Gå ner på någon amerikansk gata efter skolan eller på helgerna, och du kommer säkert att se barn och vuxna som bär karategier, de traditionella karateuniformerna som bärs av studenter i denna antika praxis.
Karate är en typ av kampsport som kan användas för självförsvar. Det har också blivit populärt för sin betoning på fysisk och mental disciplin.
Medan vissa former av karate använder vapen är det mest känt som ett vapenfritt sätt att försvara sig i strid.
Karateskolor, eller ryus, påverkas ofta starkt av en mästare eller uppfinnare som har satt sin prägel på konsten.
Alla typer av karate inkluderar katas, som är grupper av koreograferade rörelser som ofta inkluderar sparkar och slag. Katas memoreras och tränas ensam eller i grupper innan de sparrar med motståndarna.
Typer av karate inkluderar:
1. Shotokan
Shotokan karate är en av de mest kända typerna. Det grundades i Tokyo av Gichin Funakoshi 1938.
Definiera funktioner
- Shotokan karate använder både över- och underkroppen för att producera slag och sparkar som är linjära och kraftfulla.
- Utövare använder kraftfullt levererade raka strejker som är utformade för att snabbt stoppa en angripare eller motståndare.
- Många delar av kroppen används som potentiella vapen med slående kraft, inklusive:
- fingrar
- händer
- armbågar
- vapen
- ben
- knän
- fötter
- Shotokan förlitar sig inte enbart på cirkulära rörelser.
- Utövare av Shotokan karate lär sig att fokusera på:
- hastighet
- form
- balans
- andas
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate bygger på de kompletterande principerna för hårt och mjukt. Lärjungar lär sig tekniker som inkluderar hårda, stängda näveslag och mjuka, öppna handslag.
Om du är ett fan av Karate Kid-filmerna, förevigad av det ikoniska Crane Kick-draget, har du redan sett Goju-ryu karate i aktion.
Definiera funktioner
- Rörelserna är flytande, cirkulära och exakta.
- Utövare avböjer sin motståndares strejker med vinkelrörelser, följt av skarpa och hårda slag och spark.
- Det finns också ett starkt fokus på andningstekniker, utformade för att producera harmoni mellan kropp och hjärna.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate grundades av Kanbun Uechi i Okinawa under början av 1900-talet. Hans karate-stil påverkades starkt av forntida kinesiska stridssystem.
Definiera funktioner
- upprättstående ställningar
- cirkulär blockeringsteknik
- öppna strejker
- låga sparkar
4. Wado-ryu
Wado översätts till "väg till harmoni" eller "harmonisk väg" på japanska. Grundad av Hironori Otsuka 1939, innehåller denna form av japansk karate några element av jiujitsu.
Definiera funktioner
- Wado-ryu fokuserar på att undvika strejker.
- Den lär eleverna att undvika hård kontakt under sparring genom att flytta kroppen och minska hela motståndarens slag.
- Stansar och sparkar används vid kontringar.
- Wado-ryu betonar frid i sinnet och andlig disciplin.
- Dess yttersta mål är att vässa utövarens sinne så att de bättre kan intuitera sina motståndares drag.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-metoden lägger stor vikt vid att upprätthålla fysisk och mental balans.
Definiera funktioner
- Katas utförs med en stark, upprätt hållning, skarpa sparkar och stängda slag.
- Utövare lär sig att undvika strejker genom kroppsrörelser, och spar med motattacker som strävar efter att minska sin motståndares förmåga att förbli upprätt.
6. Kyokushin
Kyokushin översätts till "ultimat sanning" på japanska. Detta är en aggressiv, kampstil karate.
Definiera funktioner
- Den innehåller delar av fullkroppskontakt, aggressiv stansning och höga sparkar.
- Motståndare får sparka varandras huvuden liksom andra delar av kroppen och benen.
- Knäslag, som innebär att knäna används för att hamra i motståndarens kropp, är också tillåtna.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate grundades av Kenwa Mabuni under 1920-talet. Det är fortfarande en av de mest populära formerna i Japan.
Definiera funktioner
- Shito-ryu fokuserar på flytbarhet och hastighet under katas och sparring.
- Det är känt för sin stora mängd katas, varav många använder korta, låg till marken hållningar, liknar Sumo brottning.
- Det använder stängda slag, sparkar och armbågsslag.
- Shito-ryus nuvarande soke (rektor eller ledare) är Kenwa Mabunis barnbarn, Tsukasa Mabuni, som fortsätter att förmedla sin farfars läror.
8. Ashihara
Ashihara är en fullständig kampform av karate.
Definiera funktioner
- Motståndare flyttar sina kroppar runt varandra i cirkulära mönster.
- På detta sätt blir varje motståndare svårare att attackera och strejker kan lättare avböjas.
- Ashihara möjliggör också långvariga slag, höga sparkar och kontakt med hela kroppen.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate grundades i början av 1900-talet av en östkinesisk man vid namn Chinen Gua, som senare kändes som O-Sensei Chitose. Hans önskan var att skapa en karate-skola som fokuserade på utveckling av karaktär och hälsa.
Definiera funktioner
- Chito-ryu karate betonar att det aldrig behövs ett första slag, eftersom karate endast bör användas för självförsvar.
- Studenter på denna skola övar katas med hjälp av slag, höga sparkar, balansering av hela kroppen och cirkulära rörelser.
- Sparring-tekniker är utformade för att inaktivera motståndare genom att kompensera deras balans.
10. Enshin
På japanska betyder "en" öppen eller oavslutad, och "shin" betyder hjärta eller inre. "Enshin" översätts till öppet hjärta. Det representerar också de starka banden mellan studenter, som fullbordar den oavslutade cirkeln.
Definiera funktioner
- Cirkulära rörelser utgör de allra flesta katas i Enshin karate.
- Studenterna lär sig olika rörelser runt cirkelns yta, som de kan använda under katas och sparring.
- Denna form av karate är utformad för att införa förtroende, ödmjukhet och motståndskraft hos sina utövare.
- Sparring använder öppna handrörelser, stängda knytnäve och sparkar för att inaktivera motståndare.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di är en mindre vanlig form av karate.
Definiera funktioner
- Det är en mjuk form av konsten, som använder vridande och sjunkande kroppsrörelser som görs genom midjan.
- Utövare lär sig att undvika slag genom att röra sig så lite som en tum.
- Många utövare av denna form av karate har erfarenhet av andra typer.
- Utövare använder sin egen kärnstyrka och kroppsvikt, liksom motståndarens drivkraft för att driva sina rörelser.
Viktminskning och självförsvar
Även om karate inte är en aerob träning, är den tillräckligt kraftfull för att stödja viktminskning.
Kishimoto-di betoning på kärnförlovning gör det till ett utmärkt val för viktminskning, eftersom det bygger muskler såväl som förbränning av fett under kraftigt utförda katas.
Alla typer av karate är fordon för självförsvar. Kyokushin och Ashihara kan vara dina bästa val för att lära dig effektiva, hand-till-hand-stridsrörelser, om du skulle behöva använda dem.
Hur man kommer igång
Oavsett vilken typ av karate du är intresserad av att lära dig kanske du kan hitta en dojo eller skola i närheten.
Tänk på att många studerar olika former, så bli inte avskräckta om du måste börja med en typ innan du går vidare till din önskade typ. Varje form av karate kan ha värde för utövaren.
Du kan också se YouTube-videor och granska katainstruktioner i böcker och på dojo-webbplatser.
Karates historia
Karate har blivit mycket populärt i USA under de senaste decennierna, men dess rötter sträcker sig tillbaka till Asien, möjligen så tidigt som 1200-talet.
Karate tog tag som en övning i Okinawa under en tid då vapen förbjöds där.
Ordet karate, som betyder "tomma händer" på japanska, indikerar att en utövare inte har ett vapen.
Dess praxis tros ha påverkats av kinesiska bosättare i Okinawa, som tog med sig tekniker som blandade kinesiska och indiska självförsvarstilar.
Övningen att modifiera och ändra karate har fortsatt genom århundradena och genererat en mängd olika stilar. Av denna anledning finns det för närvarande många typer av karate.
Karate fortsätter att utvecklas och förändras när nya karate-mästare öppnar skolor och genererar uppföljningar. Det finns för närvarande fler typer av karate än du rimligen kan räkna med.
Poängen
Karate är en gammal kampsportform som hade sin formella start i Okinawa.
Det finns för närvarande ett stort antal karatetyper. Några av dessa är utformade för aggressiv strid och andra betonar värdeskapande genom att fokusera på karaktärsutveckling.
Alla former av karate kan användas för självförsvar. Om du inte är säker på vilken typ som är bäst för dina behov, undersök dojos i ditt område och prata med sensei eller lärare för att lära dig om varje skolas ideologi och praxis.
