Posttraumatisk stressstörning, eller PTSD, är en trauma- och stressrelaterad sjukdom som kan uppstå efter att ha utsatts för svårt trauma.
PTSD kan orsakas av ett antal olika traumatiska händelser. Enligt National Center for PTSD upplever mellan 7 och 8 procent av befolkningen PTSD någon gång i livet.
PTSD är ett behandlingsbart tillstånd, och många personer med PTSD kan framgångsrikt hantera sina symtom efter att ha fått effektiv behandling.
Orsaker till PTSD
PTSD orsakas av att utsättas för trauma, inklusive att uppleva, bevittna eller till och med lära sig om en allvarligt traumatisk upplevelse.
händelser som kan orsaka ptsd
- militär strid
- sexuella eller fysiska övergrepp
- missbruk eller försummelse
- naturkatastrofer
- bilolyckor (motorcykel, etc.)
- allvarlig skada
- traumatisk födelse (postpartum PTSD)
- terrorism
- diagnos av livshotande sjukdom
- bevittna våld och död
Enligt NHS kommer 1 av 3 personer som upplever svårt trauma att utveckla PTSD. Det finns några faktorer som gör det mer troligt att någon kommer att utveckla PTSD efter en traumatisk händelse.
riskfaktorer för ptsd
- har en historia av psykiska störningar som panikstörning, depression eller OCD
- ha lite stöd från nära och kära efter evenemanget
- upplever ytterligare trauma eller stress kring evenemanget
Förutom ovanstående kan hjärnstruktur och stresshormoner också spela en roll i utvecklingen av PTSD.
Hos personer med PTSD verkar hippocampus - en del av hjärnan - vara mindre. Det är dock oklart om hippocampus var mindre före traumat, eller om storleken minskas till följd av traumat.
Forskare tror att en felaktig hippocampus kan hindra hjärnan från att behandla trauma ordentligt, och detta kan leda till PTSD.
På liknande sätt har personer med PTSD onormalt höga nivåer av stresshormoner som frigörs under traumatiska händelser. Dessa stora mängder hormoner kan vara orsaken till vissa PTSD-symtom, såsom domningar och hyperarousal.
Det finns också ett antal ”motståndskraftfaktorer”, vilket är faktorer som gör det mindre troligt att någon kommer att utveckla PTSD efter en traumatisk händelse.
FAKTORER SOM GÖR PTSD MINDRE
- har ett starkt supportnätverk
- lära sig att använda positiva hanteringsstrategier för att hantera negativa känslor
- må bra om de åtgärder du vidtagit när du upplevde den traumatiska händelsen
Det betyder inte att människor som utvecklar PTSD inte är motståndskraftiga eller starka. Om du har PTSD är det inte ditt fel. PTSD är en naturlig, vanlig och förståelig reaktion på trauma.
Vilka är symtomen på PTSD?
Det finns många symtom på PTSD.
symtom på ptsd
- påträngande tankar som om du inte kan sluta tänka på den traumatiska händelsen
- humörförändringar som att känna sig hopplös, dom eller orolig
- blir lätt skrämd
- känner överväldigande skuld eller skam
- känner sig ointresserad av dina relationer, karriär eller hobbyer
- flashbacks, vilket kan få dig att känna att du återupplever den traumatiska händelsen
- mardrömmar
- känner sig känslomässigt bedrövad när något påminner dig om händelsen
- kämpar för att koncentrera sig, sova eller äta
- bedriva självförstörande beteende, inklusive substansanvändning
- självskada
- självmordstankar
- panikattacker
- negativa övertygelser eller förväntningar om sig själv, andra eller världen
Vissa påminnelser om händelsen eller utlösare kan uppmana eller förvärra symtomen på PTSD.
Enligt National Institute of Mental Health uppträder vanligtvis dessa symtom inom tre månader efter att ha upplevt den traumatiska händelsen. Det är dock möjligt för symtomen att utvecklas senare.
Vad är behandlingen för PTSD?
Det finns ett antal olika behandlingar för PTSD. Dessa inkluderar samtalsterapi, medicinering och personliga livsstilsförändringar.
Att se en utbildad terapeut är i allmänhet det första steget när det gäller behandling av PTSD.
Pratterapi eller psykoterapi innebär att prata med en professionell om dina upplevelser och symtom. Det finns några olika typer av terapi som är effektiva för behandling av PTSD. Dessa inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT innebär att diskutera traumat och dina symtom och hjälpa dig att implementera bättre tanke- och beteendemönster.
- Exponeringsterapi. Denna terapi handlar om att prata om traumat och arbeta igenom det i en säker miljö för att hjälpa dig att bearbeta upplevelsen.
- Desensibilisering och återbearbetning (EMDR) av ögonrörelser. Denna interaktiva terapi innebär att du flyttar dina ögon från sida till sida medan du påminner om traumat så att du kan bearbeta händelsen utanför de starka känslorna som är kopplade till minnena.
Vilken typ av terapi du får beror på dina egna behov och din vårdgivares erfarenhet.
Läkemedel mot PTSD
Vissa receptbelagda läkemedel, såsom sertralin (Zoloft) och paroxetin (Paxil), kan hjälpa till att behandla symtomen på PTSD.
Livsstilsförändringar
Ett antal livsstilsförändringar och egenvårdspraxis kan hjälpa dig att hantera dina symtom.
Några av de rekommenderade hanteringsstrategierna inkluderar:
sätt att hantera symtom
- lära sig om PTSD för att bättre förstå dina symtom
- mediterar
- tränar
- journalföring
- delta i en supportgrupp
- har ett starkt nätverk av nära och kära
- minska negativa hanteringsmekanismer som missbruk av droger och alkohol
Akutbehandlingar
Om du känner dig självmord eller om du tror att du har en PTSD-relaterad nödsituation, sök omedelbart hjälp.
Det kan vara klokt att nå ut till din vårdgivare eller en betrodd älskad eller att gå till en akutmottagning på ditt lokala sjukhus.
var du kan hitta hjälp idagDu är inte ensam. Hjälpen kan vara ett telefonsamtal eller sms bort. Om du känner dig överväldigad eller självmord, kontakta någon av dessa hotlines:
- Självmordsförebyggande livslinje: 1-800-273-8255
- US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 och Press 1, eller skriv 838255
- Kristextrad: Text CONNECT till 741741
Om du bor utanför USA kan du hitta en självmordsförebyggande linje för ditt land här.
Utsikter för personer med PTSD
Om du har PTSD eller misstänker att du har PTSD kan det hjälpa att söka hjälp från en professionell.
Om den lämnas obehandlad kan PTSD påverka dina relationer och påverka det dagliga livet. Det kan göra det svårt att arbeta, studera, äta eller sova. Det kan också leda till självmordstankar.
Lyckligtvis är det möjligt att hitta effektiva behandlingar som minskar eller till och med stoppar många av symtomen på PTSD.
Varje person har olika behov och behöver en unik behandlingsplan. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Helst kommer din vårdgivare att hjälpa dig att hitta effektiva hanteringsverktyg och terapier för att hantera dina PTSD-symtom.
Takeaway
PTSD orsakas av att se, uppleva eller lära sig om en allvarligt traumatisk händelse.
Även om symtomen kan vara svåra att hantera, finns det ett antal effektiva behandlingar för PTSD, inklusive samtalsterapi, medicinering och positiva livsstilsförändringar.
