Vi har svarat på dina frågor under sexuell hälsa. Om du saknade några, kom ikapp här.
F: Varför är vaginal penetration så smärtsam för mig? Jag känner att jag alltid torkar där nere. Hur kan jag få tillbaka smörjningen? Det är så smärtsamt att jag inte ens vill ha sex längre, och jag vet inte hur jag ska övervinna min rädsla.
Om du upplever oönskad sexuell smärta är det helt förståeligt att du inte är särskilt benägen att ha sex.
Om detta händer ofta kan det vara ett tecken på genit-bäckensmärta / penetrationsstörning (GPPPD).
GPPPD är en kombination av smärtsamt sex (dyspareuni) och ofrivilliga vaginala muskelspasmer (vaginismus).
Symtom inkluderar ofta:
- ofrivilliga vaginala muskelsammandragningar
- smärta eller sveda när du försöker tränga in i vaginalen
- låg eller ingen önskan att ha penetrerande vaginal sex
- undvika sexuell aktivitet av rädsla för oönskad sexuell smärta
Om du är redo att söka medicinsk vård
Om dessa symtom låter bekanta rekommenderar jag att boka tid hos en gynekolog. De kan ge dig råd om behandling och andra nästa steg.
Om din gynekolog diagnostiserar GPPPD kan de hänvisa dig till en fysioterapeut som är specialiserad på bäckenbotten och en sexterapeut.
Sexterapi kan hjälpa dig att lära dig att hantera och övervinna de känslomässiga symtomen vid GPPPD, medan sjukgymnastik kan lära dig hur du använder vaginala dilatatorer för att hjälpa dina bäckenbotten muskler slappna av.
Om du upplever vaginal torrhet
Om du inte redan har gjort det, lägg till ett vaginalt smörjmedel i din rutin. Smörjmedel kan hjälpa till att minska friktion och annan irritation så att du kan börja njuta av sexuella aktiviteter igen.
Jag rekommenderar att du investerar i en smörj som är allergivänlig, långvarig och som du kan använda i vatten.
Überlube är till exempel en silikonbaserad glidmedel tillverkad av endast fyra ingredienser. Till skillnad från vattenbaserade smörjmedel kommer det inte att avdunsta, så du behöver inte applicera på nytt.
Janet Brito är AASECT-certifierad sexterapeut och handledare som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt doktorandstipendium vid University of Minnesota, ett av endast ett fåtal program i världen tillägnad sexualträning. För närvarande är hon baserad i Honolulu, Hawaii, och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Dr. Brito har varit med i många butiker, inklusive O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global och Midweek Publications. Kontakta henne via hennes webbplats eller på Instagram.
