Är det möjligt att träna håret så att det blir mindre fet?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Alla har hanterat fett hår minst en gång - och har förmodligen varit irriterade över det.

Men tänk om det fanns ett sätt att bli av med fett för gott? Enligt vissa skönhetsfans kan det finnas, och det kallas hårträning.

Idén är inte precis ny, men den har blivit populär under de senaste åren, särskilt eftersom "no poo" -rörelsen har tagit fart.

Hårträning är ett sätt att skära ner på att använda schampo för att minska oljor, eftersom ingredienser i schampo kan skapa ansamling och fett.

Medan tanken på att avvänja dig från frekvent schamponering - vilket är vad hårträning handlar om - kanske inte är något som några av oss är bekväma att göra, finns det några saker du kan göra för att göra håret mindre fet över tiden.

Oavsett om det är en beprövad hudvårdsregim, hur ofta du tvättar håret eller de kosmetika du är nyfiken på, skönhet är personlig.

Därför litar vi på en varierad grupp författare, lärare och andra experter som delar sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmask för dina individuella behov.

Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt av vårt team.

Vad är hårträning?

"Hårträning" eller "hårbottenträning" är att "träna" ditt hår för att bara behöva tvättas en gång i veckan eller aldrig.

Tanken är att tillsatserna i konventionella schampon torkar ut trådar, så genom att skära ner tvätten kommer ditt hår att återgå till sitt naturliga, friska jag.

"Hårträning innebär målet att göra håret mindre fet - inklusive hårbotten", säger formuleringskemist Tonya S. Lane, som specialiserat sig på naturlig hårvård.

Fungerar det?

Inte alla experter är övertygade: Dr Trefor Evans, kosmetisk kemist och forskningschef på TRI-Princeton, hävdar att hårträning bara är en annan skönhetstrend som stöds av absolut inga vetenskapliga data.

"Jag tror att det första man tänker på när man tänker på fet hår är uppbyggnaden av naturligt talg på hårets och hårbotten", säger han. "Inuti varje hårsäck på huvudet finns något som kallas talgkörteln som utsöndras i hårbotten och håret."

"Det finns denna tankeprocess att [talg är] ett naturligt balsam, men det produceras hela tiden", säger Evans. "Så, vänster att springa i sin egen utsträckning, kommer det att byggas upp och få ditt hår att kännas lite fet. Det är en del av kroppens naturliga fysiologi, så du kan inte påverka det. ”

Det är dock inte nödvändigtvis att schamponera mindre ofta skadlig, så om du är intresserad av att ge det en chans, läs vidare för att hitta de bästa tipsen för din hårtyp.

Hur ofta ska jag schampoera mitt hår?

Sanningen är att det inte finns någon strategi som passar alla.

Hur ofta du tvättar håret beror till stor del på din hårtyp och mängden talg som hårbotten naturligt producerar, vilket varierar från person till person.

Medan daglig schamponering inte är idealisk för de flesta hårtyper - särskilt lockiga texturer - beror mängden talg som din hårbotten skapar starkt på genetik och din naturliga fysiologi.

Men många stylister tror att hur ofta du schamponerar håret - beroende på din hårtyp - faktiskt kan bidra till att minska oljebildningen samtidigt som du undviker att skada eller torka ut hårets naturliga och nödvändiga oljor.

”Hårträning är att implementera ett schampo och vara flitig med det. Detta fungerar faktiskt genom att schamponera mindre så att du inte torkar ut hårbotten ”, säger frisör, lockexpert och ägare av 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (även känd som The Hair Saint).

"Den rätta termen som ska användas är att" träna talgkörteln ", eftersom den börjar där och glider ner till hårsträngarna, säger hon.

För personer som tvättar håret fem gånger i veckan eller mer rekommenderar Diaz-Santin att man tar saker långsamt. Försök gå ner till fyra gånger i veckan, sedan gradvis ner till tre gånger, sedan två gånger i veckan, och se hur det fungerar för dig.

Hon rekommenderar också att man undviker varmt vatten när du duschar, för det kan också torka ut hårbotten - och utlösa talgkörtlarna för att producera mer talg.

Om du inte märker skillnad efter några veckor kan det hända att tvätt bara en till två gånger i veckan kanske inte fungerar för dig.

Vilken typ av schampo ska jag använda?

Den typ av schampo du använder spelar också roll.

Schampon med hårda rengöringsmedel kan torka ut vilken hårbotten som helst och leda till en överaktiv hårbotten som resulterar i produktion av mer talg.

Välj ett milt till milt schampo, som Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Det erbjuder en djuprengöring men är formulerad med avokadoolja för att hjälpa hårbotten och håret att behålla fukt.

Tänk också på hårbottenbehandlingar, som Moroccanoil Oily Scalp Treatment eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.

Hårträning och din hårtyp

Diaz-Santin insisterar på att hårträning kan fungera för de flesta texturer, särskilt om du implementerar och upprätthåller en korrekt och konsekvent rutin. Hon råder att efter två till tre månader av samma rutin kommer ditt hår så småningom att anpassas.

Men för många människor med naturligt lockigt eller snyggt hårstruktur är daglig tvätt redan ett minne blott.

"Det beror på att det är mer utmanande för hårbotten att gå ner i lockigt hår texturer kontra de med rakare eller fint hår," förklarar Lane.

Hur ofta ska jag tvätta håret om jag har naturligt hår?

Vanligtvis borde de med lockigt hår inte tvätta håret mer än en till två gånger per vecka. Men naturliga lockar varierar också i struktur och mönster också.

Vissa människor med tunnare texturer och lösare krullmönster kan välja ett schampo som smälter men fortfarande är återfuktande, som Rizos Curls Hydrating Shampoo, två gånger i veckan.

Andra med tjockare, grovare och kinkier texturer kan ha mer nytta av att tvätta en gång i veckan med ett rengörande balsam eller en tvättmedel - ett hårrengöringsmedel som rengör och konditionerar håret men vanligtvis inte skumar - som As I Am Coconut Cleansing Conditioner.

Kändisfrisören Tym Wallace anser att idén om hårträning inte alls gäller krullade strukturer.

”Det här är inte meningsfullt för naturligt hår eftersom många av mina naturliga kunder använder mycket produkter. Ibland behöver du inte schamponera håret lika mycket, och deras oljor är bra för håret. De använder också naturliga oljor i håret. De tränar inte håret eftersom de behöver oljorna och produkterna i håret, säger han.

Kan hårträning fungera med tunt hår?

Wallace känner att människor med vågigt till rakt och tunt och medelhårt hår faktiskt kan ha nytta av schamponering Mer. Det handlar om att välja ett schampo som kommer att rengöra ordentligt utan att torka ut hårbotten.

Prova Dove Clarify & Hydrate Shampoo, som innehåller träkol för att tvätta bort produktuppbyggnad och lämna håret med en knipande ren känsla - utan att torka ut det.

Wallace föreslår att man följer upp med en återfuktande balsam. "Kom alltid ihåg att undvika konditionering av rötterna, för om du inte gör det hjälper det att producera oljorna mycket snabbare", säger han.

Om du har tunt eller tunnare hår som lätt vägs av naturliga oljor, föreslår Diaz-Santin att du tvättar håret två gånger i veckan med kallare vatten och undviker tung hårvård och hårstylingprodukter med för mycket oljor.

Vad sägs om värmestyling?

Om du minskar schamponeringen men också vill undvika överdriven oljeavbildning rekommenderar Diaz-Santin att du sänker värmestilen så ofta du kan realistiskt.

"Värme främjar olja, så om det rör vid hårbotten kommer det att vara en utlösare", säger hon.

Men om inte värmestyling är inte ett alternativ för dig, överväga ett bra torrschampo som hjälper dig att sträcka ut din tid mellan tvättar och öka volymen, som Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.

Du vill också se till att du använder ditt torra schampo i tid och ordentligt: ​​Applicera det medan håret fortfarande är rent, dag två eller dag tre. Om du väntar tills ditt hår redan är för fet, kommer det inte att fungera.

Det finns också torra schampon speciellt utformade för lockigt hår, som Cantu Cleanse Dry Co-Wash, som är en torr co-tvätt baserad på äppelcidervinäger.

Se till att undvika ändar, bara spraya och massera lite i hårbotten mellan tvättarna om du känner att hårbotten och kronområdet blir fet.

Och kom ihåg att torrschampo inte ersätter traditionellt schampo (någon gång måste du tvätta håret igen).

Hårträning och färgläggning

Eftersom färgbehandlade hårtrender är torrare föreslår Wallace att människor som färgar håret inte schampo dagligen eller för ofta. "De flesta kvinnor som färgar håret schamponerar inte lika ofta i alla fall för att de vill behålla sin färg", säger han.

"Jag rekommenderar att du använder ett sulfatfritt färgbehandlingssystem, som Dove Color Protect Shampoo and Conditioner", rekommenderar Wallace. Det är formulerat med keratinreparationsmedel som arbetar för att djupt närma och reparera hår samtidigt som färgen är skyddad och levande.

Poängen

Det är tydligt att "hårträning" inte är för alla. Men lyckligtvis finns det sätt att hålla fettigt hår i skugga utan att skada eller torka ut dina strängar. Det handlar om att skapa en rutin och hitta produkter som fungerar för dina individuella behov.

Om du tror att ditt oljiga hår kan vara ett resultat av hälso- eller hormonella problem, var noga med att rådgöra med din läkare eller hudläkare innan du antar en ny rutin eller testar nya produkter.

Johanna Ferreira är författare och journalist. Hon är tidigare biträdande redaktör för HipLatina och är för närvarande frilansande. Hennes berättande är centrerad kring latinska kvinnlighet, kultur, identitet, ras och skönhet och välbefinnande ofta täckt ur ett sociokulturellt perspektiv. Hon har publicerats i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú och Soko Glams The Klog. Du hittar henne på Instagram.