Det är inte ovanligt att svettas under natten. Du kan svettas lite eller mycket, beroende på hur många filtar du sover med, hur varmt ditt rum är och till och med vad du åt innan du går och lägger dig.
Men om du svettar tillräckligt för att du regelbundet vaknar med våt pyjamas och sängkläder, kan det finnas en underliggande fråga.
Nattliga svettningar kan hända av ett antal anledningar, och de flesta av dem är inte så allvarliga. I vissa fall kan regelbundna episoder av nattliga svettningar dock indikera ett potentiellt allvarligt medicinskt tillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om vanliga och mindre vanliga orsaker till nattliga svettningar, tips för att lindra nattliga svettningar på egen hand och när det kan vara en bra idé att träffa din vårdgivare.
Mindre om orsaker
Det är inte alltid möjligt att fastställa orsaken till nattliga svettningar. Men andra symtom du upplever tillsammans med nattliga svettningar kan hjälpa dig att begränsa en underliggande medicinsk orsak.
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Du kan uppleva GERD under dagen eller på natten, och det kan ibland orsaka nattliga svettningar.
Tillsammans med nattliga svettningar kan GERD orsaka:
- halsbränna, ofta efter måltider
- bröstsmärtor eller matstrupspasmer
- problem med att svälja
- uppstötning (när vätska eller mat kommer upp igen efter sväljning)
- sömnproblem
- andningsbesvär, inklusive hosta eller ökade symtom på astma
GERD diagnostiseras vanligtvis om du upplever detta minst två gånger i veckan, eller om svårare återflöde inträffar en gång i veckan eller mer.
Stress och ångest
Ångest och stress är psykiska problem, men de involverar ofta också fysiska symtom. Ökad svettning är ett vanligt fysiskt tecken i samband med dessa tillstånd.
Om dina nattliga svettningar händer på grund av ångest eller stress kan du också:
- har känslor av oro, rädsla och rädsla som fortsätter att komma tillbaka
- har svårt att tänka på något utöver dessa känslor
- har sömnproblem eller obehagliga drömmar
- har mag- och matsmältningsbesvär
- har oförklarliga värk, smärtor eller muskelspänningar
- känner sig irriterad eller har andra humörsförändringar
- känner dig svag, trött eller i allmänhet dålig
Att ta itu med den bakomliggande orsaken till stress och ångest, vanligtvis genom att arbeta med en terapeut, kan hjälpa till att förbättra alla dina symtom.
Hormonella problem
En rad hormonella problem och hormonstörningar kan orsaka överdriven nattlig svettning.
Dessa inkluderar:
- klimakteriet
- lågt testosteron
- karcinoid syndrom
- hypertyroidism
Hormonella tillstånd kan orsaka en rad symtom, men några allmänna inkluderar:
- oförklarliga viktförändringar
- förändringar i energinivå
- huvudvärk
- sexuell dysfunktion
- menstruationsförändringar
Med korrekt hantering är många hormonella problem inget att oroa sig för.
Medicin
Vissa läkemedel kan orsaka nattliga svettningar som en bieffekt. Om du nyligen har börjat med ett nytt läkemedel och upplever nattliga svettningar, prata med vårdgivaren som ordinerat din medicin.
Några vanliga läkemedel som man ibland orsakar nattliga svettningar inkluderar:
- steroider, inklusive prednison och kortison
- både tricykliska och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) antidepressiva medel
- smärtstillande läkemedel, såsom aspirin och paracetamol
- mediciner för diabetes som hjälper till att sänka blodsockret
- hormonterapi läkemedel
- fenotiazin antipsykotika
Om nattliga svettningar har en negativ inverkan på din sömn, kan din vårdgivare rekommendera ett annat läkemedel eller har förslag som hjälper dig att hantera biverkningarna.
Mer om orsaker
Ibland kan nattliga svettningar vara ett symptom på något mer allvarligt.
Sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd som får dig att sluta andas när du sover, vanligtvis flera gånger på natten.
Obstruktiv sömnapné uppträder vanligtvis när något som halsvävnad blockerar luftvägarna. Du kan också utveckla central sömnapné när vissa hälsotillstånd påverkar funktionen i ditt centrala nervsystem.
Det är inte ovanligt att ha nattliga svettningar med sömnapné. Faktum är att resultaten från en studie från 2013 som tittade på 822 personer med obehandlad obstruktiv sömnapné tyder på att överdriven svettning på natten sker tre gånger så ofta hos personer med obehandlad sömnapné.
Om du har sömnapné kan du också:
- känner dig trött under dagen
- vakna ofta på natten eller sova rastlöst
- vakna kämpar för att andas
- har svårt att fokusera under dagen
- har huvudvärk
- vakna med ont i halsen
- har symtom på ångest eller depression
Sömnapné kan ha allvarliga komplikationer om den inte behandlas, såsom ökad risk för astma och hjärt-kärlproblem.
Det är en bra idé att se din vårdgivare för nattliga svettningar som händer med andra symtom på sömnapné.
Cancer
Det är möjligt att oförklarliga nattliga svettningar är ett symptom på cancer, men det händer inte ofta. Om du har cancer kommer du sannolikt också att ha andra märkbara symtom.
Dessa symtom kan tyckas likna andra, mindre allvarliga hälsoproblem, som influensa.
Det är en bra idé att träffa din vårdgivare om du har nattliga svettningar och känner dig trött eller generellt dålig i mer än 2 veckor.
Det rekommenderas särskilt att träffa en läkare om du har feber som inte försvinner och du nyligen har gått ner i vikt utan att försöka, eftersom det kan vara tidiga tecken på cancer.
Typer av cancer som oftast är kopplade till nattliga svettningar inkluderar Hodgkins lymfom, icke-Hodgkins lymfom och leukemi.
Dessa cancerformer involverar vanligtvis också följande symtom:
- ihållande trötthet och kroppssvaghet
- feber
- frossa
- oavsiktlig viktminskning
- svullna lymfkörtlar
- bröst- och magont
- benvärk
Allvarliga infektioner
Vissa allvarliga infektioner kan också orsaka nattliga svettningar, inklusive:
- tuberkulos, en mycket smittsam infektion som vanligtvis drabbar dina lungor
- endokardit, en infektion i hjärtats ventiler
- osteomyelit, en infektion i dina ben
- brucellos, en infektion som du kan få från djur med brucellos eller opastöriserade produkter från infekterade djur
- HIV
- vissa fästingburna sjukdomar
Men som med cancer tenderar infektioner också att orsaka andra märkbara symtom. Dessa inkluderar:
- frossa och feber
- värkande muskler och leder
- kroppssmärta
- allmän svaghet eller trötthet
- viktminskning
- ingen aptit
Om ovanstående symtom varar i mer än några dagar eller plötsligt förvärras, kontakta din vårdgivare omedelbart. Det är också en bra idé att söka läkarvård om febern stiger plötsligt eller inte sjunker.
Neurologiska störningar
I sällsynta fall kan nattliga svettningar förekomma som ett symptom på vissa neurologiska problem, inklusive:
- stroke
- autonom dysreflexi
- autonom neuropati
- syringomyelia
Neurologiska problem kan innebära många symtom, men några vanliga tidiga indikatorer kan inkludera:
- aptitförlust eller andra gastrointestinella symtom eller urinsymptom
- förlorar medvetandet
- yr eller yr
- darrande
- muskelsvaghet
- domningar och stickningar i armar, händer, ben och fötter
Saker att prova
Om du inte har andra symtom som kan indikera något mer bekymmer, prova dessa tips för att lindra nattliga svettningar:
- Knäcka ett fönster. Sov i ett svalare rum. Lämna fönster spruckna öppna på natten, om möjligt, eller försök använda en fläkt.
- Byt ut sängkläderna. Byt plysch eller tunga filtar med andningsbara lakan, lätta täcken eller till och med fuktavvisande lakan. Det kan till och med hjälpa till att ta bort extra sängkläder och sova under lättare lager, så du kanske inte behöver köpa nya lakan eller filtar.
- Använd en ispack. Försök att placera ett ispaket under kudden för att hålla dig sval medan du sover.
- Applicera en sval tvättlapp. Använd en sval tvättlapp i ansiktet före sänggåendet och på natten.
- Drick kallt vatten. Använd en isolerad kopp eller kolv för kallt vatten när du lägger dig. Att dricka kallt vatten hela natten kan hjälpa dig att svalna dig om du vaknar svettad och hjälper dig att hålla dig hydratiserad om du slutar svettas mer än vanligt.
- Justera träningstimingen. Fysisk aktivitet strax innan du sover kan bidra till ökad svettning på natten.
- Ta en dusch. Försök att ta en sval dusch innan sängen.
- Undvik svettutlösare. Undvik att äta kryddig mat, röka cigaretter eller dricka alkohol innan du går och lägger dig.
När ska jag träffa en läkare
Om du bara får nattesvett ibland och de inte påverkar din sömnkvalitet väsentligt behöver du förmodligen inte vara alltför bekymrad. Ändå kanske du vill nämna dem nästa gång du träffar din läkare.
Men om du har problem med att sova, regelbundet vaknar upp i svett eller har andra symtom som berör dig, är det bäst att checka in hos din vårdgivare.
Några potentiellt allvarliga symtom att titta på är:
- oförklarlig viktminskning
- kroppssmärta och smärtor
- hög feber och frossa
- kronisk eller blodig hosta
- diarré eller magont
Din vårdgivare kan hjälpa dig att komma till botten av dina nattliga svettningar och, om det behövs, komma med en behandlingsplan.
.jpg)
