Hej Sam, jag har nyligen diskuterat med någon online om du kan vara beroende av cannabis eller inte. Det är ett så polariserande ämne att det är svårt att veta om rädslan kring missbruk är legitim, eller om det finns sanning i tanken att du kan bli beroende av det.
Jag frågar för jag har haft problem med alkohol tidigare och cannabis är nu lagligt där jag bor, så jag undrar om det är riskabelt för mig att prova det? Några tankar?
Jag hör dig helt på grumligheten kring huruvida cannabismissbruk är en sak. Jag har faktiskt undrat samma sak själv! Jag är också glad att du är försiktig innan du dyker in i det här. Jag tror att det är ett smart val att sakta ner din rulle (ordlek är avsedd).
Men jag undrar om missbruksfrågan är rätt - för jag är inte övertygad om att semantiken här verkligen betyder något.
Ännu viktigare: Kan din användningen blir problematisk? Kan det börja störa ditt liv på sätt som har några ganska kusliga paralleller till alkoholberoende? Kan cannabisanvändning störas utan att vara beroende?
Abso-freakin-lutely.
Det finns väldigt få öppna och ärliga konversationer kring vad som händer när cannabis är inte så kul längre. Jag kunde skriva ad nauseum om komplexiteten i missbruk och huruvida cannabis faller under den rubriken eller inte. Men jag tycker inte nödvändigtvis att det är till hjälp.
Jag tror att det är viktigare att kunna känna igen när den gränsen passeras
Även om jag inte är kliniker tror jag att min levande erfarenhet ger en ögonblicksbild av hur denna typ av störning kan se ut.
Till att börja med var klockor inte längre ett sätt att berätta tid - de fanns bara för att tidsbeställa min ätliga konsumtion så att den slog exakt den sekund jag var klar med arbetet.
Mitt schema varvade långsamt tills det i huvudsak byggdes nästa gång jag kunde bli hög. Först var det en liten, tillfällig del av min vecka, tills det plötsligt var huvudevenemanget ... varje dag.
Jag satte regler för mitt bruk, men målstolparna rörde sig ständigt. Först var det bara "en social sak." Då var det en "helg-sak". Det var bara hemma tills det var hemma och på yogakurs, tills så småningom alla spel var avstängda och du skulle vara hårt pressad att interagera med mig när jag var nykter, förutsatt att jag någonsin verkligen gjorde det.
Min användning blev så överdriven att jag hade den högsta toleransen för någon jag var i närheten, och medan jag satte gränser, fastnade jag aldrig vid dem.
Mitt förhållande THC steg stadigt tills jag så småningom vapade rent THC-koncentrat och tillbringade de flesta morgnarna för att försöka sammanföra vad som hände kvällen innan, mitt minne var lika disigt som röken som fyllde min lilla lägenhet varje kväll tills jag somnade.
Som värst? Jag hade så mycket THC i mitt system, det hade inducerat psykos (för att vara tydlig - jag konsumerade den mängd du normalt skulle ge till fyra personer).
Jag var tvungen att ringa in sjuk till jobbet nästa dag eftersom jag fortfarande var hög hela dagen och upplevde traumatiska återblick från paranoia och hallucinationer. Dessa flashbacks hemsökte mig i flera veckor efter det (det hindrade mig dock inte från att röka igen).
Och trots min hårda beslutsamhet att minska min användning? Jag verkade aldrig kunna.
Du nämner att du har haft ett "problem" med alkohol. Ditto, vän. Och i många återhämtningsutrymmen vet jag att folk är uppdelade i huruvida cannabis någonsin kan användas säkert av någon som har en tuff relation till andra ämnen.
Och jag förstår det helt. Ett tag trodde jag verkligen att cannabis var mitt kort utan alkoholism. Så mycket för det.
Jag känner människor som har använt cannabis för att avvänja sig från alkohol, eller som en form av skadebegränsning, och som väljer det ”säkrare” ämnet när tvånget att använda kommer upp. Detta har varit ett viktigt steg i återhämtningen för många människor, inklusive mig själv, och jag skulle aldrig avskräcka någon från att göra ett säkrare val mellan de två.
Vissa människor i återhämtning håller sig till CBD-produkter och väljer bort THC. (Jag försökte det här men gled alltid bakåt efter ett tag och så småningom introducerade jag THC efter en period av att känna mig lite för bekväm.)
Det finns andra som är i återhämtning efter missbruk som verkar kunna hantera cannabis alldeles utmärkt, eller lyckas i några år och sedan plötsligt passera en linje där de oundvikligen återgår till nykterhet. Och det finns alla slags människor däremellan!
Poängen är att varje person är unik. Jag kan inte säga med säkerhet vad ditt förhållande till cannabis kommer att bli.
Men vad jag kan göra är att ge dig lite information för att fatta bästa möjliga beslut för dig själv:
- Om du vet att du har haft problem med andra ämnen tidigare, ska du inte introducera något annat - inklusive ogräs - utan en psykiatrisk leverantör i ditt supportteam. Medan många yrkesverksamma inom psykisk hälsa inte stöder att använda cannabis till någon med en historia av missbruk av substanser, kan denna extra tillsyn eller transparens hos en professionell hjälpa till att se till att om din användning börjar bli problematisk kan du formulera en supportplan för att bli nykter. förr snarare än senare.
- Överväg att delta i en stödgrupp för att minska skadan. Om du specifikt utforskar cannabis för att du kämpar med alkohol eller vill ha ett alternativ är det bäst att ha ett stödsystem för andra som navigerar i liknande situationer.
- Har du några mentala hälsoproblem som kan öka risken för missbruk av cannabis? Detta kan inkludera tillstånd som PTSD, ADHD, OCD, ångest och depression. Om så är fallet, diskutera med din vårdgivare om cannabis kan förvärra dina symtom (till exempel, ogräs gjorde definitivt min OCD mycket värre), interagera med dina nuvarande mediciner och om fördelarna med användningen är strikt kortvariga eller hållbara under en längre period av tid.
- Känn tecknen. Känns det mer som ett tankeväckande val eller en lust eller tvång när du använder? Kan du ta en paus från att använda? Växer din tolerans? Har det stört skyldigheter eller relationer i ditt liv? Har det skapat problem (ekonomiskt, känslomässigt, socialt, till och med lagligt) eller tagit bort dig från saker som är viktiga för dig?
- Det är bra att föra en dagbok och logga din användning, särskilt om du tidigare har haft problem med andra ämnen. Förutom att leta efter tecknen ovan, överväga i vilket sammanhang du använder. Är det i en rekreationsmiljö? Eller som svar på en utlösare, stress eller obehaglig känsla?
Även om DSM-5 erkänner cannabisanvändningsstörning, tror jag att det till stor del är irrelevant här. Eftersom var och en av oss, oavsett om vi riskerar missbruk eller inte, borde övervaka vår användning av ämnen och kontrollera att det inte påverkar våra liv negativt.
Det borde vara en del av alla typer av ämnesanvändning - alkohol och ogräs ingår.
Poängen? Ingen ska vara på autopilot när de använder ämnen som förändrar sinnet, hur normal det än är i vår kultur
Mina dagar med “Sharknado”maraton och "green outs" är ett avlägset, bisarrt minne som jag är ganska glad för. Det gör min cirkus inte behöver ytterligare apor, även om dessa apor också råkar få glass att smaka 10 gånger bättre (* cue sad trombones *).
Jag är helt nykter (och glad!), Vilket slutade vara det bästa möjliga valet för mig.
I slutet av dagen är detta ett personligt beslut som bara du kan fatta (och beroende på lagligheten i ditt land, var snäll och meddela att det också kan vara ett straffrättsligt beslut).
Det kan vara ”bara en växt”, men växter kan också vara skadliga. Visste du att till exempel tomatblad är milt giftiga? Om du försökte äta en ekollon kunde du fortfarande flisa din tand eller kväva den (varför skulle du göra det här? Jag vet inte, jag är inte här för att bedöma dig - kanske spelade du som en ekorre).
Ta det från någon som lärde sig på det hårda sättet - allt är roligt och spel tills du är så paranoid att du är övertygad om att illuminati är efter dig (ja, detta hände mig allvarligt). Vilket ger en rolig historia, men lita på mig, det finns en miljon bättre sätt att tillbringa en fredagskväll än att ha en helt onödig panikattack.
Cannabis kan vara ”bara en växt”, men det gör det inte i sig säkert för varje person! Min bästa rekommendation är att trampa försiktigt, söka ytterligare support och vara omtänksam på din användning.
Din hjärna är ett mycket värdefullt organ, så behandla det så, okej?
Sam
This is Crazy Talk: En rådskolumn för ärliga, unapologetiska samtal om mental hälsa med advokat Sam Dylan Finch. Även om han inte är certifierad terapeut har han en livstids erfarenhet av att lever med tvångssyndrom (OCD). Han har lärt sig saker på det hårda sättet så att du (förhoppningsvis) inte behöver. Har du en fråga som Sam ska svara på? Nå ut så kan du bli med i nästa Crazy Talk-kolumn: [email protected]
