Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om din period är så tung att du snabbt suger igenom kuddar eller tamponger - eller måste dubbla upp olika typer av skydd - finns det saker du kan göra för att hitta lättnad.
Du kanske kan lindra dina symtom och få din cykel tillbaka på rätt spår bara genom att göra några justeringar till din kost. I vissa fall kan det vara bra att få tillräckligt med vila och ta receptfria (OTC) smärtstillande medel.
Om du inte märker någon förändring inom en eller två cykler, boka tid för att träffa din läkare. Du bör också träffa din läkare om du:
- har kvartsstorlek eller större blodproppar i ditt periodblod
- blöder mellan perioder
- är mycket trötta eller andfådd
Om du har oregelbundna och kraftiga blödningsmönster nära klimakteriet, eller om du har någon vaginal blödning efter att ha fått veta att du har gått över klimakteriet, bör du se en läkare för omedelbar utvärdering.
Hur hem- och naturläkemedel kan hjälpa till
Det finns några saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom och få din cykel tillbaka på rätt spår.
Hydrat
Om du blöder kraftigt i några dagar kan din blodvolym bli för låg. Att dricka 4 till 6 extra koppar vatten varje dag kan hjälpa till att bibehålla din blodvolym.
Drick en elektrolytlösning som Gatorade eller tillsätt mer salt i din diet för att balansera den extra vätska du dricker.
Ät vitamin C-rika livsmedel
Detta vitamin hjälper din kropp att absorbera järn, vilket kan hjälpa till att förhindra anemi. Du hittar den i citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt.
C-vitamin finns också i:
- röda och gröna paprika
- kiwi
- jordgubbar
- brysselkål
- broccoli
- tomat juice
Lägg till mer järnrika livsmedel i din kost
När du blöder tappar du järn. Din kropp behöver järn för att producera hemoglobin, en molekyl som hjälper röda blodkroppar att transportera syre. Mycket tunga perioder kan tömma din kropp av järn och leda till järnbristanemi.
Tecken på anemi inkluderar:
- Trötthet
- svaghet
- yrsel
- blek hud
För att få mer av detta näringsämne, äta mat med mycket järn som:
- magert nötkött
- ostron
- kyckling och kalkon
- bönor
- tofu
- spenat
Koka i en gjutjärnsgryta
Ett annat sätt att öka ditt järnintag är att laga mat i en gjutjärnspanna. Mat med mycket fukt - som spagettisås - absorberar mest järn.
Om du rör om potten drar du ännu mer järn i maten.
Var bara försiktig så att du inte överdriver det. Att laga allt i en järngryta kan ge dig mer järn än du behöver - och det kan leda till farligt höga nivåer hos barn.
Hur kosttillskott kan hjälpa
Att ta extra vitaminer under din period kan hjälpa till med blödning. Vissa näringsämnen - som järn, särskilt - hjälper till att fylla på vad du tappar varje månad.
Kontrollera med din läkare innan du tar något tillskott. De kan avgöra om du verkligen behöver ta ett tillskott, lämplig dos för dig och biverkningar eller interaktioner att se efter.
Potentiella tillskott inkluderar:
- Vitamin C. Detta vitamin kan hjälpa till att minska blödningen. Det kan också hjälpa din kropp att absorbera järn, vilket kan hjälpa till att förhindra järnbrist.
- Järn. Det finns några bevis som tyder på att brist på järn kan bidra till tunga perioder. Om du äter en järnrik diet inte har förbättrat dina nivåer, kan tillskott hjälpa.
- Svart melass. Denna tjocka, sirapsrika sockerrörsbiprodukt är mer än receptadditiv. Det är en bra källa till järn, liksom näringsämnen som kalcium, magnesium och selen.
Hur OTC-läkemedel kan hjälpa
Vissa OTC-smärtstillande medel kan hjälpa till att minska blodförlusten under dina perioder. Detta inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil, Motrin eller aspirin.
NSAID-preparat lindrar inte blödningar lika bra som receptbelagda läkemedel, men du kan kombinera dem med andra läkemedel för bättre lättnad. Dessa läkemedel kan också hjälpa till att lindra smärtsamma kramper.
Höga doser eller långvarig användning av NSAID kan leda till oönskade biverkningar. Du bör alltid låta din läkare övervaka din dos och aldrig ta NSAID om du är allergisk eller har fått veta att du inte ska göra det.
Hur receptbelagda läkemedel kan hjälpa
Om du träffar din läkare om dina svåra perioder kommer de sannolikt att börja med att ordinera något av följande läkemedel:
Födelsekontrollmetoder
Piller, fläckar och ringar
P-piller, plåster och ringar är olika former av hormonell preventivmedel.
Hormonell preventivmedel tunnar livmoderns slemhinnor, vilket resulterar i mindre menstruationsblödning. Det kan också lindra andra menstruationssymtom, såsom smärtsamma kramper.
Du använder vanligtvis p-piller, lapp eller ring i 21 dagar och tar sedan 7 dagar ledigt för menstruation. Nyare p-piller kan ge en kontinuerlig dos av hormoner under hela månaden, vilket resulterar i färre eller inga perioder.
Vanliga biverkningar av p-piller och andra hormonella metoder inkluderar:
- ömma bröst
- uppblåsthet
- illamående
- humörförändringar
- blödning eller spotting mellan perioder
- viktökning
- huvudvärk
Födelsekontrollskott
Depo-Provera-skottet är en annan form av hormonell preventivmedel. Istället för att själv administrera det som med pillret eller plåstret, kommer din läkare att injicera medicinen i armen eller skinkan.
Detta läkemedel måste ges en gång var tredje månad för att förbli effektiv.
Hormonal intrauterin enhet (IUD)
En spiral är en liten enhet placerad inuti livmodern för att förhindra befruktning. Beroende på varumärke kan en hormonell lUD - som Mirena - vara effektiv i 3 till 5 år.
Koppar-IUD rekommenderas inte för detta ändamål.
Tranexaminsyra (Lysteda)
Lysteda är en antifibrinolytisk tablett. Det minskar blödningen genom att förhindra att din kropp bryter ner blodproppar.
Du behöver bara ta det i några dagar varje månad, men det kommer inte att hindra dig från att bli gravid som preventivmedel. Biverkningar inkluderar muskelkramper och huvudvärk.
Noretindron (Aygestin)
Aygestin är ett piller som innehåller hormonet progestin. Kvinnor med mycket kraftig blödning kan ta en dos på 5 milligram, två gånger om dagen, från dag 5 till 26 i menstruationscykeln.
Dess biverkningar liknar de hos hormonella preventivmetoder.
Gonadotropinfrisättande hormonagonister (GnRH)
Dessa läkemedel används för att tillfälligt behandla kraftig blödning orsakad av endometrios och myom i livmodern. De kommer i en injicerbar form och en nässpray.
GnRH-agonister bör inte användas i mer än 3 till 6 månader. Biverkningar, som kan förvärras med tiden, inkluderar:
- värmevallningar
- huvudvärk
- försvagade ben
Hur kirurgi kan hjälpa
Kirurgi kan vara ett alternativ om medicinering inte lindrar dina symtom.
Innan du rekommenderar ett specifikt förfarande, kommer din läkare att överväga:
- hur allvarliga dina symtom är
- om en bakomliggande orsak är ansvarig
- om du planerar att bli gravid
Operationer kan inkludera:
Fokuserad ultraljud
Denna icke-invasiva behandling hjälper till med blödning orsakad av livmoderfibrer.Den använder ultraljudsvågor för att krympa fibromerna.
Embolisering av uterusartären
Denna behandling används också för myom i livmodern. Din kirurg sätter in en kateter genom en artär i låret och tränger den till artärerna i livmodern. Små pärlor kommer att injiceras i blodkärlen som matar dina myom, vilket får dem att krympa.
Myomektomi
Denna procedur tar bort livmoderfibrer men lämnar livmodern intakt. Det kan göras genom din vagina, flera små snitt i buken (laparoskopi) eller ett större snitt i buken.
Hur din kirurg gör proceduren beror på storlek, antal och plats för dina myom.
Endometrieablation
Denna procedur används för att ta bort det mesta av ditt livmoderfoder med en laser-, värme- eller radiofrekvensenergi. Därefter kommer dina perioder att vara lätta till obefintliga och du kommer inte att kunna bli gravid.
Endometrial resektion
Endometrial resektion liknar ablation. Denna procedur innebär att du använder en trådslinga för att ta bort hela livmoderns foder. Du kommer inte att kunna bli gravid efteråt.
Hysterektomi
Denna procedur används för att ta bort hela livmodern. Det botar kraftig blödning, men du kan inte bli gravid efteråt.
Andra tips och tricks
Innan du hittar en behandling som lindrar din kraftiga blödning, finns det några saker du kan försöka göra dina perioder mer uthärdliga:
- Använd en menstruationskopp. Denna lilla silikonkopp passar in i din vagina och fångar blodet när det släpps ut från livmodern. Det kan hålla mycket mer blod än en kudde eller tampong, och det är mindre troligt att det läcker. Och eftersom menstruationskoppar är återanvändbara är de bättre för miljön än sanitära engångsprodukter.
- Använd periodiska trosor. Dessa absorberande underkläder är utformade för att säkerhetskopiera tamponger och dynor för att förhindra läckage. Du kan också bära dem på egen hand. Tillverkare som Thinx hävdar att deras produkt kan absorbera upp till två tamponger blod utan att orsaka obehag.
- Applicera en värmedyna. Även om det inte kommer att lätta ditt flöde, kan en värmedyna hjälpa till att lindra smärtsamma menstruationskramper.
När ska du prata med din läkare
Se din läkare om din menstruation är ovanligt tung i mer än 1 eller 2 månader. Du kan blöda mer än vanligt om:
- du måste fördubbla skyddet för att ge tillräcklig täckning
- du suger genom en eller flera dynor eller tamponger en timme
- du måste byta pad eller tampong under natten
- du passerar blodproppar större än en fjärdedel
- du har symtom på anemi, som trötthet, andfåddhet och blek hud
- dina perioder varar i mer än en vecka i taget
De flesta orsakerna till svåra perioder, som fibroids, är mer obekväma än allvarliga. Men om du inte behandlar problemet och du blöder mycket, kan du utveckla anemi.
Din läkare kommer att arbeta med dig för att skapa en vårdplan som passar dina behov samtidigt som du lindrar dina symtom. Det kan ta lite försök och fel, så var öppen med din läkare och ge det tid.
