Jag skulle aldrig önska någon ångest, men jag kan inte låta bli att vara tacksam för att hon förstår vad jag går igenom.
Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss olika. Det här är en persons historia.
Jag har alltid haft ångest, men det här är första gången jag träffar någon som får det.
Från min psykiska sjukdom som ifrågasätts, till att jag fick veta att jag måste "få min skit ihop", jag har upplevt smärtan och frustrationen som kommer av att din betydande andra inte tror på din upplevelse, inte vet hur man stöder dig eller helt enkelt inte bryr .
Medan våra ångest manifesterar sig annorlunda, och ingen erfarenhet är jämförbar med andras, har jag upptäckt att diskussionerna kring ångest med min nuvarande partner är komplexa, intelligenta och omtänksamma.
Jag skulle aldrig önska någon ångest, men jag kan inte låta bli att vara tacksam för att hon förstår vad jag går igenom.
Det här är några av anledningarna till att jag är tacksam för att min partner också har ångest.
1. Vi vet hur man hjälper varandra genom oroliga stunder och situationer
Det finns allmänna verktyg som alla kan använda eller rekommendera, till exempel andningsövningar och visualisering, men vi kan också erbjuda personliga rekommendationer.
När jag till exempel upptäcker en resurs som hjälper mig att hantera min ångest blir jag glad att dela den med min partner. Jag förstår henne och jag förstår ångest, vilket sätter mig i en unik position för att verkligen stödja henne i hennes svåraste ögonblick, och vice versa.
2. Vi ifrågasätter inte varandras känslor
Ångest kan vara svårt att förstå när du inte lever med det. Jag kan alltid lita på att min flickvän ska bekräfta min upplevelse, för hon vet hur ångest känns - och att det är väldigt verkligt.
Vi kanske inte alltid förstår Varför den andra personen är orolig, men vi ifrågasätter aldrig själva ångest. Det ensamma är så validerande och tröstande.
3. Vi kan skilja ångest från personen
När ångest tar över är du inte dig själv - inte i din verkligaste form.
Min partner och jag har både sagt och gjort saker i ett oroligt tillstånd som vi annars inte skulle ha gjort. Vi har empati med den andra när de agerar genom ångest och vet att ångest är den dåliga killen - inte den andra personen.
4. Vi prioriterar egenvård
Filmkväll in? Epsom saltbad? Ensam tid att skriva och läsa? Ja tack!
Våra datum (och ensam tid) kretsar ofta om föryngring, eftersom vi båda är mycket oroliga människor (om jag inte redan har gjort det klart) med hektiska scheman. Om vi har för många förväntningar eller försöker klämma in vår tid med aktiviteter kan vår psykiska hälsa ta en allvarlig vägtull.
Så självvård är alltid högst upp på listan.
Med allt detta sagt tror jag inte att människor med ångest behöver para ihop sig med andra med ångest. Vi är ju vanliga människor! Och kan vara med vem som helst, oavsett om de lever med ångest eller inte.
Jag delar berättelsen om mitt förhållande eftersom jag känner att det ofta finns en missuppfattning att dejting med någon som också har ångest är som att lägga bränsle på elden, med några matchningar ströda in.
I verkligheten känner jag mig vårdad. Jag känner mig förstådd. Och jag känner mig mer lugn med min ångest och mental hälsa än jag någonsin har gjort tidigare. Jag likställer mycket av det med min underbara partner och hennes förmåga att relatera till mina känslor.
Brittany är en frilansskribent, medieproducent och ljudälskare i San Francisco. Hennes arbete fokuserar på personliga upplevelser, särskilt när det gäller lokala konst- och kulturhändelser. Mer av hennes arbete finns på brittanyladin.com.
.jpg)
