Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Whole30 är en populär dietplan som syftar till att främja hälsosamma matvanor, öka viktminskningen, minska begäret och förbättra din allmänna hälsa. Det främjar mestadels hela livsmedel, vilket eliminerar ingredienser som korn, baljväxter, mejeriprodukter, socker och alkohol från din kost.
Även om det lovar en mängd olika hälso- och känslomässiga fördelar, kan dess begränsande natur göra det svårt för dig att möta dina dagliga näringsbehov och / eller upprätthålla kosten på lång sikt.
Med det sagt kan användning av en måltidsleveransservice vara ett bekvämt och enkelt sätt att hålla sig till Whole30-kosten.
Det finns många faktorer att tänka på när du väljer en leveransservice som är rätt för dig, inklusive kostnad, mångfald och kvalitet på ingredienser.
Här är 7 av de bästa leveransservicen för hela 30 måltider.
1. Paleo on the Go
Paleo on the Go är en matleveransservice som erbjuder mat som passar flera dietmönster, inklusive Whole30, keto och paleo.
Du kan filtrera måltider baserat på dina specifika kostbehov, samt mixa och matcha rätter för att skapa en anpassad meny.
Måltiderna kommer frysta i förseglade brickor och behållare som kan värmas upp igen med ugn eller mikrovågsugn.
Förutom att endast använda animaliska produkter som har odlats humant och är fria från hormoner och antibiotika, ger Paleo on the Go detaljerad information om var specifika ingredienser kommer från.
Även om företaget ibland använder konventionella produkter, köper det vissa ingredienser ekologiska när det är möjligt - inklusive de som finns på "Dirty Dozen" -listan, som är de frukter och grönsaker som har högst bekämpningsmedelsrester.
Observera att det är minst 99 $ för alla beställningar, vilket minskar fraktkostnaderna men kan vara besvärligt för dem som vill prova 1–2 måltider innan de gör en större beställning.
Pris
Förrätter kostar $ 17–29, med rabatterade priser tillgängliga för återkommande leveranser och paket. Det tillkommer en extra kostnad för frakt beroende på din plats och orderstorlek.
Tänk på att minsta beställning är $ 99.
Registrera dig för Paleo on the Go här.
2. Det goda köket
The Good Kitchen erbjuder en mängd näringsrika frysta frukostar, luncher och middagar förseglade i mikrovågsugn. Du kan välja från ett brett utbud av kostbegränsningar, inklusive Whole30, vegetarisk, glutenfri, Primal, paleo och låg fetthalt.
Hela 30-godkända måltider är tydligt märkta och kan enkelt filtreras när du beställer.
The Good Kitchen prioriterar högkvalitativa ingredienser och använder endast 100% gräsmatat nötkött och betesuppfödda fjäderfä, fläsk och ägg, samt skaldjur som uppfyller hållbarhetsorganisationen Seafood Watch.
Dessutom fokuserar företaget på säsongsbetonade produkter för att optimera ingrediensernas färskhet och smak och samtidigt minimera dess potentiella miljöpåverkan.
Pris
Prenumerationer finns för 11–14 USD per måltid, med rabatter beroende på hur många måltider du beställer. Måltider beställda à la carte varierar från $ 12–16. Frakt inom det kontinentala USA är gratis.
Registrera dig för The Good Kitchen här.
3. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition erbjuder Whole30-godkända måltider som påstås hjälpa dig att gå ner i vikt och må bra.
Den har en roterande meny varje vecka som kan skräddarsys för keto, vegan, vegetarisk, klassisk, ren och paleo-ätplan.
Även om inte alla måltider eller planer är förenliga med Whole30, kan beredda proteiner och grönsaker beställas individuellt från à la carte-menyn och kombineras för en lätt Whole30-måltid.
Även om det erbjuder färre alternativ och mindre variation än många andra Whole30-måltider, kan Trifecta Nutrition passa bra för dem som vill spara tid genom att lägga till bara några färdiga måltider per vecka i sin veckovisa måltidsplan.
Förutom att använda organiska ingredienser, köper företaget kött, fjäderfä och skaldjur från verksamheter som uppfyller strikta djurskyddsnormer.
Till skillnad från de flesta andra måltidstjänster fryses dess måltider aldrig under beredning eller leverans och kan enkelt kylas och värmas upp igen.
Pris
Kompletta måltider varierar från 10–14 dollar vardera, men du kan också blanda och matcha proteiner, kolhydrater och grönsaker från à la carte-menyn. Gratis frakt finns tillgängligt i hela USA.
Registrera dig för Trifecta Nutrition här.
4. Grottmanskockar
Caveman Chefs grundades 2014 och är ett paleovänligt företag som tillhandahåller frysta gourmetmat som lätt kan avnjutas hemma. Även om företaget huvudsakligen riktar sig till paleodieten, erbjuder det också en mängd olika alternativ som är Whole30-godkända.
Dessutom fokuserar den på färska ingredienser av hög kvalitet, inklusive ekologiska produkter, hållbara skaldjur och lokalt, humant uppfödt kött och fjäderfä.
Måltiderna är antingen frysta eller kylda och kan mikrovågsugnas och serveras.
Caveman Chefs utmärker sig från andra måltidsleveransservice eftersom det erbjuder stora portioner för att mata upp till fem personer, vilket gör det till ett bra alternativ för familjer.
Fraktkostnaderna är dock mycket höga för kunder i vissa stater, vilket kan göra det utmanande för dem med en budget.
Pris
Du kan köpa färdiglagade måltider individuellt i olika portionsstorlekar, samt skapa ditt eget måltidspaket med 24–38 måltider för cirka 13 dollar vardera. Fast frakt är tillgänglig för $ 25–60 baserat på din plats.
Registrera dig för Caveman Chefs här.
5. Pete's Paleo
Med kockfärdiga måltider, en veckovisa roterande meny och engagemang för färska, säsongsbetonade ingredienser, är Pete's Paleo en av de mest populära leveransservicen för hela 30 måltider på marknaden.
Måltiderna är alla fria från mejeri, soja och gluten - och de flesta alternativ passar enkelt in i en balanserad Whole30-meny.
Varje måltid kommer fryst och kan värmas upp och serveras.
Detaljerad information om näringsfakta för varje måltid finns på webbplatsen, vilket gör det enkelt för alla som räknar kalorier eller spårar makronäringsämnen.
I veckoplanerna finns 5–20 portioner vardera, med ytterligare alternativ, som extra sidor eller dubbla portioner protein.
Men endast lunch- och middagsalternativ är för närvarande tillgängliga. Dessutom har du, förutom att utelämna fläsk från dina måltider, begränsade alternativ för att anpassa din veckomeny.
Medan du kan beställa måltider individuellt i planen "Ät vad du älskar", är de flesta till en något högre prispunkt än veckoprenumerationen.
Pris
Veckoprenumerationer varierar från 15–16 USD per portion, medan måltider som beställs individuellt kostar 16–19 USD vardera. Frakt är gratis på de flesta beställningar.
Registrera dig för Pete's Paleo här.
6. Snap Kitchen
Snap Kitchen är en matleveransservice som tillgodoser en mängd olika kostbehov, vilket gör det till ett utmärkt val för de som följer Whole30.
Det finns många alternativ för frukost, lunch och middag att välja mellan, som kan hämtas lokalt från en av dess butiker eller levereras. Observera att frakt ännu inte är tillgänglig i alla stater, men du kan kontrollera platser på webbplatsen.
Det finns veckolådor med antingen 6 eller 12 måltider. Alla rätter görs färska och frysta aldrig.
När du registrerar dig kan du se alla måltidsalternativ och skapa din egen meny. Måltider kan filtreras med potentiella allergener och specifika dieter, inklusive Whole30. Dessutom finns en detaljerad lista över ingredienser och näringsinformation för varje maträtt.
Dessutom använder Snap Kitchen ekologiska produkter när det är möjligt och hämtar ingredienser från lokala leverantörer som prioriterar hållbara, ansvarsfulla produktionsmetoder.
Pris
Paketen innehåller antingen 6 eller 12 måltider och kostar 10–12 USD per portion, med gratis frakt till utvalda stater.
Registrera dig för Snap Kitchen här.
7. Eatologi Paleo-zon
Eatologiska måltider tillagas med hela livsmedelsingredienser och kan skräddarsys för att passa flera specifika ätmönster, inklusive Whole30.
Eatology implementerar också principerna för Zone Diet, som använder matblock för att administrera ett specifikt förhållande mellan protein, fett och kolhydrater. Måltider finns i medelstora (2-block) och stora (3-block) portioner, med en total kalorifördelning på 30% protein, 40% kolhydrater och 30% fett.
Tänk på att måltiderna innehåller mycket låga kalorier. Beroende på din vikt och aktivitetsnivå kan du behöva konsumera upp till 25 kvarter dagligen för att tillgodose dina behov, vilket kan vara mycket kostsamt.
När du gör din beställning kan du välja mellan olika alternativ för frukost, lunch och middag för att skapa en meny som passar dina personliga preferenser.
Måltiderna kommer frysta och kan enkelt värmas upp i ugnen eller mikrovågsugnen.
Observera att inte alla måltider överensstämmer med Whole30, och vissa kan innehålla ingredienser som mejeri och honung. Eatology tillhandahåller dock en omfattande lista över ingredienser för varje måltid, vilket gör det enkelt att bygga din egen Whole30-godkända meny.
Pris
Engångsbeställningar varierar från $ 10,50–12,75 per måltid, beroende på portionens storlek. Återkommande beställningar, som börjar vid $ 8,30 per måltid, är också tillgängliga. Frakt kostar $ 25 för varje 15 måltider.
Registrera dig för Eatology Paleo-Zone här.
Hur man väljer rätt Whole30-måltidsservice
Du bör överväga flera faktorer när du väljer en leveransservice för hela 30 måltider.
Till att börja med, se till att leta efter ett företag som erbjuder en mängd olika rätter eller en roterande meny, som kan ge lite mångfald till din kost och göra det mycket lättare att hålla fast vid din måltidsplan.
De flesta tjänster ger också en lista över ingredienser. Leta efter rätter gjorda med mestadels hela livsmedel utan tillsatt socker eller överskott av natrium, tillsatser eller konserveringsmedel.
Vissa människor kanske också föredrar en matleveransservice som mest använder ekologiska ingredienser för att begränsa exponeringen för bekämpningsmedel.
Dessutom är priset en viktig faktor. Medan vissa företag kan annonsera låga priser för varje måltid, tar de ofta höga fraktkostnader eller erbjuder endast rabatter för stora beställningar eller återkommande prenumerationer.
Slutligen är hållbarhet en annan viktig faktor. När det är möjligt, hitta tjänster som använder återvinningsbar förpackning, prioritera djurens välbefinnande och köp ingredienser med hållbart ursprung.
Poängen
Whole30-kosten innebär att man äter mestadels hela livsmedel och skär ut allt tillsatt socker, mejeriprodukter, spannmål, baljväxter och alkohol.
Att använda en matleveransservice kan vara ett bekvämt sätt att följa detta ätmönster. Var noga med att ta hänsyn till faktorer som pris, ingrediensernas kvalitet, hållbarhet och mångfald när du väljer den plan som passar dig.
.jpg)
.jpg)
