Sh * t händer - inklusive under sex. Så här hanterar du

Nej, det är inte vanligt (phew), men det händer oftare än du kanske tror.

Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att både minimera risken för att det händer igen och för att få dig igenom det om det gör det.

Enligt en studie från 2013 hade 24 procent av kvinnorna som upplevt fekal inkontinens låg sexuell lust och lägre tillfredsställelse från sexuell aktivitet.

De hade också mer problem med vaginal smörjning och uppnådd orgasm - allt som hindrar ett hälsosamt sexliv.

Det är därför vi är här för att hjälpa till. Här är vad du behöver veta.

Är något sex rättvist spel?

Ganska mycket, ja.

Pooping kan hända under analsex, men det kan också hända under vaginal penetration eller när som helst du har en särskilt stark orgasm.

Vad exakt orsakar det?

Det finns några olika skäl till varför det kan hända.

Sexpositioner

Din positionering under sex kan sätta tryck på buken, vilket i sin tur kan sätta tryck på tarmarna.

Självklart betyder inte trycket på tarmarna - särskilt i dina nedre tarmar eller ändtarmen - inte att du nödvändigtvis kommer att bajs.

Men det kan få dig att känna att du kommer.

Och om du inte hade en chans att gå på toaletten innan du började, kan det av misstag få dig att bajsa - speciellt om du är avslappnad eller verkligen just nu.

Orgasm

Du kanske har hört att vissa människor bajsar under förlossningen.

Tja, samma sak kan hända med en intensiv orgasm under vaginal sex.

Det beror på att orgasmer orsakar livmoderns sammandragningar, som, precis som under förlossningen, kan orsaka att bajs glider ut.

När du orgaserar frigörs hormonföreningar som kallas prostaglandiner. Dessa får livmodern att dra ihop sig, samt ökar blodflödet till ditt nedre bäcken för att hjälpa till med smörjning.

Denna extra smörjning kan ibland göra det svårare att hålla i din bajs (eller kissa, för den delen).

Anatomi

Analsex kan få en person att känna lust att poop.

Detta beror delvis på att det finns många nervändar i denna del av kroppen.

När din inre anala sphincter slappnar av - som när du går på toaletten - kan det få dig att tro att det är vad du ska göra.

Och - även om du inte deltar i anallek - kommer sexuell upphetsning att öka blodflödet i dina analvävnader.

Detta gör din analkanal fuktig, vilket gör det lättare för en liten bajs att glida ut.

Med det sagt är det värt att veta att pooping under analsex fortfarande är ganska sällsynt. Det är mer sannolikt att du bara har en liten överföring av fekal materia, vilket är NBD.

Underliggande förhållanden

Nervskador eller skada på din analfinkter kan öka dina chanser att poppa under sex.

Denna typ av skador kan uppstå från ständig ansträngning med förstoppning, under förlossningen eller med sexuella övergrepp.

Nervskador kan också vara resultatet av vissa sjukdomar, inklusive multipel skleros, inflammatorisk tarmsjukdom och diabetes.

Hemorrojder eller rektala utsprång kan också orsaka anal läckage.

Ska du träffa en läkare?

Om det bara händer en gång - särskilt efter en stark orgasm - är det förmodligen inte något du behöver oroa dig för.

Men om det händer ofta eller om du är orolig för det är det alltid bra att prata med en läkare eller annan vårdgivare.

De kan hjälpa dig att räkna ut om det är knutet till ett underliggande tillstånd och ge dig råd om nästa steg.

Finns det något du kan göra för att förhindra det?

Det bästa du kan göra är att gå på toaletten och tömma tarmarna innan du blir upptagen.

Ju mindre avfall i din kolon, desto mindre sannolikt är det att du kommer ut under sex.

Naturligtvis är det lättare att göra om du har en vanlig tarmrutin. Att dricka mycket vatten, äta fiberrika livsmedel och träna kan alla hjälpa dig att få ett mer regelbundet schema.

Om du är orolig för att poppa under anallek kan du alltid ge dig en lavemang. Satser finns vanligtvis hos ditt lokala apotek.

Vad ska du göra om det händer dig?

Först försök att hålla dig lugn. Ja, du kan känna dig generad, men om du får panik eller reagerar impulsivt kan det få dig att säga eller göra något du ångrar senare.

Nästa, om du känner dig bekväm att göra det, överväga att berätta för din partner vad som just hände.

På så sätt vet de varför du måste stanna och städa upp och kommer inte att tro att du drar dig bort från dem eller sparkar ut dem på grund av något de gjorde.

Även om du inte känner för att prata med din partner i ögonblicket efter att det hände kan det vara bra att göra det efter att du har städat.

Detta kan hjälpa till att lindra skam eller pinsamhet.

Det kan också hjälpa till att minska oro för att det händer igen, eftersom ni två kan göra en plan.

Vad ska du göra om det händer med din partner?

Om detta händer med din partner, försök att inte få panik eller reagera på ett sätt som kan få dem att må dåligt om situationen.

Ja, det här var nog inte vad du förväntade dig att hända, men om du reagerar dåligt kan det få din partner att dra sig tillbaka eller känna skam, och det kan ha långsiktiga effekter på ditt förhållande.

Fråga dem försiktigt om de vill prata om det. Om de gör det, lyssna utan dom.

Gör kanske en plan för hur du kan förhindra det nästa gång genom att diskutera positioner och steg för att förbereda dig.

Om de inte vill prata om det, var bra med det också. Låt dem bara veta att du är här för dem om de ändrar sig.

Poängen

Sex kan vara rörigt. Och i vissa fall betyder det en oväntad poo.

Om det händer, överväga att prata om det med din partner eller din läkare för att lindra oro eller andra oönskade känslor.

Detta kan hjälpa dig att bättre förbereda dig för ditt nästa sexuella möte och maximera chansen att det går enligt plan.

Simone M. Scully är en författare som älskar att skriva om alla saker hälsa och vetenskap. Hitta Simone på hennes webbplats, Facebook och Twitter.