Om du kan drömma om det kan du göra det ... men du behöver inte
Först och främst: Koppla av. Att ha en otrogen dröm gör det inte nödvändigtvis menar att ditt förhållande är på fritz.
Enligt certifierad drömanalytiker Lauri Loewenberg: ”Det är något du borde vara nyfiken på eftersom varje sak i våra drömmar betyder något. Sannolikt berättar ditt undermedvetna dig - eller försöker arbeta igenom - något. ”
Eftersom fuskdrömmar är en av de vanligaste drömmarna människor har, enligt Loewenberg, knackade vi på henne och Brooklyn-baserade psykoterapeut Aimee Barr, LCSW, för att ge dig det här fuskdrömmen.
Det hänför sig vanligtvis till en av dessa underliggande frågor
Medan varje fuskdröm är lika unik som drömmaren själva, säger Loewenberg att de flesta kan spåras tillbaka till en av dessa tre underliggande frågor.
Missnöje känslomässigt
Visar sig att det vanligtvis inte handlar om kön! "Det handlar mindre om den fysiska föreningen och mer om den psykologiska eller känslomässiga föreningen, som kön representerar", säger Loewenberg.
"Den känsla du upplever i drömmen är väldigt verklig och kommer från en väldigt riktig plats", förklarar hon. Din handlingsplan är att urskilja vad den känslan är exakt.
Vanliga synder? Känner sig skyldig, osäker, avundsjuk, uttråkad, orolig, arg eller överväldigad.
Missnöje sexuellt
Medan de flesta fusk drömmar inte är det om det faktiska könet, vissa är det. Drömmar om otrohet kan äga rum när det finns någon oro över ditt sexuella förhållande.
Har du sex? Är du nöjd med hur ofta du har haft sex? Finns det något du har velat prova i sängen som din partner stängde av? Vad sägs om vice versa?
Olösta känslor om en tidigare otrohet
Om du lurades tidigare är det väldigt vanligt att ha drömmar (mardrömmar?) Om att det händer igen, enligt Barr.
Om din nuvarande partner gjorde gärningen är det en indikation på att du måste fortsätta bygga upp det förtroendet. Om en tidigare partner lurade på dig kanske du är rädd för att det ska hända igen. (Barr konstaterar att en terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa rädslor).
Utforska specifika drömmar
Det finns ingen one-size-fits all mening till din fuskdröm, men Loewenberg säger att det finns några vanliga teman som dyker upp. Bläddra ner för mer.
Så din partner lurade på dig i din dröm ...
Enligt Loewenberg, "drömmer din partner är otrogen mot dig långt vanligare än att drömma om att fuska mot din partner. ” Så låt oss börja där.
Nedan några vanliga scenarier för din partners fusk som kan spela ut i ditt drömtillstånd - plus vad de kan betyda.
Om din partner fuskar med en främling. Du känner dig troligtvis fuskad av kvalitetstid och uppmärksamhet, säger Loewenberg. ”Har de arbetat mer än normalt? Har de spenderat för mycket tid online eller spelat World of Warcraft? Gick de nyligen i ett band? ”
Om din partner fuskar med ett ex. Du kan vara 1000 procent säker på att din partner älskar dig och inte kommer att lämna dig och fortfarande ha denna dröm, enligt Loewenberg. "Det är vanligtvis ett tecken på att du är avundsjuk på något som ditt ex har", säger hon. Kanske är det deras känsla för stil eller självförtroende. Kanske är det att exen visste din kärlek på college, och det visste du inte.
Om din partner fuskar med någon du är nära. Kommer din partner och den här personen överens? Om inte, kan drömmen signalera att de kommer överens är viktiga för dig. Annars säger Loewenberg, tänk på vad den här personen har som representerar vad du vill. Ekonomisk stabilitet? Ett bra sinne för humor? En bebis?
Om din partner fuskar med någon annan känner du till IRL. Troligtvis har detta ingenting med din partner att göra. Istället har det allt att göra med "den andra". Återigen frågar hon: "Vad har den här personen som du saknar?"
OK, och tänk om du är fuskaren ...
Fortfarande inget behov av att freak out! Ofta "drömmar där du är fuskaren signalerar att du känner dig skyldig eller har förrått dig själv eller äventyrat dina värderingar eller övertygelser på något sätt", säger Loewenberg. Redo att lära dig mer?
Om du fuskar med en främling. Här är det nog du som delar din uppmärksamhet i för många riktningar. ”Vad händer som minskar hur mycket energi du har för din partner? Du känner dig troligtvis skyldig, säger Loewenberg.
Om du fuskar med en ex. Förståeligt nog får detta dig att känna dig särskilt skyldig. Goda nyheter: Om du inte aktivt vill komma tillbaka med ditt ex i ditt medvetna tillstånd, betyder det inte att du faktiskt vill / borde gå på det med ditt ex.
Istället "tänk på vad du fortfarande läker av det tidigare förhållandet som du kanske tar med dig i det här förhållandet", säger Loewenberg. Det kan vara en verklig otrohet, eller en annan svek eller emotionellt kränkande kommentar eller dynamik.
Om du fuskar med någon som din partner är nära. Undersök hur deras förhållande till din partner får dig att känna dig. Troligen antyder din dröm en önskan att komma nära någon som din partner är nära.
Om du fuskar med någon annan känner du till IRL. Har du en underliggande attraktion till den här personen? Finns det en flirt eller emotionellt förhållande mellan dig? Om svaret är ja på båda frågorna är det dags att packa upp varför du avviker.
Men om du inte lockas av den här personen som det där, överväga vilken personlighet eller sak de har som din partner inte har. Till exempel kanske den här personen har ett högre betalande jobb än din partner och du har varit stressad över pengar. Eller kanske är den här personen känd för att vara rolig, och du och din partner går igenom en spänd tid.
Om du fastnar i handling. Vad är det du känner dig skyldig till? Den här drömmen säger att det är dags att rensa ditt medvetna eller äga upp till något du har gömt.
Om du fuskar med någon som också är i ett förhållande. Nej, du vill förmodligen inte vara den andra personen. De har antagligen några egenskaper du letar efter i en lång tid.
Om du fuskar med mer än en person. Gå iväg och hitta dig själv ... i en orgie? Du delar din uppmärksamhet i för många riktningar, säger Loewenberg. Om du inte är uttråkad av ditt sexliv kan det betyda att du vill experimentera.
Om du byter partner. "Kanske är du faktiskt intresserad av att försöka gunga, polyamory eller ett öppet förhållande", säger Loewenberg. "Men mer troligt betyder det att paret har något som du vill kunna integrera i ditt eget", säger hon. Tänk: bra kommunikation, ett gemensamt bankkonto, en delad humor.
Om du ska få eller är nygift. Varje gång du har en otrogen dröm innan en milstolpe för livet eller förhållandet - som att gifta dig, flytta eller bli förlovad - tänk på känsla i drömmen, inte själva fusk. Är det spänning? Nervositet? Fruktan?
Om du är gravid och din partner fuskar. Redo att tänka på dig? Att vara gravid förändrar hur du ser ut! "Vanligtvis har gravida människor denna dröm antingen för att de inte är på humör på grund av vad som händer hormonellt, eller så känner de sig mindre önskvärda och sexiga när de blir större", säger Loewenberg.
Om din partner är gravid och du fuskar. Oroa dig inte! Detta är mycket vanligt, enligt Loewenberg. "Plötsligt finns det en relation i din partners liv som är viktigare än deras förhållande till dig." Drömmarna ska sluta när du anpassar dig till den nya verkligheten.
Om dina drömmar spelar ut fantasier som du har när du är vaken
Kanske träffade du en barista på semester, fantiserade om att lägga dem på kaffebaren och ... ja, du får bilden. Det skulle inte vara W-I-L-D för den här scenen att spela ut i ditt drömtillstånd.
På samma sätt, om du alltid har haft en vakande förälskelse på Ruby Rose eller George Clooney, är chansen att du har haft en våt dröm (eller tio) om den sexiga stjärnan. Inget stort.
Detta blir territorium med röd flagga när du underhåller skådespel - eller vill agera - på denna fantasiska IRL. Här säger Loewenberg att du måste ta reda på varför du vill ge det liv.
Är du missnöjd i ditt nuvarande förhållande? Är du arg på din partner om något som ännu inte har lösts? Är du intresserad av att öppna relationen? Är du rädd för den nivå av engagemang som detta förhållande kräver?
Barr tillägger, "Det är också ett problem om den här fantasin stör din förmåga att vara fokuserad och närvarande med din partner när ni är tillsammans." Är vettigt.
Ska du berätta för din partner?
"Du kommer att fortsätta att få den här eller liknande drömmen tills du tar itu med den underliggande frågan som drömmen kommenterar", säger Loewenberg. "Så du måste ta itu med den underliggande frågan."
Ta dig tid att överväga:
- Vill jag vara i det här förhållandet?
- Kan jag arbeta igenom den svartsjuka jag upplever?
- Är jag nöjd med mitt nuvarande sexuella förhållande? Vad skulle jag behöva för att vara nöjd med det?
- Kan jag förbinda mig att hantera min skuld?
Om du inte är intresserad av att stanna kvar i ditt förhållande betyder det att avsluta det. Annars är det viktigt att ha en ärlig konversation med din partner.
Hur man pratar om det
"Utroskap är ett riktigt förhöjt och känsligt ämne", säger Barr, och säger så till din partner att du har fuskdrömmar - speciellt om du gör fusk - faktiskt inte måste vara en del av konvo.
Istället "adressera att du märker att det finns ett problem och betona att du vill arbeta igenom det med dem", säger hon. Eller ännu bättre, fokusera på känslorna i din dröm och dela dem ärligt.
Några sätt att ta upp det:
- "Jag vill att du ska veta att jag är medveten om hur splittrad min uppmärksamhet har varit de senaste veckorna, och jag skulle gärna komma med en plan som gör att vi kan spendera mer tid tillsammans."
- ”Jag läste om [öppna relationer, gruppsex, pegging, sax] och jag tror att det kan vara något jag skulle vilja prova. Är det något du kanske är intresserad av att utforska tillsammans? ”
- ”Jag har haft en återkommande mardröm att du fuskar mot mig, och jag tror att det beror på att jag har varit avundsjuk på [X]. Skulle du vara öppen för problemlösning med mig? ”
Ett annat alternativ: par eller sexterapi. Troligen kommer drömmen inte från ingenstans och du och din partner har haft det här problemet ett tag, säger Barr.
"Att arbeta med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att utforska och arbeta igenom denna fråga tillsammans."
Hur man hanterar den underliggande frågan
Fuskdrömmar finns i många olika smaker, och det finns inget sätt att ta itu med varför bakom dem.
Men att aktivt arbeta med ditt förhållande och kommunicera om dina respektive emotionella och sexuella behov, önskningar och önskningar kan hjälpa dig att ta itu med alla problem innan det dyker upp i ditt drömutrymme.
"Om du kommunicerar och är villig att kompromissa är chansen att drömmarna kommer att sluta", säger Loewenberg.
Om detta inte stoppar dessa drömmar, föreslår hon journalföring direkt när du vaknar från drömmen och före sängen.
"När du vaknar från fuskdrömmen, gå till din dagbok och skriv ner så mycket detaljer som du kommer ihåg." säger Loewenberg. "Skriv sedan om drömmen så att den visar hur du vill att den ska."
Det här kanske inte fungerar direkt, men så småningom får ditt undermedvetna meddelandet, säger hon.
Innan du går och lägger dig föreslår hon antingen journalföring om vad du älskar med din partner eller vad du är tacksam för. Eller "ha sex med eller onanera efter tanken på din partner." Det har varit värre läxuppgifter.
Poängen
Fuskdrömmar är vanligtvis - men inte alltid - symtomatiska för underliggande ouppfyllda behov i ditt förhållande.
Oavsett om du väljer att ta itu med och arbeta igenom dina problem beror på din önskan att vara i ditt förhållande.
Det är dock viktigt att förstå att dessa drömmar förmodligen inte slutar förrän du gör en översikt över hur du mår och i vissa fall har en ärlig diskussion med din partner.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
