Kan dricka spjutmyntte hjälpa till med akne?

Vad händer om du kan smutta dig till bättre hud? Det är teorin bakom att dricka spjutmyntte som en akne-förebyggande eller aknebehandlingsprodukt.

Medan människor har använt medicinska växter (som tea tree-olja eller salicylsyra gjord av pilbark) för att behandla akne i många år, appliceras dessa vanligtvis lokalt.

Fortsätt läsa för att ta reda på den föreslagna metoden bakom myntete som en akne-behandling - och om det finns någon vetenskap som stöder det.

Fungerar mynte te för akne?

Spearmint te bryggs från bladen av spearmint växten, även känd som Mentha spicata. Växten har små, taggiga blommor som är rosa, vita eller lavendel. Bladen har en söt mintdoft.

Spearmint te har flera egenskaper som kan göra det till en bra behandling för vissa akne typer:

Antiinflammatoriska, antioxidativa och antibakteriella egenskaper

Enligt en artikel i Journal of Medicinal Food innehåller spearmintte föreningar som kallas polyfenoler (specifikt rosmarinsyra) som har antiinflammatoriska, antioxidativa och antibakteriella egenskaper.

Anti-androgen egenskaper

En annan studie som publicerades i tidskriften Fytoterapiforskning tyder på att myntete har antiandrogenegenskaper.

Androgener är manliga hormoner, inklusive testosteron. Ett överskott av dessa hormoner kan leda till akne hos vissa människor, särskilt tonåringar, eftersom de orsakar överproduktion av talg som kan täppa till porerna.

Det är antihormonpotentialen i mynta-te som får internet att surra om dess hudvårdseffekter. En snabb Google-sökning avslöjar blogginlägg och Reddit-trådar tillägnad dem som vittnar om fördelarna med att dricka spjutmyntte för deras hormonella akne.

Vad du inte kommer att se är någon forskning om koppmyntte och akne-anslutning, särskilt.

Föreslagna fördelar för akne är till stor del anekdotiska

De föreslagna fördelarna med spearmintte för akne är främst anekdotiska från människor som har provat metoden. Studier pekar på egenskaper som kan vara till nytta för huden, men det är svårt att förutsäga hur spearmintete kan påverka huden.

Vilka är de bevisade fördelarna med mynta te?

Botaniska forskare har med jämna mellanrum undersökt fördelarna med myntebehandlingar för att minska ett antal hälsotillstånd. Här är några exempel:

• Minska hirsutism hos kvinnor med PCOS. En äldre studie från 2010 som publicerades i tidskriften Fytoterapiforskning fann att dricka tejpmynta två gånger dagligen under en månad minskad hirsutism (överflödigt hår) hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Forskarna drog slutsatsen att teet kan ha anti-androgen (manligt hormon) effekter på kroppen.
• Minska knäsmärtor. En 2014-studie som publicerades i Journal of Medicinal Food studerade fördelarna med att dricka spjutmyntte som innehöll mycket rosmarinsyra vid knäsmärta i artros. Detta te skiljer sig från tejpmynta som finns i handeln. Efter 16 veckor hjälpte te med hög rosmarin att minska smärta, stelhet och fysisk funktionshinder. De som drack det kommersiella mynte-teet rapporterade minskningar av styvhet och fysisk funktionsnedsättning.
• Hjälper sömnen. En studie från 2018 som publicerades i tidskriften Evidence Based Complementary Alternative Medicine studerade förmågan hos spjutmyntte att inducera eller förlänga sömn hos råttor. Forskarna fann att administrering av myntetextrakt till råttor hjälpte till att öka mängden tid som sov. Denna studie har dock inte replikerats hos människor.
• Minska cancerceller. En laboratoriestudie 2018 publicerad i tidskriften BMC Complementary and Alternative Medicine fann att eterisk olja med mynta hjälpte till att minska livskraften hos tumörceller. Forskarna applicerade specifikt myntaolja på tre tumörstammar och bestämde att det fanns en minskning med 50 procent av cancerceller. Forskare har dock inte studerat denna fördel hos människor.

Dessa är bara några av exemplen på potentiella fördelar med mynta, men de undersöks inte mycket om stora befolkningsgrupper.

Finns det några nackdelar med att dricka mynta te?

Spearmint te är inte giftigt, och läkare förknippar det vanligtvis med få biverkningar. Vissa människor kan hitta om de dricker mynte te i stora mängder, de upplever kräkningar eller diarré.

Även om den exakta ”stora mängden” inte anges, kan du begränsa ditt intag till två till tre koppar om dagen.

Vad sägs om mynta?

Pepparmintte, eller helt enkelt mynta, är en hybridkombination av två myntsorter. Den första är mynta och den andra är vattenmynt eller Mentha aquatica. Tillsatsen av vattenmynta till mynta förändrar örtens smak.

Spearmint är lägre i mentol, den förening som ger växten sina myntiga egenskaper, jämfört med pepparmynta. Detta innebär att mynta vanligtvis har en sötare, mildare smak medan pepparmynta träffar dina smaklökar med en starkare, myntande "zing".

Enligt National Institutes of Health finns det en liten mängd bevis som stöder tanken att pepparmyntaolja kan ha följande fördelaktiga effekter:

• minskar symtom på irritabelt tarmsyndrom (IBS) hos vuxna som tar det i belagda kapslar
• minskar spänningshuvudvärk vid applicering topiskt
• minskning av spasmer under vissa gastrointestinala procedurer, såsom en övre endoskopi eller barium lavemang

Dessa fördelar är mer relaterade till aktuella applikationer eller att svälja en pillerbelagd form. Det finns inte mycket avgörande forskning om att dricka mynta.

Prata med en läkare

Även om naturliga behandlingar kan hjälpa akne finns det en mängd olika medicinska metoder. Om du har försökt hantera din akne hemma genom regelbunden ansiktsvask, peeling och fläckbehandlingar, men du inte ser resultat, kan det vara dags att ringa en hudvårdspersonal.

Dermatologer är specialiserade på aknebehandlingar och kan undersöka din hud för att avgöra vilka behandlingar som kan hjälpa din specifika hudtyp.

Några tecken på att det är dags att se en hudläkare inkluderar:

• hemma behandlingar fungerar inte
• din akne är smärtsam
• du upplever ärrbildning relaterad till din akne
• din akne får dig att känna dig självmedveten

Många behandlingar finns där ute. En hudläkare kan hjälpa dig att bestämma var du ska börja.

Hämtmat

Spearmint te är en föreslagen akne behandling, troligtvis på grund av dess potential att utöva anti-androgen effekter på kroppen. Det finns ingen forskning som noterar hur mycket te man ska dricka eller hur länge, så det är svårt att säga om denna metod skulle fungera.

Eftersom det inte finns många biverkningar relaterade till mynta te kan det vara värt att genomföra ditt eget experiment hemma. Om teet inte fungerar eller dina akne-symtom förvärras kan det dock vara dags att kontakta en hudläkare.