Vi kanske önskar en helt jämn, jämn hud, men många av oss har ojämna hudtoner. Detta kan ha form av rodnad, akneärr, åldersfläckar eller solskador, vilket kan orsaka fläckar eller färgfläckar på huden.
Ojämn hud kan vara tillfällig eller permanent, och det kan bero på:
- sol exponering
- ålder
- mediciner
- hormoner
Lyckligtvis finns det lösningar som hjälper dig att utjämna missfärgning och hyperpigmentering i huden.
Livsstilen förändras för att jämna ut din hudfärg
Det finns ett antal olika beteendeförändringar du kan göra för att förbättra hudens utseende.
Håll dig hydratiserad
Att hålla din hud - och din kropp - hydratiserad gör underverk för din hud.
Dricksvatten återfuktar din kropp inifrån och ut.
Applicering av fuktighetskräm hjälper till att lugna huden och hjälper till att lösa torrhet och rodnad. Välj noncomedogenic fuktighetskräm för att förhindra hudirritation och igensatta porer.
Glöm inte att återfukta hela din hud - inte bara ditt ansikte. Med en bredspektrum fuktkräm, som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar, kan dina händer förhindra åldersfläckar över tiden.
Använd solskyddsmedel
Använd solskyddsmedel varje dag för att förhindra solskador på huden. Detta kommer inte bara att förhindra omedelbar rodnad och skalning från solbränna, men det kommer också att förhindra bildandet av åldersfläckar.
Använd solskyddsmedel varje dag och applicera den igen när du kommer i solen, även på vintern.
Undvik vissa livsmedel och drycker
Vissa livsmedel kan utlösa spolade, ojämna hudfärger. Vissa, som söta snacks, kan till och med påskynda utvecklingen av rynkor och åldersfläckar.
Att undvika dem kan hjälpa till att bevara den jämna hudton du letar efter.
Livsmedel att undvika inkluderar:
- alkohol, vilket kan få blodkärlen att utvidgas och leda till ett ansikte som spolas
- kryddig mat, vilket kan öka rodnad
- livsmedel med mycket raffinerat socker
- mejeriprodukter som kan utlösa olika typer av hudirritation, inklusive akne
- alltför bearbetade eller fet mat som chips
Naturliga ingredienser för jämnare hud
Det finns många olika naturläkemedel som du kan använda hemma för att jämna ut hudtonen. Många avancerade skönhetsprodukter innehåller dessa som aktiva ingredienser.
C-vitamin
C-vitamin är en antioxidant och kan skydda mot fria radikaler som kan orsaka vävnadsskador, vilket resulterar i ojämn hudton.
Du kan ta kosttillskott, använda ett vitamin C-serum eller hitta vitamin C i livsmedel som:
- apelsiner
- guava
- paprika
- kiwi
- jordgubbar
De bästa källorna för vitamin C tenderar att vara en balanserad diet och ett vitamin C-serum.
Niacin
Niacin är ett näringsämne som är viktigt för hud, hår och nagels hälsa.
Det kan hjälpa:
- återställ ojämn hudton
- minska rynkor
- ljusa din hudfärg
Det gör det genom att förbättra hudens återfuktning. Niacin finns i livsmedel som:
- fjäderfän
- gröna ärtor
- svamp
- tonfisk
Niacinamid, ett derivat av niacin, har också visat sig erbjuda fördelar som främjar frisk hud, inklusive att hjälpa:
- behålla fukt
- minska förekomsten av pre-cancer
- förbättra ålderstecken
Trollhassel
Trollhassel är lugnande med antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska irritation och rodnad. Du kan applicera trollhassel topiskt, direkt på huden, eller hitta det i produkter som lotioner, toners eller tvålar.
Observera att trollhassel kan torka eller sensibilisera för vissa människor.
Nypon
Nyponolja kan hjälpa till att minska missfärgning från inflammation. Man tror att antioxidanterna i den bekämpar skador på fria radikaler och samtidigt ökar kollagenproduktionen.
Du kan applicera nyponolja direkt på huden för maximala fördelar.
Nigella sativa
Nigella sativa olja - även känd som svartfröolja - kan hjälpa till att behandla hudinfektioner tack vare dess antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Det har också antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som har potential att hjälpa till att jämna ut hudtonen.
En studie från 2015 föreslog till och med att den var effektiv för att minska vitiligo utan några allvarliga biverkningar.
Kojinsyra
Kojinsyra finns i många receptfria produkter (OTC) tack vare dess antioxidativa egenskaper. Det har visat sig vara säkert i en koncentration av 2 procent i kosmetiska produkter.
Det används ofta som en hudlättande behandling för hyperpigmentering.
Kemiska skal
Det finns flera olika alternativ för kemisk peeling. Professionella och hemma behandlingar kan innehålla låga doser glykolsyra och salicylsyra.
Du bör undvika dessa skalningar om du har känslig hud eller för närvarande använder någon form av akneprodukt. Detta inkluderar både aktuella produkter som retinol och orala läkemedel som Accutane.
Här är fler tips för att göra en kemisk skalning hemma.
Glykolsyra
Glykolsyra kan hjälpa till att behandla akne, ärr, solfläckar, åldersfläckar och rynkor. Det fungerar genom att tränga in i hudens översta lager med en kemisk lösning och få den att exfoliera och avslöjar en friskare hud under.
Salicylsyra
Salicylsyra är en ingrediens som finns i många OTC-akne-behandlingar. Något mildare än glykolsyra, exfolierar det också det yttre lagret av huden för att avlägsna skadade hudceller.
Det kan hjälpa till att behandla:
- acne
- ärrbildning
- missfärgning
Medicinska alternativ
Det finns några behandlingsalternativ som endast är tillgängliga via recept från din vårdgivare. Dessa kan vara dyrare, men de kan hjälpa till att behandla envisa problem som huskurer inte påverkar.
4 procent hydrokinon
Hydrokinon är en kräm som kan appliceras på det drabbade området två gånger om dagen eller enligt din vårdgivares anvisningar. Det används vanligtvis som en hudlättande kräm som kan hjälpa till att lätta mörka fläckar på huden, vilket hjälper till att jämna ut hudtonen.
Denna kräm kan orsaka hudirritation eller kontaktdermatit. Food and Drug Administration (FDA) har bedömt det säkert för användning i kosmetiska produkter, men koncentrationen är begränsad.
Om du upplever smärta, rodnad eller ihållande torrhet, prata med din hudvårdspersonal om andra behandlingsalternativ.
Laserbehandling
Laserbehandlingar används för att förbättra hudtoner, med förmågan att lätta ärr eller ålder och solfläckar. Gula lasrar används till exempel för att platta ut ärr och minska deras rodnad.
Ibland kan laserbehandlingar orsaka hyperpigmentering eller förändring av hudfärgen. På grund av detta kanske du vill testa andra behandlingsalternativ först.
När du överväger laserbehandling, var försiktig när du bestämmer vilken vårdpersonal du vill se och välj alltid en leverantör som har erfarenhet av att behandla pigmentering.
Skal med klinisk styrka
Skal med klinisk styrka finns i tre nivåer:
- ljus
- medium
- djup
De fungerar genom att tränga in i huden med en kemisk lösning, vilket gör att huden exfolierar och skalar innan de avslöjar nyare hud.
Lätta skal använder mildare syror, som salicylsyror, och kan göras snabbt. Medium peeling kan kräva lugnande medel eller smärtstillande medel, och djupa peeling kräver sedering eftersom de använder fenol, en stark ingrediens.
Återhämtningstiden för djupa skalningar kan ta upp till två veckor, men du kan ha rodnad i flera månader. En lätt skalning har en kort återhämtningstid på bara flera dagar.
Professionell mikrodermabrasion
Microdermabrasion kan behandla ett antal hudåkommor, inklusive:
- lätt ärrbildning
- solskador
- missfärgning
Det fungerar genom att hjälpa till att tjockna kollagen i huden medan du tar bort det tjockare, skadade yttre skiktet, vilket skapar ett mer ungdomligt utseende.
Det finns nästan ingen stilleståndstid för mikrodermabrasion. Du kan uppleva rodnad, torrhet eller skalning i flera dagar efter proceduren.
Smink
Om du behöver en omedelbar lösning för ojämn hudton finns det många fantastiska sminkalternativ. Dessa inkluderar:
- foundation, som erbjuder tjock täckning som är avsedd att användas i hela ansiktet för att jämna ut hudtonen
- tonade fuktighetsgivare, som kommer i hudtonfärger och gröna nyanser. Gröna nyanser är perfekta för dem som har mindre rodnad. Dessa erbjuder inte full täckning av grunden, men de kan hjälpa till med mindre ojämnheter.
- döljare, som är utformade för att täcka fläckar eller missfärgningar av huden
Varning för injicerbara produkter
Injicerbara hudlättande eller blekande produkter har fastställts vara både osäkra och ineffektiva av Food and Drug Administration (FDA). De har potential att innehålla skadliga ingredienser eller föroreningar.
Om du har använt några injicerbara produkter för hudbelysning och har några negativa effekter, prata med en vårdgivare så snart som möjligt.
Hämtmat
Om du vill jämna ut din hudton finns det ett antal lösningar du kan prova hemma, inklusive beteendeförändringar och naturliga ingredienser.
I vissa fall måste du kontakta en vårdgivare eller hudvårdsspecialist. Om du upplever några fläckar eller ojämnheter som kan orsakas av ett underliggande tillstånd, boka en tid direkt.
Dessa villkor inkluderar:
- mullvad eller fläckar som kan vara hudcancer
- psoriasis
- svår akne som inte svarar på hembehandling
- rosacea
Om hemmet inte har fungerat för dig efter en månad och du vill se fler resultat, boka en tid med din vårdgivare eller hudvårdsspecialist. De kommer sannolikt att kunna hjälpa till.
