Eucalyptus är ett vintergrönt träd som ofta används för sina medicinska egenskaper.
Även om det är hemma i Australien växer detta populära träd nu i många delar av världen.
Den har en gummiinfunderad bark, långa stjälkar och cirkulära löv som är svåra att smälta om de äts hela. Eukalyptusblad kan dock göras till ett te som är säkert att konsumera.
Dessutom kan bladen göras till eterisk olja för lokal användning eller inandning.
Här är 7 imponerande fördelar med eukalyptusblad.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
1. Mycket antioxidanter
Även om du inte kan äta färska, hela eukalyptusblad, kan torkade blad göras till te.
Var försiktig så att du inte misstänker detta te för eukalyptusolja, som kan vara giftigt om det konsumeras. Välj ett te som är märkt "eucalyptus lämnar te" och lägg inte till eukalyptus eterisk olja i ditt te.
Eukalyptusblad är en utmärkt källa till antioxidanter, särskilt flavonoider, som skyddar din kropp mot oxidativ stress och fria radikaler.
De viktigaste flavonoiderna i eukalyptus inkluderar katekiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin och quercetin. Kost som är rik på dessa föreningar kan skydda mot vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens.
Exempelvis fann en stor studie med 38 180 män och 60 289 kvinnor att en diet med hög flavonoider var förknippad med en 18% lägre risk för dödlig hjärtsjukdom.
Eucalyptus te är en bra källa till dessa antioxidanter och allmänt erkänd som säker för vuxna. Barn har dock hög risk för eukalyptustoxicitet och bör få godkännande från en vårdpersonal innan de dricker detta te.
Sammanfattning Eucalyptus te innehåller mycket flavonoider, som är antioxidanter som kan sänka risken för vissa cancerformer, hjärtsjukdomar och demens.
2. Kan lindra förkylningssymtom
Eukalyptus används ofta som ett naturligt förkylningsmedel och är en vanlig ingrediens i kalla och hosta produkter.
Forskning har visat att det kan minska slem och utvidga bronkierna och bronkiolerna i dina lungor. Det är också ett naturligt antiinflammatoriskt medel.
Huvudingrediensen som är ansvarig för dessa egenskaper är eukalyptol, även känd som cineol, som är en förening som finns i eukalyptusolja.
Viss forskning har visat att eukalyptol lindrar förkylningssymptom som hostfrekvens, nästäppa och huvudvärk genom att minska inflammation och slembildning.
Dessutom kan eukalyptol hjälpa till att förbättra astmasymtom.
En 12-veckors studie gav 32 personer med bronkialastma antingen 600 mg eukalyptol eller placebo per dag. De i eukalyptolgruppen krävde 36% mindre medicin för att kontrollera sina astmasymtom, jämfört med dem i kontrollgruppen, som behövde 7% mindre.
Eukalyptusolja kan inhaleras genom näsan och kan ge lätt symtomlindring. Det finns också i många aktuella avsvällande medel. Men även om små doser av oljan kan vara giftiga bör du undvika att konsumera den.
Var noga med att kontakta din vårdgivare innan du använder eukalyptol eller byter mediciner.
Sammanfattning Eukalyptus innehåller en förening som kallas eukalyptol, som har visat sig minska nästäppa, hostfrekvens och kallrelaterad huvudvärk. Det kan också förbättra astmasymtom, även om mer forskning behövs.
3. Kan behandla torr hud
Användning av eukalyptus kan förbättra torr hud genom att öka dess ceramidinnehåll.
Ceramider är en typ av fettsyra i din hud som ansvarar för att bibehålla dess barriär och behålla dess fukt. De som upplever torr hud, mjäll eller hudsjukdomar som dermatit och psoriasis har vanligtvis lägre ceramidnivåer.
Aktuellt eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka hudens ceramidproduktion, vattenhållningskapacitet och hudbarriärskydd. Den innehåller en förening som kallas makrocarpal A, som tycks stimulera ceramidproduktionen.
I en studie på 34 personer, som använde en hårbottenkräm innehållande eukalyptusbladsextrakt och syntetisk ceramid, minskade hårbotten rodnad, klåda, torrhet och skalighet.
Därför innehåller många hår- och hudprodukter eukalyptusbladsextrakt.
Sammanfattning Eukalyptusbladsextrakt har visat sig öka produktionen av ceramid i huden, vilket kan förbättra torr hud och mjäll. Mer forskning behövs för att bekräfta detta.
4. Kan minska smärta
Inandning av eukalyptus eterisk olja kan minska smärtan.
Eukalyptus innehåller många antiinflammatoriska föreningar, såsom cineol och limonen, som kan fungera som smärtstillande medel.
En 3-dagars studie på 52 personer som genomgått en knäbytesoperation visade att inandning av eukalyptusolja upplöst i mandelolja i 30 minuter dagligen minskade upplevd smärta och blodtrycksnivåer, jämfört med inandning av ren mandelolja.
En annan studie på 123 personer med cancer fann dock inga förbättringar av upplevd smärta efter inandning av eukalyptusolja i 3 minuter före ett medicinskt förfarande, vilket tyder på att mer forskning behövs.
Sammanfattning Inandning av eukalyptusolja kan bidra till att minska smärtnivåerna. Men mer forskning behövs.
5. Kan främja avkoppling
Eukalyptus tros allmänt minska symptom på stress.
I en studie upplevde 62 friska människor signifikanta minskningar av ångest före operation efter inandning av eukalyptusolja. Eukalyptus innehåller eukalyptol, som har visat sig ha ångestdämpande egenskaper.
Dessutom har inandning av eukalyptusolja i 30 minuter förknippats med lägre blodtryck hos patienter efter knäoperation, vilket tyder på att den har en lugnande effekt.
Forskare tror att det minskar aktiviteten i ditt sympatiska nervsystem - ditt stressresponssystem - och ökar aktiviteten i ditt parasympatiska nervsystem, vilket främjar avkoppling.
Sammanfattning Eukalyptusolja är förknippad med minskat blodtryck och ångest. Man tror att det aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket främjar avkoppling.
6. Kan hjälpa till att hålla dina tänder friska
Eukalyptusbladsextrakt, känt som eukalyptol, kan förbättra tandhälsan.
Eukalyptusblad innehåller stora mängder etanol och makrokarpal C - en typ av polyfenol. Dessa föreningar är associerade med lägre nivåer av bakterier som kan orsaka håligheter och tandköttssjukdomar.
En studie på 97 personer fann att de som tuggade tuggummi med eukalyptusbladsextrakt 5 gånger per dag i minst 5 minuter hade en signifikant minskning av plackuppbyggnad, tandköttsblödning och tandköttsinflammation, medan kontrollgruppen inte upplevde några förbättringar.
Av denna anledning tillsätts vanligtvis eukalyptol i munvatten.
Sammanfattning Tuggummi med eukalyptusbladsextrakt har visat sig avsevärt minska plackuppbyggnaden på tänderna och tecken på tandköttssjukdom. Det läggs till i många typer av munvatten och andra munhälsoprodukter.
7. Kan fungera som ett naturligt insektsmedel
Eukalyptusolja är ett naturligt insektsmedel, främst på grund av dess eukalyptolinnehåll.
Forskning har visat att det är effektivt för att avvärja myggor och andra bitande insekter i upp till åtta timmar efter lokal applicering. Ju högre eukalyptolinnehållet i eukalyptusolja är, desto längre och mer effektivt fungerar det som ett avstötningsmedel.
I själva verket listar Center for Disease Control and Prevention citron eukalyptusolja - härledd från citron eukalyptusträdet - som ett godkänt och kraftfullt insektsmedel.
Dessutom kan eukalyptusolja behandla huvudlöss. I en randomiserad studie var denna olja dubbelt så effektiv som en populär huvudlössbehandling vid härdning av huvudlöss. En ny granskning tyder dock på att mer forskning behövs.
Sammanfattning Eukalyptusolja innehåller en förening som kallas eukalyptol, som har visat sig avvisa myggor och andra bitande insekter. Det kan också vara en effektiv behandling för huvudlöss, men mer forskning behövs.
Hur man använder eukalyptus
Eukalyptusblad kan hittas online och användas på olika sätt, inklusive:
- Te. Använd tepåsar gjorda av malda eukalyptusblad.
- Aromaterapi. Tillsätt några droppar eterisk olja av eukalyptus i en diffusor eller ångskål.
- Hela löv. Häng löven i din dusch eller lägg dem i ditt bad för en avkopplande spa-liknande upplevelse.
- Insektsavstötande. Köp eller gör ett bugmedel med citron eukalyptus eterisk olja.
- Aktuell. Tillsätt några droppar eukalyptusolja i en bärolja, såsom fraktionerad kokosnötolja, och applicera den på bröstet för att underlätta trängseln.
Många receptfria produkter innehåller också eukalyptus, såsom munvatten, ånggnidning och tuggummi.
Sammanfattning Eukalyptusblad kan användas hela, malda eller som en olja. Du kan dricka eukalyptusbladte och använda oljan för aromterapi eller som en salva eller naturlig insektsspray. Var noga med att inte konsumera eterisk olja.
Försiktighetsåtgärder mot eukalyptus
Medan eukalyptusblad allmänt erkänns som säkra, finns det några allvarliga hälsorisker förknippade med att konsumera eukalyptusolja, eftersom det kan leda till toxicitet.
Det är också viktigt att notera att barn har högre risk för toxicitet. Krampanfall, andningssvårigheter, lägre medvetandegrad och till och med död har rapporterats.
Dessutom finns det inte tillräckligt med bevis för att avgöra om eukalyptusolja är säker för kvinnor som är gravida eller ammar. Således bör det undvikas av dessa populationer.
Vissa människor upplever kontaktdermatit när de applicerar eukalyptusolja på huden. Använd en bärolja, såsom fraktionerad kokosnötolja eller jojobaolja, för att minska risken för hudirritation. Innan du använder oljan, gör ett lapptest för att se till att du inte har någon reaktion.
Slutligen kan eukalyptusolja interagera med vissa mediciner, såsom de för diabetes, högt kolesterol, surt återflöde och psykiatriska störningar. Var noga med att kontakta din vårdgivare innan du använder den.
Sammanfattning Att konsumera eukalyptusolja kan vara giftigt och bör undvikas. Barn har högre risk för toxicitet. I vissa fall kan människor uppleva kontaktdermatit från oljan, så gör ett lapptest innan du använder det som en behandling.
Poängen
Eukalyptusblad har många imponerande fördelar. De kan hjälpa till att minska smärta, främja avslappning och lindra förkylningssymtom.
Många receptfria produkter använder också eukalyptus-extrakt för att fräscha andan, lugna irriterad hud och stöta bort insekter.
Eucalyptus te anses vara säkert att dricka, men intag av eukalyptusolja kan vara giftigt i relativt låga doser. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du använder eukalyptusolja om du tar mediciner.
