Prova detta: Öronakupunktur

Du har nog hört talas om traditionell akupunktur, som använder små nålar för att stimulera punkter i hela kroppen, inklusive öronen.

Men det finns en annan typ av akupunktur som fokuserar uteslutande på dina öron. Det kallas aurikulär akupunktur. Detta är en typ av aurikuloterapi, som beskriver all akupressur eller akupunkturbehandling som är begränsad till dina öron.

Läs vidare för att lära dig mer om hälsofrågorna auricular acupuncture kan hjälpa till med och hur man provar det.

Hur fungerar det?

I traditionell kinesisk medicin (TCM) bygger akupunktur på teorin att din hälsa beror på flödet av qi (energi) i din kropp. Denna energi färdas längs osynliga vägar, så kallade meridianer, som finns i hela kroppen.

Enligt TCM kan ett blockerat eller stört flöde av qi ha en negativ inverkan på din fysiska och mentala hälsa. Akupunktur syftar till att återställa flödet av qi genom att lösa eventuella blockeringar eller störningar.

Traditionell akupunktur gör detta genom att rikta in sig på punkter som finns i hela kroppen, inklusive öronen.

Vilka är de potentiella fördelarna?

Människor använder aurikulär akupunktur för att ta itu med en rad hälsoproblem, inklusive:

• kronisk smärta, särskilt ryggont
• migrän
• ångest
• sömnlöshet
• cancer smärta och kemoterapi biverkningar
• viktminskning
• missbruksstörning
• depression
• matsmältningsfrågor
• allergier

Finns det någon forskning som stöder dess fördelar?

Det finns begränsade bevis för att aurikulär akupunktur kan behandla hälsotillstånd på egen hand. Det finns dock lovande forskning som tyder på att det kan vara till nytta för en rad hälsotillstånd, särskilt i kombination med andra behandlingar.

Smärtstillande

En forskningsöversikt från 2017 tittade på tio studier om aurikulär akupunktur för smärtlindring. Resultaten av dessa studier tyder på att aurikulär akupunktur kan ge lindring när den används inom 48 timmar efter smärtan.

Ändå betonade författarna behovet av mer högkvalitativ forskning för att stödja dessa resultat.

Återhämtning av ämnesanvändning

Det finns också några bevis som stöder användningen av aurikulär akupunktur för hjälp med missbruksstörning. En studie från 2017 undersökte 100 personer i behandlingsprogram som också fick öronakupunktur.

De som hade minst två sessioner med två gånger i veckan aurikulär akupunktur under behandlingen rapporterade att de hade en förbättrad livskvalitet, ökad energi och mindre alkoholanvändning efter 3 och 6 månader.

Deltagarna var också mer benägna att hitta ett jobb efter att ha lämnat behandlingsprogrammet, enligt studieresultaten.

Hur många poäng finns det?

Det finns mer än 200 akupunkturpunkter i örat.

År 1990 skapade Världshälsoorganisationen (WHO) en standardiserad lista med 39 öronpunkter. Av dessa 39 standardpoäng används ofta 10 masterpoäng i akupunkturbehandlingar i öronen.

Några av de mest använda punkterna i örat inkluderar:

• shenmen, även kallat "ear shenmen" för att skilja det från en annan punkt på din handled
• punkt noll
• njure
• sympatisk

Vad kan jag förvänta mig av en session?

Akupunktursessioner kan variera något från leverantör till leverantör. Vissa kan använda en kombination av akupunkturpunkter, medan andra kan fokusera främst på masterpoängen.

Men i allmänhet kommer en utövare att börja med att gå igenom de symtom du vill ta itu med. De kommer troligen ställa dig några frågor om din:

• sovvanor
• tidigare eller aktuella medicinska problem
• psykiska problem
• kost och matsmältning

Om du gör akupunktur på örat kommer du troligen att spendera sessionen i sittande läge. Men om du får andra punkter stimulerade kan du bli ombedd att ligga på magen, ryggen eller sidan.

Därefter kommer utövaren att införa behov. Detta kan sticka kort, även om vissa inte rapporterar att de känner något under sessionen.

När nålarna är insatta sitter du eller ligger tyst i mellan 10 och 20 minuter. Slutligen kommer nålarna att tas bort, vilket vanligtvis är smärtfritt.

Är det säkert att försöka?

När det utförs av en utbildad och erfaren akupunktör är akupunktur ganska säker, enligt National Center for Complementary and Integrative Health.

Om akupunktur inte utförs korrekt eller nålar inte är sterila, kan du riskera allvarliga biverkningar. Licensierade akupunktörer i USA måste använda engångsnålar, så att ta emot akupunktur från en licensierad professionell bör minimera risken för komplikationer.

Vissa människor upplever milda biverkningar efter en akupunktur, såsom:

• illamående
• yrsel
• smärta eller ömhet runt de berörda områdena

Det är också bäst att undvika akupunktur om du:

• är gravida, eftersom vissa punkter kan framkalla förlossning
• ha en pacemaker som kan påverkas av den milda elektriska pulsen som ibland används med akupunkturnålar
• ta blodförtunnande medel eller har en blödningsstörning

Hur hittar jag en akupunktör?

Om du har bestämt dig för att prova akupunktur är det viktigt att du väljer en kvalificerad akupunktör.

I USA erbjuder National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en katalog över licensierade leverantörer.

Licenskraven varierar från stat till stat. Varje stat har en uppdelning i sin hälsotavla som övervakar och licensierar akupunkturutövare.

Du kan också be din vårdgivare om en rekommendation.

Innan du gör ett möte med en utövare, överväg att ställa dem några frågor för att avgöra:

• hur länge de har arbetat med kunder
• hur mycket erfarenhet de har med aurikulär akupunktur
• oavsett om de accepterar försäkring eller erbjuder ett skjutbart betalningssystem

Låt dem veta om du är orolig för smärta eller obehag. De kanske kan ta itu med dina problem och hjälpa dig att känna dig mer bekväm innan din första session.

Poängen

Akupunktur i örat är en alternativ behandling som kan hjälpa till med vanliga hälsoproblem, från kronisk smärta till matsmältningsproblem.

Om du är intresserad av att prova alternativa behandlingar eller inte har haft mycket tur med andra tillvägagångssätt, kan det vara värt att prova aurikulär akupunktur. Var noga med att se en licensierad akupunktör.