Peeling kan vara ett utmärkt sätt att hålla din hud livlig och frisk.
En kroppsskrubb är ett populärt sätt att exfoliera din hud, och det finns gott om butiksköpta sorter att välja mellan. Eller så kan du göra din egen hemlagade kroppsskrubb med ingredienser som du redan har i ditt skafferi.
Vilka är fördelarna med kroppsskrubb?
Exfoliering med en kroppsskrubb eller med andra typer av produkter som en borste eller loofah kan hjälpa till att öka hälsan och utseendet på din hud på flera sätt.
Enligt American Academy of Dermatology kan peeling göra att din hud ser ljusare ut eftersom den tar bort det översta lagret av döda hudceller. Det kan också stimulera produktionen av kollagen, vilket kan hjälpa din hud att hålla fast och strålande.
En annan fördel med peeling är att det kan förbättra effekten av aktuella behandlingar. Om du exfolierar din hud innan du till exempel applicerar en kräm, kommer grädden att kunna tränga djupare in istället för att sitta på ytan.
Dessutom kan massera din hud med en kroppsskrubb också vara ett underbart sätt att slappna av och känna dig lugnare, speciellt om du är trött eller stressad.
Hur ofta ska du använda en kroppsskrubb?
Det är bäst att inte använda en kroppsskrubb på huden varje dag. Om du överexfolierar huden kan den bli torr, känslig och irriterad.
Det är i allmänhet säkert att exfoliera huden två till tre gånger i veckan. Om din hud är torr och känslig kanske du vill exfoliera bara en gång i veckan. Om du har ett hudsjukdom, eller om du är osäker på hur ofta du ska exfoliera din hud, prata med en hudläkare.
Det är vanligtvis enklast att applicera en kroppsskrubb i duschen eller badet. Massera försiktigt in skrubben i en cirkelrörelse och skölj av den noggrant med varmt vatten.
Vad behöver du för att göra en DIY kroppsskrubb?
För att göra en DIY kroppsskrubb, ha följande föremål:
- skedar för blandning
- bunke
- måttskedar eller koppar
- en bärare eller basolja, såsom kokosnötolja, jojobaolja, druvkärnolja, mandelolja eller olivolja
- förseglad behållare för att förvara skrubben i
- några droppar av dina favorit eteriska oljor, om så önskas
När du väl har dessa föremål kan du blanda oljorna med de granuler du väljer, till exempel salt eller socker. Du kanske också vill lägga till andra ingredienser som kan gynna din hud, som honung eller grönt te, som beskrivs i recepten nedan.
Med hemlagad kroppsskrubb är det viktigt att få konsistensen rätt. Du vill inte att det ska vara för rinnande, vilket kan göra det svårt att skopa i dina händer, men du vill inte heller att det ska vara för smuligt.
Här är några av de mest populära typerna av DIY-kroppscrubs som både är fördelaktiga för din hud och lätta att göra.
Kaffeskrubba
Det finns några vetenskapliga bevis för att koffein kan bidra till att minska uppkomsten av celluliter.
En studie från 2011 testade en kräm som innehåller koffein och andra ingredienser på 78 deltagare. Studien visade att efter 12 veckors användning såg deltagarna som använde grädden en signifikant minskning av deras celluliter. En klinisk studie från 2015 med 15 försökspersoner hittade liknande resultat.
Dessa krämer innehöll dock andra ingredienser, såsom retinol, så det är svårt att avgöra hur effektivt koffein är på egen hand för att göra celluliter mindre märkbara.
Med detta sagt är kaffe fortfarande en populär ingrediens för många DIY kroppsskrubb. De små granulerna är skonsamma mot huden, samtidigt som de fortfarande är effektiva för att ta bort döda celler från hudens yta. Och vem kan inte motstå doften av en kopp kaffe?
Ingredienser
- 1/2 kopp kaffesump
- 2 msk. varmt vatten
- 1 msk. kokosolja, värmd
Vägbeskrivning
- Tillsätt kaffesumpen och varmt vatten i en blandningsskål. Blanda noggrant med en sked.
- Tillsätt kokosoljan. Om det behövs, lägg till mer kaffesump eller mer olja för att få konsistensen rätt.
- När du är nöjd med konsistensen, sked blandningen i en behållare.
Brunt socker skrubba
Brunt socker är en billig och tillgänglig ingrediens som också gör ett bra jobb med att exfoliera din hud.
Brunt socker är mildare på huden än havssalt eller Epsom-salt. Detta gör den till en idealisk ingrediens för känslig hud. Sockerkornen kan göra att din hud känns klibbig, så var noga med att skölja ordentligt efter att du har pejlat.
Ingredienser
- 1/2 kopp brunt socker
- 1/2 kopp olja efter eget val, till exempel kokosnöt, jojoba, oliv, mandel eller grapeseed
- eteriska oljor (valfritt)
Vägbeskrivning
- Kombinera farinsocker och olja i en blandningsskål.
- Blanda noggrant. Om det behövs, tillsätt mer socker eller olja för att få konsistensen rätt.
- Om så önskas, tillsätt en eller två droppar av din favoritolja och rör den i blandningen.
- När du är nöjd med din skrubbs konsistens och doft, sked den i en behållare.
Havssalt skrubba
Salt har antibakteriella egenskaper som kan vara till hjälp vid vissa hudåkommor. Salt är också ett konserveringsmedel, så havssaltskrubben kommer att kunna bevara sig naturligt.
Använd malt havssalt, eftersom grovt havssalt kan vara för hårt på din hud. Havssalt skrubbar kan vara för slipande för känslig hud. Var också försiktig om du har ett snitt på huden eftersom saltet kan sveda.
Eftersom salt inte har doft kanske du vill lägga till dina favorit eteriska oljor i din DIY saltskrubba.
Ingredienser
- 1/2 kopp havssalt
- 1/2 kopp olja efter eget val
- eteriska oljor (valfritt)
Vägbeskrivning
- Kombinera havssalt och olja i en blandningsskål.
- Blanda noggrant. Om det behövs, tillsätt mer salt eller olja för att få konsistensen rätt.
- Om så önskas, tillsätt en eller två droppar av din favorit eteriska olja och rör den i blandningen.
- När du är nöjd med din skrubbs konsistens och doft, sked den i en behållare.
Grönt te socker skrubba
Rikt på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper kan grönt te gynna din hud på flera sätt.
Enligt en studie från 2013 kan kosmetika som innehåller grönt te också kunna minska hudskador orsakade av solskador.
Grönt te kan enkelt läggas till en hemlagad kroppsskrubb tillsammans med andra närande ingredienser.
Ingredienser
- 2 tepåsar grönt te
- 1/2 kopp varmt vatten
- 1 kopp brunt socker
- 1/4 kopp kokosnötolja, smält
Vägbeskrivning
- Lägg tepåsar i varmt vatten. Låt teet branta tills det svalnar.
- Medan teet svalnar, tillsätt brunt socker i en skål.
- Tillsätt kokosnötolja och blanda noga med sockret.
- När teet har svalnat, tillsätt det i sockerblandningen. Det är viktigt att teet är svalt så att sockret inte löses upp.
- Om blandningen är för smulig, tillsätt mer kokosolja. Om det är för fuktigt, tillsätt mer brunt socker.
- När du har nått önskad konsistens skedar du skrubben i en behållare.
Honungsocker skrubba
Forskning visar att honung har antibakteriella egenskaper. Enligt en granskning från 2016 har honung också antioxidant- och antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa en mängd olika hudåkommor.
Inte bara kan honung hjälpa till att reparera hudvävnad och skydda mot UV-skador, det kan också hjälpa till att döda bakterier på huden.
Honung kan enkelt kombineras med granuler och olja för att göra en hudnärande kroppsskrubb. Efter att ha masserat in skrubben i huden, var noga med att skölja av huden ordentligt för att förhindra klibbighet.
Ingredienser
- 1/2 kopp brunt socker
- 1/4 kopp kokosnötolja, smält
- 2 msk. honung
Vägbeskrivning
- Tillsätt farinsocker, kokosnötolja och honung i en blandningsskål.
- Blanda ingredienserna ordentligt och tillsätt mer kokosolja om den är för smulig.
- När du har nått önskad konsistens skedar du skrubben i en behållare.
Säkerhetstips
Dessa hemlagade skrubbar är endast avsedda att användas på din kropp, inte ditt ansikte. Huden i ansiktet är känsligare än huden på resten av kroppen.
Undvik exfolierande hud som är:
- solbränd
- sliten eller trasig
- röd eller svullen
- återhämtar sig från en kemisk skalning
Om du vill lägga till eteriska oljor i din kroppsskrubb, gör ett lapptest med den utspädda oljan på huden först för att se till att du inte är allergisk mot oljan.
Om du har känslig hud eller mycket torr hud, prata med din läkare eller hudläkare för att ta reda på om peeling med en kroppsskrubb är rätt för dig.
Hämtmat
DIY kroppscrubs är snabba och enkla att göra, och ett prisvärt alternativ jämfört med butikskrubbar.
Dessa naturliga hemlagade exfolieringsmedel kan användas för att rengöra, mjuka upp och ge näring åt huden. Var alltid försiktig när du exfolierar din hud och var extra försiktig om din hud är känslig eller mycket torr.
.jpg)
