Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är D-mannos?
D-mannos är en sockertyp som är relaterad till den mer kända glukosen. Dessa sockerarter är båda enkla sockerarter. Det vill säga de består av bara en molekyl socker. Båda förekommer naturligt i din kropp och finns också i vissa växter i form av stärkelse.
Flera frukter och grönsaker innehåller D-mannos, inklusive:
- tranbär (och tranbärsjuice)
- äpplen
- apelsiner
- persikor
- broccoli
- gröna bönor
Detta socker finns också i vissa kosttillskott, tillgängliga som kapslar eller pulver. Vissa innehåller D-mannos i sig, medan andra innehåller ytterligare ingredienser, såsom:
- tranbär
- maskros extrakt
- hibiskus
- nypon
- probiotika
Många människor tar D-mannos för behandling och förebyggande av urinvägsinfektioner (UTI). D-mannos tros blockera vissa bakterier från att växa i urinvägarna. Men fungerar det?
Vad vetenskapen säger
E coli bakterier orsakar 90 procent av UTI. När dessa bakterier kommer in i urinvägarna, häftar de i celler, växer och orsakar infektion. Forskare tror att D-mannos kan fungera för att behandla eller förhindra en UTI genom att hindra dessa bakterier från att klämma fast.
När du har konsumerat mat eller kosttillskott som innehåller D-mannos eliminerar din kropp det så småningom genom njurarna och in i urinvägarna.
I urinvägarna kan den fästas vid E coli bakterier som kan finnas där. Som ett resultat kan bakterierna inte längre fästa vid celler och orsaka infektion.
Det finns inte mycket forskning om effekterna av D-mannos när de tas av personer som har UTI, men några tidiga studier visar att det kan hjälpa.
En studie från 2013 utvärderade D-mannos hos 308 kvinnor som hade frekventa UTI. D-mannos fungerade lika bra som antibiotikumet nitrofurantoin för att förhindra UTI under en 6-månadersperiod.
I en 2014-studie jämfördes D-mannos med antibiotikum trimetoprim / sulfametoxazol för behandling och förebyggande av frekventa urinvägsinfektioner hos 60 kvinnor.
D-mannos minskade UTI-symtom hos kvinnor med en aktiv infektion. Det var också mer effektivt än antibiotikumet för att förhindra ytterligare infektioner.
En studie från 2016 testade effekterna av D-mannos hos 43 kvinnor med en aktiv UTI. I slutet av studien hade de flesta kvinnor förbättrade symtom.
Hur man använder D-mannos
Många olika D-mannosprodukter finns tillgängliga. När du bestämmer dig för vilken du ska använda ska du överväga tre saker:
- oavsett om du försöker förhindra en infektion eller behandla en aktiv infektion
- den dos du behöver ta
- vilken typ av produkt du vill ta
D-mannos används vanligtvis för att förhindra en UTI hos personer som har frekventa UTI eller för behandling av en aktiv UTI. Det är viktigt att veta vilken av dessa du använder den för eftersom dosen kommer att skilja sig åt.
Den bästa dosen att använda är dock inte helt klar. För närvarande föreslås endast de doser som har använts i forskning:
- För att förebygga frekventa UTI: 2 gram en gång dagligen eller 1 gram två gånger dagligen
- För behandling av en aktiv UTI: 1,5 gram två gånger dagligen i 3 dagar, och sedan en gång dagligen i 10 dagar; eller 1 gram tre gånger dagligen i 14 dagar
D-mannos finns i kapslar och pulver. Formen du väljer beror främst på dina önskemål. Du kanske föredrar ett pulver om du inte gillar att ta skrymmande kapslar eller vill undvika fyllmedel som ingår i vissa tillverkares kapslar.
Tänk på att många produkter innehåller 500 milligram kapslar. Det betyder att du kan behöva ta två till fyra kapslar för att få önskad dos.
För att använda D-mannospulver löser du det i ett glas vatten och dricker sedan blandningen. Pulvret löser sig lätt och vattnet får en söt smak.
Köp D-mannose online.
Biverkningar av att ta D-mannos
De flesta som tar D-mannos får inte biverkningar, men vissa kan ha lös avföring eller diarré.
Om du har diabetes, prata med din läkare innan du tar D-mannos.Det är vettigt att vara försiktig eftersom D-mannos är en form av socker. Din läkare kanske vill övervaka dina blodsockernivåer närmare om du tar D-mannos.
Om du har en aktiv UTI, fördröja inte att prata med din läkare. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla infektioner för vissa människor är bevisen inte särskilt stark just nu.
Att fördröja behandlingen med ett antibiotikum som har visat sig vara effektivt för behandling av en aktiv UTI kan leda till att infektionen sprider sig i njurarna och blodet.
Håll dig till de beprövade metoderna
Mer forskning måste göras, men D-mannos verkar vara ett lovande näringstillskott som kan vara ett alternativ för behandling och förebyggande av UTI, särskilt hos personer som har frekventa UTI.
De flesta som tar det upplever inga biverkningar, men högre doser kan orsaka hälsoproblem som ännu inte har upptäckts.
Prata med din läkare om lämpliga behandlingsalternativ om du har en aktiv UTI. Även om D-mannos kan hjälpa till att behandla en UTI för vissa människor är det viktigt att följa medicinskt beprövade behandlingsmetoder för att förhindra utvecklingen av en allvarligare infektion.
