Att leva med ulcerös kolit (UC) är inte lätt. En snabb resa till affären eller en utflykt på eftermiddagen kan snabbt bli en prövning. Här är sju livshackar som du kan tänka på och försöka tillsammans med din nuvarande behandlingsplan.
1. Smutta på benbuljong
Denna vätska med näringsämnen, gjord av djurben som rostas och simmas med grönsaker, kan öka ditt immunförsvar och lugna magbesvären. Gör en stor sats och frys resterna för en snabb energiboost.
2. Undvik vissa livsmedel
Kryddig mat kan irritera tjocktarmen ytterligare under en uppblossning. Därför är intetsägande mat bättre när du har en bloss.
Bönor och korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål är svåra för din tarm att bryta ner, så att de kan förvärra en uppblossning. Fet mat som bacon och pommes frites kan också utlösa uppblossningar.
Att undvika kolsyrade drycker kan också vara till hjälp. Att hålla sig borta från kolsyran kommer att begränsa luft och gas i tarmen.
3. Ta ett bad
Lätt kramper och tarmsmärtor genom att blötläggas i ett varmt bad. Sätt på några lugnande låtar, tänd ett doftande ljus och lägg till en skopa Epsom-salter i vattnet för att verkligen koppla av.
4. Använd bekväma kläder
Använd dina pyjamas eller träningsbyxor. Lösa kläder kan hjälpa till att lindra magont. Och att vara bekväm kan också hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och hjälpa dig att komma tillbaka till remission tidigare.
5. Använd värmekuddar
Köp en kraftomvandlare till din bil och ta din värmepanna "to-go". Värme kan vara en lugnande lösning på kramper och kan minska uppblåsningssymtom. Oavsett om du bara kör ärenden eller går på en längre vägresa kan en värmepanna ge snabb komfort.
6. Håll reservkläder till hands
Förvara en extra uppsättning kläder och extra medicin på ditt kontor och i din bil. Uppblåsningar är oförutsägbara, men planering framåt innebär att du alltid är redo.
7. Ät ägg
Hoppa över spannmålen och äta ägg. Ägg innehåller mycket protein och järn, vilket kan hjälpa till att bekämpa trötthet efter en uppblossning. Förvrängd, pocherad eller hårdkokt är alla utmärkta, lätt smältbara val.
Takeaway
Att leva med UC kan vara utmanande. Dessa enkla livshackar kan dock göra det dagliga livet med UC lite enklare. Tala med din läkare om andra sätt att förbättra och minska symtomen på UC.
.jpg)
