I början av 1970-talet var Steve Blass en av de bästa krukorna genom tiderna. Till att börja med hjälpte han Pittsburgh Pirates att vinna World Series 1971 mot Baltimore Orioles. Därefter, 1972, utsågs han till andra plats för National League Cy Young Award, tilldelad den bästa kannan.
Men på grund av yipsna förlorade Blass sin förmåga att ordentligt slå en boll. I sin tur gick han i pension 1975, och yipsna fick smeknamnet "Steve Blass-sjukdomen."
Villkoret är dock inte specifikt för baseball. Yipsna eller ryckningar i handleden som händer under en viss rörelse kan också påverka andra idrottare.
Tidigare trodde människor att yps enbart orsakades av ångest och stress. Men nu har forskare lärt sig att neurologiska faktorer också kan spela en roll.
Om du undrar om yperna är verkliga och vad som orsakar detta tillstånd, läs vidare. Vi undersöker symtomen, varför det händer och möjliga behandlingsalternativ.
Vad är yipsna?
"Yips" är en informell term för en rörelsestörning som involverar dina handleder. Det orsakar ofrivilliga muskelspasmer när du försöker utföra en specifik rörelse.
Vanligtvis är yips associerade med basebollspelare och golfare. Termen "yips" myntades av Tommy Armor, en professionell golfspelare, i början av 1900-talet.
Andra idrottare kan utveckla yps också. Detta inkluderar personer som spelar:
- cricket
- dart
- bågskytte
- bowling
Yipsna kan också påverka icke-idrottare, inklusive de som ofta:
- skriva
- typ
- spela ett musikinstrument
I dessa scenarier kallas tillståndet ofta ”författarens dystoni” eller ”musikerens dystoni” istället för yips, men symtomen är likartade.
Vilka är symtomen på yips?
Yipsna uppträder vanligtvis när du gör en specifik åtgärd, som att sätta eller handstil. Symtom inkluderar:
- muskelryck (vanligaste)
- skakningar eller skakningar
- ryckningar
- känner sig "låst" eller frusen
Dessa symtom uppstår vanligtvis inte när du gör andra aktiviteter.
Vad orsakar yps?
Man tror att ypsna beror på neurologiska och psykologiska orsaker. Dessa inkluderar:
- Fokal dystoni. Fokal dystoni, ett neurologiskt tillstånd, involverar ofrivilliga spasmer som påverkar en kroppsdel. Det är ofta förknippat med repetitiva rörelser.
- Prestationsångest. Detta orsakar psykologisk "kvävning" eller känner dig extremt orolig för din atletiska prestation. Ångest kan vara så intensiv att det stör din förmåga.
- En kombination av båda. Vissa människor utvecklar ypsna på grund av en kombination av fokal dystoni och prestationsångest. Stress och ångest kan också förvärra fokal dystoni.
Du kan vara mer benägna att dessa orsaker om du:
- har gjort aktiviteten under lång tid
- är benägna att perfektionism
- är benägna att ångest
- är äldre
Hur man behandlar yps
Det finns flera sätt att behandla yips eller minska dina symtom.
Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan du behöva en eller flera av följande behandlingar:
Ändra din teknik
Guldstandarden för behandling av yips förändrar din teknik eller utrustning. Du kan till exempel:
- ändra hur du håller en putter
- använd en annan putter
- ändra ditt grepp
Botox-injektion
Botulinumtoxinbehandling, eller Botox, kan vara perfekt om ditt tillstånd huvudsakligen är neurologiskt. Botox är en injicerbar behandling som ofta används för vissa typer av dystoni, inklusive fokal dystoni.
Injektionen använder botulinumtoxin, ett neurotoxin, för att störa nervsignaler till en muskel. Detta slappnar av musklerna, vilket minskar spasmer.
Effekterna av Botox är dock tillfälliga. Efter tre till sex månader behöver du troligen en ny injektion för kontinuerlig lindring.
Beteendeterapi
Beteendeterapi kan hjälpa till att hantera ångest, vilket kan förvärra de neurologiska och psykologiska aspekterna av yps. Möjliga metoder inkluderar:
- guidade bilder
- kognitiv beteendeterapi
- avslappningsstrategier
- positivt självprat
Hur idrottare blir av med yperna
I allmänhet beror det på orsaken till hur idrottare blir av med yips.
Om det främst beror på fokal dystoni kommer de att ändra grepp eller rörelse.
Många idrottare övervinner också yps genom att arbeta med en idrottspsykolog och lära sig mentala strategier. Dessa metoder kan hjälpa till att minska ångest och förändra hur du mentalt närmar dig dina symtom.
Till exempel kan en idrottspsykolog lära dig hur du:
- undvik övertänkande
- vinna förtroende
- fokusera på rörelsen
Vissa idrottare övar sina rörelser på åkrar utan några åskådare. På så sätt kan de arbeta igenom sina prestandafrågor utan att folk tittar.
Hämtmat
Yips är ett verkligt tillstånd som påverkar idrottare och människor som ofta skriver, skriver eller spelar ett instrument. Det kan orsakas av en neurologisk störning, prestationsångest eller en blandning av båda.
Om du har yips, försök ändra ditt grepp eller teknik. Du kan också arbeta med en idrottspsykolog för att bättre hantera ångest. Metoder som positivt självprat kan förbättra ditt fokus och din atletiska prestanda.
