Pau d'Arco är ett kosttillskott gjord av den inre barken av flera arter av Tabebuia träd som växer i Central- och Sydamerika.
Dess namn avser både tillägget och träden som det härstammar från.
Även känd som taheebo eller lapacho, har pau d’arco länge använts för att behandla en rad sjukdomar. Som ett komplement marknadsförs det för att minska inflammation och främja viktminskning.
Denna artikel förklarar pau d’arcos användningsområden, fördelar, biverkningar och doseringsinformation.
Vad är Pau D'Arco?
Pau d’arco är det vanliga namnet på flera trädarter som kommer från Syd- och Centralamerikas tropiska regnskogar.
Den kan växa upp till 125 meter lång och har rosa-till-lila blommor, som blommar innan nya blad dyker upp.
Dess otroligt täta och ruttbeständiga trä används av infödda människor för att göra jaktbågar. Dessutom har stammar länge använt sin inre bark som en behandling för mag-, hud- och inflammatoriska tillstånd.
Flera föreningar som kallas naftokinoner - främst lapachol och beta-lapachone - har isolerats från denna inre bark och anses vara ansvariga för dess påstådda fördelar.
Som sagt är mycket av forskningen kring pau d’arco begränsad till djur- och provrörsstudier - och kan därför inte tillämpas på människor.
SammanfattningPau d’arco är ett tillskott som härrör från den inre barken av ett tropiskt träd som har använts i traditionell medicin i Central- och Sydamerika.
Kan hjälpa till att behandla infektioner
Forskning tyder på att pau d’arco-extrakt har antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Medan den exakta mekanismen förblir okänd, anses pau d’arco hämma de processer som bakterier och svampar behöver för att producera syre och energi.
Flera provrörsstudier visar att barkextraktet skyddar mot ett antal sjukdomsframkallande organismer och kan också hämma tillväxten av smittsamma bakterier i matsmältningssystemet.
Exempelvis har beta-lapakon befunnits hämma och behandla meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA), en infektion som är notoriskt svår att kontrollera.
I en annan studie hämmade pau d’arco-extrakt tillväxten av Helicobacter (H.) pylori, en bakterie som växer i mag-tarmkanalen och har en tendens att attackera magslemhinnan och orsaka sår. Som sagt, det var mindre effektivt än andra vanliga antibiotika.
Eftersom inga mänskliga studier finns tillgängliga, är effektiviteten eller säkerheten för pau d’arco-extrakt för MRSA, H. pylorioch andra infektioner är fortfarande oklara.
SammanfattningLaboratorieexperiment antyder att pau d’arco-extrakt kan skydda mot ett antal sjukdomsframkallande organismer. Dessa resultat måste replikeras hos människor innan några rekommendationer kan göras.
Kan hämma inflammation
Pau d’arco-extrakt antas hämma inflammation - kroppens naturliga svar på skador.
Även om låga nivåer av inflammation är fördelaktiga, anses kronisk inflammation leda till sjukdomar som cancer, fetma och hjärtsjukdom.
Flera djur- och provrörsstudier visar att pau d’arco-extrakt hämmar frisättningen av specifika kemikalier som utlöser ett inflammatoriskt svar i kroppen.
I en studie blockerade till exempel pau d’arco-extrakt inflammation hos möss med 30-50%, jämfört med placebo.
Som sådant kan detta tillskott hjälpa till att behandla inflammatoriska tillstånd som artros, vilket orsakar svullnad, smärta och stelhet i lederna.
På liknande sätt fann en annan studie på möss att barkextraktet blockerade produktionen av föreningar som var vanliga vid många kroniska inflammatoriska sjukdomar.
Sammantaget tyder dessa resultat på att pau d’arco kan hjälpa till att lindra olika inflammatoriska tillstånd. Studier på människor behövs dock innan det kan rekommenderas.
SammanfattningDjur- och provrörsstudier noterar att pau d’arco-extrakt kan hämma inflammation - även om mänsklig forskning behövs.
Kan minska vikten
Pau d’arco kan hjälpa till med viktminskning.
Studier på möss visar att pau d’arco-extrakt hämmar pankreaslipas, ett enzym som hjälper din kropp att smälta och absorbera dietfett. Att blockera den minskar matsmältningen - vilket resulterar i färre absorberbara kalorier.
I en 16-veckorsstudie tappade möss som matades med pau d’arco-extrakt betydligt mer vikt än de som fick placebo - trots inga förändringar i matintaget.
På samma sätt skyddade extraktet i ökad kroppsvikt i en försök med möss som fick en diet med hög fetthalt.
Det är emellertid oklart huruvida pau d’arco-extrakt skulle vara effektivt för att hämma fettupptag i kosten hos människor.
Även då kan blockering av dietfettabsorptionen orsaka ett antal biverkningar, inklusive fet fläckar på underkläder, brådskande tarmrörelser, oförmåga att kontrollera tarmrörelser, lös avföring och fet eller fet avföring.
Medan det inte är testat skulle pau d’arco-extrakt sannolikt orsaka dessa biverkningar om det hämmar fettabsorptionen hos människor.
SammanfattningPau d’arco-extrakt kan främja viktminskning genom att hämma fettabsorptionen i kosten. Detta kan dock komma med ett antal biverkningar - och mänsklig forskning behövs.
Former och dosering
Pau d’arco extrakt finns i kapsel, flytande och pulverform.
Traditionellt kokas 2–3 teskedar (10–15 gram) av barken i vatten i 15 minuter och konsumeras som te 3 gånger per dag.
Men de fördelaktiga föreningarna som antas ge pau d’arco dess effekter extraheras dåligt i vatten.
Flytande extrakt av pau d’arco är ett bättre val eftersom de görs genom att lösa barken i alkohol, vilket drar ut fler av dess potenta föreningar.
I en provrörsstudie som undersökte olika former av pau d’arco var vätskeextraktet faktiskt den enda formen som visade att hämma tumörtillväxt.
Tillverkare rekommenderar vanligtvis att ta 1–2 ml av flytande extrakt 3 gånger dagligen.
Du kan också köpa pau d’arco i kapselform. Den föreslagna dosen är 2–4 kapslar om 500 mg som tas 1-2 gånger per dag.
Medan dosinformationen förblir begränsad kan lämplig dosering variera beroende på faktorer som ålder och vikt.
SammanfattningPau d’arco finns som ett piller, vätska eller pulver. Den flytande formen innehåller sannolikt mer av de aktiva föreningarna jämfört med p-piller eller pulver.
Säkerhet och biverkningar
Trots påståenden om att pau d’arco kan hjälpa till att behandla cancer finns inga goda bevis.
Även om vissa av föreningarna i pau d’arco visar lovande när de appliceras på isolerade cancerceller, skulle den mängd extrakt som behövs för att uppvisa cancerframkallande effekter i människokroppen vara giftig.
Forskning om den långsiktiga säkerheten för pau d'arco saknas och i stort sett okänd, eftersom studier om dess biverkningar mestadels är begränsade till djur.
Dessa biverkningar inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- blodförtunnande
- missfärgning av urinen
- anemi
- reproduktionsskador
Eftersom pau d’arco-extrakt kan tona ditt blod, bör det undvikas om du tar blodförtunnande medel eller är planerad att genomgå operation.
Det rekommenderas inte heller att ta pau d’arco om du är gravid eller ammar.
Dessutom är det viktigt att se till att din produkt kommer från en ansedd tillverkare.
Många pau d’arco-tillskott är påstådda gjorda av sågspån från brasilianska virkesbruk som använder helt andra trädslag - utan någon av pau d’arcos fördelaktiga föreningar.
Om du funderar på att prova pau d’arco, bör du först rådgöra med din läkare.
SammanfattningPå grund av brist på mänskliga studier är den totala säkerheten för pau d'arco i stort sett okänd. Om du är intresserad av att prova det, se till att prata med din läkare i förväg och köpa ditt tillskott från en pålitlig tillverkare.
Poängen
Pau d’arco är ett tillskott gjord av ett tropiskt träds inre bark.
Medan provrör och djurstudier antyder att denna bark hjälper till att behandla vissa infektioner och minskar inflammation, saknas studier på människor.
Därför är effektiviteten och säkerheten för pau d’arco-extrakt i stort sett okänd.
Var försiktig om du är intresserad av att testa detta tillägg.
