Var har praxis sitt ursprung?
Brinnande salvia - även känd som smetning - är en gammal andlig ritual.
Smudging har varit väl etablerat som en indianer kulturell eller stampraxis, även om det inte praktiseras av alla grupper.
Vi har traditionerna hos många indianer att tacka för dess användning. Detta inkluderar bland annat Lakota, Chumash, Cahuilla.
Många andra kulturer runt om i världen delar liknande ritualer.
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med att bränna salvia och hur du kan använda den för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.
1. Det kan vara renande
De mest använda salterna har antimikrobiella egenskaper. Detta innebär att de håller smittsamma bakterier, virus och svampar borta.
Vit präriesalvia (Artemisia ludoviciana) är både antimikrobiellt och antibakteriellt. Vit salvia (Salvia apiana) är också antimikrobiell. Och båda har visat sig avvisa insekter.
Övertygelser om att brännande salvia rensar ut andliga föroreningar, patogener och till och med insekter har varit grundläggande för praxis.
2. Det kan hjälpa till att lindra symtomen vid vissa tillstånd
Det visar sig att salvia kan hjälpa till att rensa luften från mycket mer än buggar och bakterier.
Även om det är vetenskapligt obevisat anses brännande salvia frigöra negativa joner. Detta sägs hjälpa neutralisera positiva joner.
Vanliga positiva joner är allergener som:
- sällskapsdjur
- förorening
- damm
- forma
Om detta är fallet kan brännande salvia vara en välsignelse för dem med astma, allergier, bronkit och andra andningsförhållanden. Men inandning av röken under smetningen kan förvärra alla andningsbesvär. Vänta tills röken töms innan du går in i rummet.
3. Det kan vara ett andligt verktyg
Smudging har länge använts för att ansluta till det andliga området eller förbättra intuitionen.
För läkare och lekmän i traditionella kulturer används salvia för att uppnå ett läkningstillstånd - eller för att lösa eller reflektera över andliga dilemman.
Detta kan ha viss vetenskaplig grund också. Vissa typer av salvia, inklusive salvia salvia och vit prärie salvia, innehåller thujone.
Forskning visar att thujone är mildt psykoaktivt. Det finns faktiskt i många växter som används i kulturella andliga ritualer för att förbättra intuitionen.
4. Det kan hjälpa till att skingra negativ energi
Smudging kan också användas som ett rituellt verktyg för att befria dig själv - eller ditt utrymme - av negativitet. Detta inkluderar tidigare traumor, dåliga upplevelser eller negativa energier från andra.
Detta kan hjälpa dig att skapa en positiv miljö för meditation eller annan ritual. Att välja att sitta och släppa negativa tankar i en sådan ritual sätter din avsikt och engagemang för självförbättring. Att välja att engagera sig i ritual kan vara början på din tänkesändring.
5. Det kan rensa eller stärka specifika objekt
Brinnande salvia skapar doftande rök som är centralt för smutsens fördelar. Du kan använda denna rökelse för att smutsa dig själv eller specifika utrymmen. Eller enligt vissa källor kan du fläcka specifika objekt.
Detta kan vara användbart vid nya inköp, presenter eller begagnade föremål. Varje föremål kan dock smetas.
Om du har någon oro över negativ historia eller energi kopplad till ett nytt eller okänt föremål, kan smetning hjälpa till att ge sinnesfrid och göra objektet mer heligt för dig.
6. Det kan hjälpa dig att förbättra ditt humör
Traditionen antyder att smetning bokstavligen kan lyfta humöret för att förvisa negativitet. Viss forskning stöder detta.
En studie från 2014 dokumenterade vit präriesalvia (även känd som estafiat) som ett viktigt traditionellt botemedel mot behandling av ångest, depression och humörsjukdomar i vissa kulturer.
7. Det kan hjälpa till att lugna stress
Om brinnande salvia kan lyfta humöret kan det också vara en stor allierad mot stress.
Ett forskningsprojekt 2016 för University of Mississippi fastställde att vit salvia (Salvia apiana) är rik på föreningar som aktiverar vissa receptorer i hjärnan. Dessa receptorer är ansvariga för att höja humörnivåerna, minska stress och till och med lindra smärta.
8. Det kan förbättra sömnkvaliteten
Smutsning har traditionellt använts för att skydda mot negativitet som kan störa sömnen.
Viss forskning tyder på att salvia innehåller föreningar som kan hjälpa till att lindra sömnlöshet.
Klassisk trädgårdssalvia (Salvia officinalis) bränns ibland som vit salvia. Det har också använts för att förbättra sömnen och lugna ångest.
9. Det kan hjälpa till att öka kognitionen
Förutom att skingra negativ energi, förbättra humöret och stärka intuitionen, kan smuts med salvia förbättra ditt minne och fokus.
En 2016 granskning av studier noterade att bevis för SalviaDe kognitiva förbättringsfördelarna är lovande - kanske för att behandla demens och Alzheimers sjukdom. Fortfarande behövs mer forskning.
10. Det kan hjälpa till att öka dina energinivåer
Att befria kroppen, föremålen och utrymmena med dålig energi kan hjälpa till att välkomnas i nyare, friskare och mer positiva energier. På ett sätt kan detta ha en energigivande effekt och hjälpa till med trötthet.
Vissa sagelike arter som är nära besläktade med vit präriesalvia används också för smetning. Många har dokumenterat antifatigue-användningar.
11. Det kan skapa en upplyftande doft
För vissa kan detta vara det bästa av alla fördelar: Sage är en härlig rökelse med en gudomlig arom, ren och enkel.
Det fungerar också bra som en kemikaliefri luftfräschare eller luktregulator.
Vad du behöver
Övningen med att bränna salvia eller smet är ganska enkel, med få nödvändiga verktyg.
Grundläggande verktyg inkluderar:
- en salvia bunt (eller smetsticka)
- vissa rekommenderar en snäckskal eller skål med keramik, lera eller glas för att hålla brännande salvia eller fånga aska
- vissa rekommenderar matchningar över en tillverkad tändare
- valfri fjäder eller fläkt för att fläka rök
Det finns många typer av salvia som kan användas för smetning. Traditionella exempel inkluderar:
- vit salvia (Salvia apiana)
- Övrig Salvia arter
- vit prärie salvia eller estafiat (Artemisia ludoviciana)
- Övrig Artemisia arter
För att stödja och respektera kulturerna som utvecklade praxis, köp salvia från infödda samlare, hantverkare och konstnärer.
Hur man förbereder sig för en fläck
Innan man bränner salvia, rekommenderar vissa att sätta upp avsikter om de smutsar för andliga, energiska och negativa rensningsändamål. Ta bort djur eller människor från rummet.
Det är också viktigt att lämna ett fönster öppet före, under och efter smet. Detta gör att rök kan fly.
Vissa tror att rök också tar med sig orenheter och negativ energi - så hoppa inte över det här steget.
Hur smetar du ditt bostadsutrymme, ett föremål och mer
Dessa steg gäller oavsett om du smutsar dig själv, ditt hem eller ett föremål. Du kan fläcka någon av dessa så ofta du vill.
- Tänd slutet på en salviabunt med en tändsticka. Blås ut snabbt om det tar eld.
- Spetsarna på bladen bör smula långsamt och släppa ut tjock rök. Rikta denna rök runt din kropp och rymden med ena handen medan du håller bunten i den andra.
- Låt rökelsen dröja kvar på de delar av kroppen eller omgivningen du vill fokusera på. Att använda en fläkt eller fjäder kan också hjälpa till att rikta röken, men det är valfritt.
- Låt askan samlas i en keramisk skål eller ett skal.
Smutsa ditt hem eller ditt bostadsutrymme
I detta fall direkt salvia rök över alla ytor och utrymmen i ditt hem eller vardagsrum. Var noggrann.
Vissa rekommenderar att du arbetar medurs runt ditt hem och slutar tillbaka där du började, särskilt för andliga ändamål. Andra rekommenderar moturs.
Gör det som känns bäst för din situation och följ din intuition.
Smutsa ett objekt
Rök rök runt och över det objekt du väljer.
Detta kan göras mot ett nytt föremål, såsom smycken, möbler eller kläder, för att skydda eller skingra det från negativ energi. Objekt relaterade till negativa upplevelser eller minnen kan också vara fläckiga.
Vissa människor bränner salvia över speciella föremål för att erkänna objektet med helig mening.
Aromaterapi
Du kan också tända och bränna salvia för att förbättra lukt, doft och humör.
Häll bara salvrök i och runt ditt hem. Du kan placera bunten i en brandsäker skål eller brännare och låta den röka ett tag.
Vad ska jag göra efter en fläck?
Se till att din fläck är helt släckt. Du kan göra detta genom att tappa den tända änden i en liten skål med aska eller sand.
Kontrollera slutet noga för att se till att det inte brinner mer glöd. När den är helt släckt, förvara den på en säker, torr plats utanför solen.
Finns det några biverkningar eller risker?
När det görs korrekt och med respekt är smetning helt säkert och effekterna räcker efter att röken har tömts.
Var försiktig med salvia när den tänds. Om du inte är försiktig är brännskador och till och med eld möjliga. Ha vatten i närheten.
Lämna aldrig brinnande salvia utan uppsikt. Se till att sätta ut din salviabunt helt efter varje användning.
Att utlösa röklarm är vanligt. Tänk på detta om du smutsar in i en offentlig byggnad.
Personer med astma och andra andningsförhållanden kan vara känsligare för rök och ha biverkningar.
Lämna alltid ett fönster öppet medan du smutsar. Inandning av rök kan vara hälsofarligt.
Poängen
Att bränna salvia har många fördelar som en andlig övning. Viss forskning stöder vissa hälsofördelar med salvia, såsom antimikrobiella egenskaper och förbättrad vakenhet, men mer forskning behövs.
Det finns väldigt lite forskning om utsmetning som en övning utöver ritualens kulturutövning.
Tänk på: att bränna salvia är en helig religiös praxis i vissa indianarkulturer. Behandla ritualen med respekt.
