Säkerheten och de långsiktiga hälsoeffekterna av att använda e-cigaretter eller andra vapingprodukter är fortfarande inte kända. I september 2019 började federala och statliga hälsovårdsmyndigheter undersöka ett utbrott av en allvarlig lungsjukdom associerad med e-cigaretter och andra vapingprodukter.. Vi följer noga situationen och kommer att uppdatera vårt innehåll så snart mer information finns tillgänglig.
Att ta reda på hur mycket CBD eller cannabidiol som ska tas är mer komplicerat än det låter. Medan cannabis har funnits för alltid, är CBD-produkter relativt nya. Som ett resultat finns det inga bevisbaserade doseringsriktlinjer än.
De flesta experter är överens om att om det är första gången du använder CBD, är det bästa sättet att börja med den lägsta dosen och gradvis arbeta dig uppåt.
Här är en titt på vad du borde veta innan du testar CBD för första gången.
Det beror på några saker
Till att börja med påverkar din kroppsvikt och individuella kroppskemi hur du tolererar CBD.
Här är några andra faktorer som spelar in hur mycket CBD du ska använda.
Hur du tar det
Det finns några olika sätt att använda CBD. Formen har betydelse när det gäller hur mycket du ska ta, hur den absorberas av din kropp och hur snabbt den träder i kraft.
De olika formerna inkluderar:
- oljor och tinkturer
- matvaror
- piller och kapslar
- krämer och lotioner
- vaping
Doser varierar mellan olika former. Till exempel är en standarddos i CBD-gummier cirka 5 milligram (mg) per gummi, medan tinkturer och oljor innehåller cirka 1 mg per droppe.
Kapslar och matvaror kan också ta längre tid att sparka in än en spray eller tinktur.
Vad du använder det till
Människor använder CBD för att behandla allt från illamående till artritvärk. Vad du använder det för är viktigt när du bestämmer hur mycket du ska ta.
Till exempel rekommenderar Arthritis Foundation att du startar långsamt med bara några milligram sublingual form av CBD två gånger om dagen och ökar dosen med samma mängd efter en vecka om du inte får tillräckligt med smärtlindring.
Rekommendationen kanske inte är densamma om du använder CBD för ett annat tillstånd.
Andra mediciner
Om du använder andra läkemedel är det viktigt att veta exakt hur mycket, om någon, CBD du ska ta.
CBD tolereras vanligtvis väl, men det finns fortfarande begränsad data om läkemedelsinteraktioner. CBD kan förändra hur ett läkemedel metaboliseras, och det finns några bevis för att det kan interagera med blodförtunnande medel, immunsupprimerande läkemedel och antidepressiva medel.
Om du tar andra mediciner, tala med din läkare innan du använder CBD.
När ska det börja fungera?
Det beror på hur du tar det.
Ätbara livsmedel, som gummier, måste gå igenom matsmältningskanalen innan de absorberas. När detta händer kan den faktiska mängden CBD som hamnar i ditt system vara ganska låg.
En annan form, som en tinktur som du tar sublingualt, absorberas direkt i blodomloppet, vilket innebär att det sparkar in snabbare.
CBD starttid
Här är en titt på hur lång tid det brukar ta att känna effekterna av olika former av CBD:
- Matvaror: upp till 2 timmar
- Tinkturer sublinguala sprayer: 15 till 45 minuter
- Ämnen: 45 till 60 minuter
- Vape-produkter: 15 till 30 minuter
Jag känner inget. Ska jag ta mer?
Inte så fort!
Återdosering är en av de vanligaste orsakerna till att människor slutar ta för mycket av någonting. Om du tar mer för tidigt kan du få oönskade effekter.
Återigen tolereras CBD i allmänhet, även vid höga doser, men det betyder inte att det är ofarligt.
Att ta för mycket kan leda till:
- diarre
- Trötthet
- aptit och viktförändringar
En ny djurstudie visade också att höga doser av CBD kan orsaka leverskador.
Börja lågt och långsamt och se till att du ger CBD tillräckligt med tid att arbeta innan du tar mer. Den allmänna tumregeln verkar hålla fast vid en låg dos i ungefär en vecka innan den ökar.
Hur länge kommer det vara?
I allmänhet varar effekterna av CBD från 2 till 6 timmar, beroende på hur du använder det, hur mycket du använder och din tolerans.
För att bättre förstå hur din kropp reagerar på den, ta några allmänna anteckningar när du använder CBD, inklusive:
- det belopp du tog och hur du tog det
- när du började känna effekterna
- hur starka effekterna var
- hur länge effekterna varade
Denna information kan hjälpa dig att bestämma hur mycket du ska ta nästa gång, och när du ska ta den.
Nybörjartips
Redo att doppa en tå i CBD-världen? Dessa tips hjälper dig att vara osäker på att din upplevelse är så bekväm, säker och effektiv som möjligt:
- Handla smart. CBD-produkter är till stor del oreglerade i USA. Felmärkning och dålig kvalitetskontroll, inklusive betydande skillnader i styrka och odeklarerad THC, eller tetrahydrocannabinol, är ett problem. Handla endast från pålitliga, licensierade apotek.
- Fråga en professionell. En vårdgivare som känner till din medicinska historia är den bästa personen att gå till för att få råd om hur mycket CBD du tar. Så kunniga som säljare kan vara när det gäller CBD-produkter är de inte vårdgivare. Din bästa satsning är att konsultera båda.
- Använd den före sänggåendet. Dåsighet är en av de vanligaste biverkningarna av CBD. Om inte din vårdgivare rekommenderar något annat är det en bra idé att använda CBD vid sänggåendet - eller när du har tid att kyla om du behöver - åtminstone tills du vet hur din kropp reagerar på det.
- Undvik vapning. Vaping har kopplats till allvarliga lunginfektioner och till och med död, men det är inte exakt klart hur eller varför. Medan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) undersöker riskerna med vaping rekommenderar de flesta myndigheter att undvika vaping tills vi vet mer.
Poängen
CBD är vanligtvis säker och tolereras väl, men det är inte en lösning som passar alla. Det finns flera faktorer som spelar in hur mycket och hur ofta du ska använda det.
Tills experter har kommit med kliniska riktlinjer är det bäst att prata med din vårdgivare, särskilt om du använder CBD för att hantera ett specifikt tillstånd eller regelbundet tar ett läkemedel för ett specifikt tillstånd.
Är CBD lagligt? Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.
Adrienne Santos-Longhurst är en frilansande författare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivbod som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hitta att hon rullar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.
