Tarmhälsa kan ha en enorm inverkan på vår allmänna hälsa. Därför är det en bra idé att lära dig mer om ditt eget matsmältningssystem och hur du bäst tar hand om det.
Goda nyheter - rätt app kan hjälpa till. Dessa tarmhälsoappar är utformade för att lära dig allt om mat, humör, symtom och mer. Vi valde dem baserat på deras innehåll, funktionalitet och entusiastiska användarrecensioner.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Övervaka din matsmältningshälsa för att lära dig mer om sambandet mellan ditt sinne, tarm, näring och allmänt välbefinnande. Med Cara Care kan du spåra mat, stress, bajs, magont och individuella faktorer för att skapa en personlig hälsodagbok.
Bowelle - The IBS Tracker
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis
Om irritabelt tarmsyndrom eller andra matsmältningsförhållanden är ett problem för dig, kan Bowelle kanske hjälpa till. Spåra mat och symtom snabbt och enkelt och få sedan visuella representationer som kan hjälpa dig att identifiera mönster och möjliga utlösare.
Snabb FODMAP Lookup & Learn
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis
Att följa en låg FODMAP-livsstil kräver noggrannhet, och det är vad du får med den här appen. Leta upp mat snabbt för att hitta FODMAP-vänliga kostalternativ med en snabb, intuitiv sökning, spåra din näring i den omfattande veckoplanen och länk till din dietist för personlig feedback.
Köksberättelser recept
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,7 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Lär dig hur du hanterar din egen näring med Kitchen Stories. Appen har tusentals enkla och bra recept, instruktionsvideor och matlagningstips. Använd sökfunktionen för att hitta det perfekta receptet för dina näringsbehov och behandla din tarm och din kropp till bästa möjliga mat, från ugnsbakad sötpotatis till vegetarisk kokosnötkarry.
mySymptoms Food Diary
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,2 stjärnor
Pris: $ 3,99 för iPhone; gratis med köp i appen för Android
Föra en dagbok om hur ofta du bajsar, hur mycket energi du har och hur bra du sover. Du kan också logga mat du äter, vätskor du dricker, mediciner du tar, stämningar du upplever och alla dina aktiviteter, inklusive stressiga händelser och bra träningspass, för att få en fullständig bild av hur din tarmhälsa påverkar ditt liv - och vice versa.
Poop Tracker Toalett Logg
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Varje bajs du tar berättar lite om vad som verkligen händer i dina tarmar. Denna app låter dig ta snabba anteckningar om varje bajs, inklusive färg, storlek, förekomst av blod och alla specifika detaljer som du behöver logga för framtida referens. Det visualiserar också detaljerad statistik om dina tarmvanor. Du kan lämna anteckningar när du inte poopar och redigera en tidigare logg om du får veta mer om vad som kan ha orsakat det eller vill lägga till detaljer.
Låg FODMAP-diet A till Ö
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis
Den låga FODMAP-kosten kan kännas överväldigande, även om du har följt den i flera år. För att ta fram beräkningarna och gissningar använder den här appen ett enkelt system för att visa var hundratals livsmedel och ingredienser passar in i den låga FODMAP-kosten. Appen ger också information om FODMAP-innehållet i varje mat för att förklara betyg.
Om du vill nominera en app till den här listan, mejla oss på [email protected].
-what-you-need-to-know.jpg)
