Översikt
Hepatit C kan leda till leverkomplikationer. Hepatit C-viruset (HCV) orsakar leverinflammation som kan utvecklas till permanent ärrbildning eller cirros.
Trots dessa risker kan du göra konkreta förändringar nu för att skydda din lever. Att ta hand om din lever kan förhindra ytterligare skador och samtidigt öka din totala livskvalitet.
På grund av framsteg inom antivirala behandlingar har hepatit C bättre utsikter jämfört med tidigare år. Ändå kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar utöver standardmedicin.
Överväg följande steg du kan vidta för att skydda leverns hälsa.
Hantera din vikt
Hepatit C kan orsaka initial viktminskning när din kropp försöker bekämpa viruset. Men sjukdomen kan ge långsiktiga konsekvenser för viktökning.
Det är möjligt för din vikt att fluktuera när du börjar få aptiten efter att ha upplevt symtom som illamående och oförmåga att hålla maten nere.
Att gå upp i vikt kanske inte är ett problem för dig. Men personer med övervikt eller fetma kan ha högre risk för leverskada. Att ha hepatit C anses vara mer skadligt för din lever om du har överskott av kroppsvikt.
Långvarig viktkontroll kan gå långt för att skydda din lever. Att gå ner i vikt kan också hjälpa till att förhindra alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD).
Om du har svårt att behålla din vikt, be din läkare om användbara resurser. De kan också hjälpa dig att uppnå viktbara viktmål som är lämpliga för din ålder, längd och hälsa.
Ät levervänliga livsmedel
Utöver att hantera din vikt om det behövs, kanske du också vill ompröva de livsmedel du konsumerar för övergripande leverhälsa.
En levervänlig diet är en som fokuserar på frukt och grönsaker, magra proteinkällor och komplexa kolhydrater härrörande från fullkorn. Minskade portioner av alla livsmedel - särskilt feta - kan också hjälpa dig att skydda din lever.
Här är några andra kostråd som kan hjälpa dig att skydda din lever medan du når dina viktmål:
- Undvik tillsatt socker.
- Välj växtbaserade oljor, såsom olivolja, framför smör.
- Mellanmål på nötter och frön.
- Välj mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Undvik mättade fetter som finns i gräddfil, förpackat kött och livsmedel i box.
- Minska ditt natriumintag.
- Drick minst 8 till 10 glas vatten om dagen såvida inte din läkare har rekommenderat dig att begränsa vätskeintaget.
Begränsa ditt alkoholintag
Att dricka alkohol kan påverka en redan skadad lever negativt. Det är viktigt att regelbundet minska mängden alkohol du konsumerar. Din läkare kan till och med rekommendera att du helt avstår från alkohol.
Din lever är det primära organet som ansvarar för att metabolisera näringsämnen och andra ämnen du får i dig. Om det finns för mycket alkohol i ditt system kan dina leverenzymer vara dåligt utrustade för att bearbeta det. I sin tur cirkulerar överflödig alkohol genom resten av kroppen.
Som en tumregel är det viktigt att dricka med måtta. Detta motsvarar två drycker om dagen för män och en om dagen för kvinnor.
Ändå kan måttlig alkoholkonsumtion vara farlig när du lever med hepatit C. Be din läkare om specifika rekommendationer.
Öka din aktivitetsnivå
Om din läkare rekommenderar viktminskning för att förbättra din levers hälsa, är träning en metod för att göra det. Men fördelarna med träning sträcker sig bortom viktminskning och viktkontroll.
Bortsett från att minska det totala kroppsfettet kan träning hjälpa till att minska fett runt din lever. Regelbunden träning kan också öka ditt humör, liksom dina energinivåer.
För bästa resultat, sikta på 150 minuters konditionsträning per vecka plus styrketräning. Börja gradvis och fokusera på aktiviteter du tycker om. Inkludera till exempel en kombination av löpning eller promenader, gruppträningskurser eller lagsport och maskiner på gymmet.
Var försiktig med mediciner och kosttillskott
Din lever spelar en viktig roll vid bearbetning av mediciner, örter och kosttillskott. Det är viktigt att vidta extra försiktighetsåtgärder med dessa när din lever är försvagad på grund av hepatit C. Detta inkluderar receptfria läkemedel som allergidroger och smärtstillande medel, näringstillskott och naturläkemedel.
Tala med din läkare innan du använder några nya mediciner eller kosttillskott. Undvik också alkohol medan du tar mediciner. Detta kan oavsiktligt öka leverskador.
Takeaway
Att skydda din övergripande leverhälsa när du har hepatit C kan gå långt för att förhindra komplikationer. Detta är avgörande, för om din lever når ett tillstånd av cirros, orsakar det irreversibel ärrbildning. Allvarlig leverskada från hepatit C kan så småningom kräva levertransplantation.
Även om antivirala behandlingar kan rensa hepatit C-viruset från din kropp, är det fortfarande möjligt att ha kvarvarande leverskador. Du har också en högre risk för cirros om du har kronisk obehandlad hepatit C.
Att skydda din lever är viktigt för alla, men det är särskilt viktigt om du har ett tillstånd som påverkar din lever som hepatit C.
.jpg)
