Du har antagligen spenderat lite tid under graviditeten på att undersöka sätt att hålla ditt nya barns immunförsvar uppe. Du är bara mänsklig och ditt barns hälsa är ditt främsta problem!
Men vad du minst förväntade dig var att du skulle bli den som slutar bli sjuk när du har en helt ny bebis hemma.
Ugh, universums nerv! Men låt oss få rätt till det: Du måste sätta dig själv först i det här scenariot.
Oavsett om du vaknar och känner att du har drabbats av pesten, eller att det kittlar i halsen bara bildas, är allt överväldigande när ditt barn är så friskt för världen. När tur inte är till din fördel har vi täckt dig av tips som hjälper dig att hantera (och återhämta dig) när du är sjuk med en nyfödd.
1. Ange det uppenbara först: Ring din läkare
Medan ditt krigare-liknande förbarnsjag kanske inte har bokat det till läkaren vid den första lilla sniffeln eller värk, med en baby, förändras saker. Du är fortfarande en krigare men att få en korrekt diagnos är nyckeln. Du måste veta vad du har att göra med så att du är medveten om hur försiktig du behöver vara för att sprida bakterier till ditt nyfödda.
Även om det aldrig är perfekt att utsätta en ny bebis för den typ av bakterier du bär när du är sjuk, är det en stor skillnad mellan att utsätta dem för ett mindre fall av sniffles och utsätta dem för ett magvirus som kan lämna dem allvarligt uttorkade.
När du börjar komma på något kan en snabb incheckning med din läkare hjälpa dig att bestämma hur du ska vidta åtgärder för att minimera bakterier som kan komma i kontakt med din baby.
2. Var inte panik över att bli din baby sjuk
Lättare sagt än gjort vet vi, för det är normalt att din första oro handlar om hur du skyddar din lilla från att fånga det du har. Visst, det kan finnas vissa specifika omständigheter där du behöver minska kontakten med ditt barn, men din läkare kommer att ge dig råd om så är fallet.
Gå tillbaka till grunderna och fortsätt med dina goda tvättvanor och minimera kontakten med små händer och munnar (försök verkligen att inte kväva dem i kyssar). Det kommer att gå långt för att skydda ditt barn.
3. Om du ammar, sluta inte
Om du ammar ditt barn är en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla dem friska att fortsätta. Våra kroppar är ganska sofistikerade, så i samma ögonblick du blir sjuk kommer din kropp att arbeta hårt med att producera antikroppar. Antikropparna mot din speciella sjukdom överförs sedan till ditt barn genom din mjölk.
Om du är orolig för närkontakten som omvårdnaden kräver (eller bokstavligen inte kan gå upp ur sängen), överväg att pumpa. Din partner eller en hjälpare kan sedan flaskmata ditt barn medan du får lite välbehövlig vila.
Bröstmjölk överför inte den typ av bakterier som orsakar tillfällig sjukdom, så du behöver inte oroa dig för att bakterier förorenar din mjölk.
4. Få hjälp (vi menar det!)
Oavsett vilken typ av supportnätverk du har - partner, släkting, vän - nu är det dags att få hjälp. Berätta för dem hur du mår, be om deras hjälp och låt dem sedan ta ledningen på allt de kan medan du vilar lite. Vi vet att det är svårt, men du behöver det!
Med en nyfödd i huset är chansen att alla redan känner sig ganska utmattade. Men när du tillfälligt är nere för räkningen måste de hitta energin för att vara stjärnpartnern / vän / mormor tills du är bättre (åh, och de kan fortfarande hjälpa till även när du mår bättre).
5. Släpp det
Här är sanningen: Saker kommer att bli lite (OK, kanske mycket) kaotiska om du är sjuk med en nyfödd. Det är svårt att se rätter stapla upp och stapeln med smutsig tvätt tumme närmare taket, men detta är din möjlighet att böja en av de mest kritiska färdigheterna i föräldraskapet: att släppa taget.
Låt disken sitta. Låt tvätten stapla upp. Låt ditt hus bli rörigt och vet att du snart kommer att ha det i ordning igen. Om du prioriterar vila kommer du snart att känna dig som dig själv igen och kommer att kunna hantera röra senare.
6. Kom ihåg att även detta kommer att passera
Du är eländig. Du vill ha din energi tillbaka. Du vill må bättre. Du vill gå ut ur sängen och leva ditt liv. Åh, och ta hand om din nyfödda! Kom bara ihåg, precis som alla de mest utmanande delarna av föräldraskapet, kommer också detta att passera.
Om du har en nyfödd i ena armen och en termometer under den andra känner vi för dig. Det finns ingen värre tid att bli sjuk än strax efter att ha tagit hem barnet, men med lite hjälp, massor av handtvätt, färre kyssar för barnet, lite tålamod och mycket vila kommer du att vara på rätta på nolltid. Om du behöver höra det igen: Du har SÅ fått det här.
Julia Pelly har en magisterexamen i folkhälsa och arbetar heltid inom området positiv ungdomsutveckling. Julia älskar att vandra efter jobbet, simma på sommaren och ta långa, gosiga eftermiddagsnaps med sina två söner på helgerna. Julia bor i North Carolina med sin man och två unga pojkar. Du hittar mer av hennes arbete på JuliaPelly.com.
.jpg)
