När du blir äldre är det naturligt att hårfästet börjar avta. Tillståndet, som kallas androgenetisk alopeci, drabbar minst 50 miljoner män och 30 miljoner kvinnor i USA.
Hos män kallas tillståndet ibland för "manlig håravfall". Håravfall tenderar att börja längst fram i hårbotten och hårfästet drar sig tillbaka i ett förutsägbart mönster.
Kvinnor som har androgenetisk alopeci tenderar att uppleva en mer allmän gallring av håret över huvudet, även om deras hårstrån också kan avta något.
Den här artikeln kommer att behandla de många hemmet, kliniska behandlingar och kirurgiska ingrepp som du kanske vill överväga om du vill stoppa eller vända ut gallringen av hårfästet.
Riskfaktorer
Det finns genetiska och miljömässiga faktorer i spel när någon börjar tappa håret, vilket gör det svårt att förutsäga vem som kommer att uppleva en tunnare hårfäste.
Det verkar som att ha en nära släkting som tappat en del eller hela håret från androgenetisk alopeci kommer att ge dig en högre risk för att utveckla tillståndet.
Män över 50 år är mest benägna att uppleva håravfall. Femtio procent av männen i denna kategori har börjat se en avtagande hårfäste.
Naturläkemedel
Om du vill återställa hårfästet, börja så tidigt du kan med naturliga håravfallsläkemedel.
Medan de flesta av dessa lösningar faktiskt inte kan återfå hår, kan de kanske bevara din nuvarande hårfäste och sakta ner håravfallet.
Pepparmintsolja
Pepparmyntaolja innehåller mentol, vilket kan hjälpa till att öka blodcirkulationen i hårbotten och minska håravfallet.
En studie från 2014 på möss visade att eterisk olja från pepparmynta stimulerade hårväxt.
Folsyra
Folsyra är en syntetisk version av folat, ett B-vitamin. Folsyra hjälper dina celler att skapa DNA, minskar inflammation och förhindrar anemi.
Anekdotiskt hävdar vissa människor att folsyra kan hjälpa till att förhindra håravfall.
Det finns för närvarande inga medicinska bevis som visar att personer med håravfall har låga folatnivåer, så effektiviteten av folsyra för håravfall är ännu inte fastställd.
Biotin
Biotin är ett B-vitamin som din kropp använder för att omvandla mat till energi. Vissa människor svär vid att använda biotintillskott för att åter växa och återställa hårfästet.
Mer forskning behövs för att förstå om biotin kan hjälpa till att tjockna håret, men det finns forskning som stöder dess användning för andra hälsotillstånd.
Sluta röka
Om du röker cigaretter är att begränsa vanan ett sätt att du kanske kan sakta ner eller stoppa håravfallet.
Toxiner i cigarettrök har visat sig skada hårsäckarna och påskynda håravfallet.
Hårbottenmassage
Regelbunden hårbottenmassage kan öka blodflödet till hårbotten och resultera i hårväxt igen.
De flesta stödjande bevis för denna praxis är anekdotiska, men det finns åtminstone en liten studie som visade att detta kan fungera för att skapa en tjockare hårfäste.
Kliniska behandlingar
Om naturläkemedel inte hjälper dina håravfallssymtom kanske du vill prova kliniska behandlingar och OTC-läkemedel.
Minoxidil
Minoxidil var ursprungligen ett läkemedel för högt blodtryck. Nu är det en ingrediens som du kan applicera i hårbotten som serum eller skum, eller så kan du ta det som ett piller.
Formeln är vanligtvis tillgänglig med 2 procent eller 5 procent styrka, även om styrkan på 5 procent är mycket effektivare.
Kvinnor uppmanas att hålla sig till lägre dosbehandlingar, men det är säkert för män att ta högre doser av minoxidil.
Minoxidil kan inte nödvändigtvis återväxa hår i hårfästet, men det kan kanske hindra dig från att förlora mer.
Finasteride
Finasteride är en oral tablettmedicin som används för att återställa håravfall och stoppa androgenetisk alopeci genom att öka ditt testosteron.
Män och kvinnor kan ta finasterid, men kvinnor kan vara mer benägna att uppleva allvarliga och oönskade biverkningar.
En studie från 1999 av 1879 manliga deltagare visade signifikant förbättring av håravfallssymtom efter 1 års användning av oral finasterid.
Dutasterid
Dutasteride är en annan oral medicin som fungerar på samma sätt som finasterid.
En granskning av den medicinska litteraturen från 2019 tyder på att dutasterid fungerar lika bra eller bättre än finasterid för män med androgen alopeci.
Biverkningar, inklusive sexuell dysfunktion, liknade också de hos finasterid.
Laserbehandlingar
Laserbehandlingar för håravfall använder låga doser av laserterapi för att stimulera cirkulationen och uppmuntra hårväxt.
Denna icke-invasiva behandling har olika framgångsnivåer och verkar fungera för vissa människor men inte andra.
Hårtransplantation kirurgi
Om ingen av ovanstående behandlingar hjälper till att återställa hårfästet kan du överväga kosmetisk kirurgi.
Metoderna för restaurering av hår för en generation sedan har kommit långt. Dessa typer av operationer är nu minimalt invasiva och har långvariga eller permanenta resultat.
Hårtransplantationskirurgi tar dina egna hårsäckar från delar av hårbotten och transplanterar dem individuellt på framsidan av hårbotten och andra platser där håravfall är mer märkbart.
Den här metoden kan vara dyr, men den är mycket effektiv.
Kosmetiska behandlingar
Det finns också OTC-produkter som du kan använda för att täcka över tunnare hår. Vissa produkter på marknaden är bärbara hjälmliknande apparater som påstår sig stimulera håråterväxt.
- Toupees är hårtillbehör som kan dölja tunnare hår. De kan anpassas och kan göras av naturligt hår som matchar din hårfärg.
- Hårbotten sprayer är hårprodukter som du kan applicera på ditt hår. Sprayerna ger hårbotten färg som skapar en fylligare hårfäste. Färgen är tillfällig och tvättar av sig.
- Ljusterapianläggningar som kallas hårväxthjälmar eller laserkepsar kan bäras på ditt huvud i ett försök att stimulera hårväxt. Dessa enheter är inte lika effektiva som ljusterapibehandlingar som administreras i en professionell miljö, men det finns anledning att tro att de kan fungera för vissa människor.
Att leva med håravfall
Även om håravfall är normalt och ganska vanligt är det inte ovanligt att känna en sorg över att tappa håret. Ditt hår kan kännas som en integrerad del av din identitet, och det kan vara svårt att vänja sig vid att ha mindre av det.
Du behöver inte vara generad eller självmedveten om att du tappar håret, men om du gör det, låt dig själv känna hur du känner dig - och besluta sedan om hur du ska göra.
Du behöver inte acceptera att du tappar håret som oundvikligt. Du kan prova naturliga behandlingar och huskurer för att se om de saktar ner eller stoppar ditt håravfall.
Du kan gå vidare till OTC-läkemedel och behandlingar på kontoret om huskurer inte fungerar. Det finns nya produkter och mediciner som kommer ut på marknaden hela tiden för just detta syfte.
När ska man prata med en läkare
Håravfall är inte ovanligt, men det kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd. Tala med din läkare om ditt håravfall om något av följande är sant:
- du känner dig självmedveten eller orolig för att hårfästet avtar
- du märker att hårklumpar kommer ut när du schamponerar i duschen
- du hittar överdrivet hår i duschavloppet och på örngott och sängkläder
- du tappar hår från ögonbrynen eller ögonfransarna
Poängen
Att förlora håret är en naturlig del av åldrandet för många människor. Om din hårfäste inte börjar där den brukade kan du ta den som en källa till stolthet - många människor ser en avtagande hårfäste som ett tecken på visdom och mognad.
Om du är orolig för hur hårfästet ser ut finns det många behandlingsalternativ. Ju tidigare du börjar behandla hårfästet, desto mer av ditt naturliga hår kan du behålla.
Tala med din läkare om du är orolig för ditt håravfall.
.jpg)
