvärt lätta att följa.
Mindfulness-tekniker kan förbättra din livskvalitet avsevärt, även om du inte lider av en Crohns uppblossning. Och de har inga biverkningar!
6. Träning
Att träna regelbundet är alltid en bra idé, och det har visat sig hjälpa till med Crohns sjukdom också. Det kommer inte bara att förbättra ditt allmänna välbefinnande, men det kan också öka din bentäthet och sänka din återfall för vissa symtom.
Dessutom ökar träningen frisättningen av IL-6, en proteinkodande gen som kan öka peptider involverade i att reparera tarmskador.
Även om de flesta träningsformer anses vara säkra kan viss fysisk aktivitet förvärra vissa symtom på Crohns, såsom trötthet, ledvärk och diarré. Tala med din läkare innan du börjar med nya träningsrutiner.
”Träning har hjälpt mig massivt. I början av min diagnos skulle jag inte kunna springa mer än 18 sekunder på löpbandet utan att behöva rusa på toaletten. Men när min kropp var i ett mer stabilt tillstånd av remission började jag återinföra träningen igen och det har gjort under för både min kropp och mitt hjärta, vilket har hjälpt mig att känna mig starkare och mer kontrollerad. ”
- Loïs Mills
Hämtmat
Om du för närvarande har en föreskriven behandlingsplan för Crohns och du är nyfiken på kompletterande behandlingar kanske du vill prova något av alternativen ovan.
Men om du provar en kompletterande behandling och tycker att det förvärrar dina symtom, sluta och kontakta din läkare omedelbart.
