Kronisk förstoppning
Skulle det inte vara lätt om du kunde skylla din kroniska förstoppning på en sak? Även om det vanligtvis inte är fallet kan din oegentlighet peka på antingen en eller flera orsaker. Läs vidare för att lära dig vad din tarm kan försöka berätta för dig och vad du kan göra åt det.
Hur livsstil och kost kan orsaka förstoppning
Om du är förstoppad kan din tarm helt enkelt vara i skarp oenighet med din livsstil. Dålig kost och brist på fysisk aktivitet är de vanligaste orsakerna till förstoppning, så det är en bra idé att först utesluta dessa innan du undersöker andra orsaker.
Här är några diet- och livsstilsrelaterade faktorer som kan göra dig förstoppad:
- en diet som är tung i kött och mejeriprodukter
- en diet som är tung i bearbetade livsmedel, som innehåller mycket fett och socker
- brist på fiberrik mat
- inte tillräckligt med vatten och andra vätskor
- för mycket alkohol eller koffein
- brist på träning
- ignorerar lusten att använda badrummet
Gör några förändringar i din livsstil och se om de resulterar i några positiva tarmförändringar. Till exempel:
- Inkludera mer fiberrik mat i dina måltider: frukt, grönsaker, fullkorn.
- Ta ett fibertillskott tillsammans med ett stort glas vatten varje dag.
- Gör någon form av fysisk aktivitet i 30 minuter varje dag, även om det bara är en lång promenad.
- Använd badrummet så snart du har lust.
- Undvik alkohol och koffein.
Underliggande förhållanden
Du kanske har gjort ändringar i din kost och din livsstil och fortfarande inte får någon lättnad. Vid denna tidpunkt kan det vara en bra idé att besöka din läkare för att se om dina tarmsymtom är ett resultat av att något annat händer i din kropp.
Även om du har kronisk förstoppning betyder det inte nödvändigtvis att du också har ett av dessa tillstånd, men det kan vara en bra idé att göra några ytterligare diagnostiska tester bara för att kontrollera.
Detta gäller särskilt om du har andra symtom som trötthet, håravfall, magkramper, viktförändringar eller synproblem.
Kronisk förstoppning kan vara ett tecken på följande tillstånd:
Underaktiv sköldkörtel (hypotyreos)
När din sköldkörtel, en liten körtel nära framsidan av nacken, inte producerar tillräckligt med hormoner kan det ha en drastisk inverkan på din ämnesomsättning. En trög metabolism resulterar i en avmattning av hela matsmältningsprocessen, vilket leder till förstoppning.
Symtomen på hypotyreos utvecklas vanligtvis långsamt över tiden. Bortsett från förstoppning, om du har en underaktiv sköldkörtel, kan du också uppleva:
- Trötthet
- ökad känslighet för kyla
- torr hud
- viktökning
- oregelbundna menstruationer om du är kvinna
- tunnare hår
- spröda naglar
- nedsatt minne
- ett svullet ansikte
Ett blodprov som kallas ett sköldkörtelfunktionstest kan hjälpa till att bedöma din sköldkörtels funktion. Om du visar att du har hypotyreos kommer din läkare sannolikt att behöva genomföra fler tester. Hypotyreos kan orsakas av andra tillstånd, inklusive:
- en autoimmun sjukdom som kallas Hashimotos tyreoidit
- strålbehandling
- medfödda sjukdomar
- hypofysstörningar
- graviditet
- jodbrist
- vissa mediciner, såsom litium
- cancer
- sköldkörtelkirurgi
Hypotyreoidism kan framgångsrikt behandlas med ett syntetiskt sköldkörtelhormon som kallas levotyroxin (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Liksom hypotyreos är diabetes också ett hormonellt problem. Vid diabetes slutar din kropp att producera tillräckligt med hormonet insulin så att din kropp inte längre kan bryta ner socker i ditt blod.
De höga blodsockernivåerna som ses vid typ 1 och 2-diabetes kan leda till diabetisk neuropati eller nervskada. Enligt Mayo Clinic kan skador på nerverna som kontrollerar mag-tarmkanalen leda till förstoppning.
Det är absolut nödvändigt att diabetes diagnostiseras så tidigt som möjligt. Diabetes symptom kommer att förvärras om de inte behandlas. Tillsammans med förstoppning, se upp för andra symtom inklusive:
- vara törstig hela tiden
- frekvent urinering, särskilt på natten
- Trötthet
- viktminskning
- suddig syn
Irritabelt tarmsyndrom
Förstoppning kan vara ett resultat av en tarmsjukdom som kallas irritabel tarmsyndrom (IBS). Den exakta orsaken till IBS är inte väl förstådd, men det anses vara ett resultat av problem med hur din hjärna och tarm interagerar med varandra.
En diagnos av IBS kan göras genom att bedöma dina symtom. Förutom förstoppning inkluderar andra symtom på IBS:
- buksmärtor och kramper
- uppblåsthet
- överdriven flatulens
- ibland brådskande diarré
- passerande slem
Ångest
När du är orolig eller stressad går din kropp i "flyg eller slåss" -läge. Ditt sympatiska nervsystem blir aktivt, vilket innebär att din matsmältning stoppas.
Ångest som inte försvinner, ibland kallad generaliserad ångestsyndrom (GAD), kan ta en vägtull på din matsmältningsprocess.
Andra symtom på GAD inkluderar:
- överdriven oro
- rastlöshet
- sömnlöshet
- irritabilitet
- koncentrationssvårigheter
Ångest kan behandlas med mediciner och psykologisk rådgivning eller terapi.
Depression
Depression kan orsaka förstoppning av olika orsaker. Människor som är deprimerade kan ligga i sängen hela dagen och ha minskad fysisk aktivitet.
De kan också ändra sin kost, äta mycket mat med mycket socker eller fett eller inte äta mycket alls. Sådana livsstils- och dietförändringar kan sannolikt leda till förstoppning.
Läkemedel och psykologisk rådgivning är mycket effektiva för personer med depression. Symtom på depression inkluderar:
- känslor av hopplöshet, värdelöshet eller förtvivlan
- självmordstankar
- arg utbrott
- förlust av intresse för trevliga aktiviteter
- koncentrationsproblem
- Trötthet
- minskad aptit
Om du upplever något av dessa symtom, överväga att prata med en terapeut. När dina psykologiska problem har åtgärdats kommer din tarm att svara.
Andra förhållanden
I vissa fall kan förstoppningssymptom vara ett tecken på ett allvarligare problem. Till exempel kan problem med hjärnan eller nervsystemet påverka nerverna som får musklerna i tarmarna att dra ihop sig och flytta avföringen.
Alternativt kan något som blockerar tarmen, som en tumör, också leda till förstoppning. Under de flesta av dessa tillstånd är förstoppning vanligtvis inte det enda symptomet. Andra tillstånd som kan orsaka förstoppning inkluderar:
- hyperkalcemi eller för mycket kalcium i blodomloppet
- multipel skleros, ett tillstånd som påverkar ditt nervsystem
- Parkinsons sjukdom, ett tillstånd där en del av din hjärna gradvis skadas
- tarmhinder
- tarmcancer
- ryggmärgsskada
- stroke
Graviditet
Förstoppning är vanligt under graviditeten. Minst två av fem kvinnor upplever förstoppning när de är gravida. Detta orsakas av att kroppen producerar mer av hormonet progesteron, vilket kan göra det svårare för tarmmusklerna att dra ihop sig.
Om du är gravid, fråga din läkare om hur du säkert kan behandla förstoppning utan att skada ditt barn.
Läkemedel
Din förstoppning kan faktiskt inte orsakas av ditt medicinska tillstånd, utan snarare av de mediciner som används för att behandla tillståndet. Följande läkemedel är kända för att orsaka förstoppning:
- opiat smärtstillande medel, såsom kodein och morfin
- kalciumkanalblockerare för högt blodtryck och hjärtsjukdom
- antikolinerga medel som används för att behandla muskelspasmer
- läkemedel som används för att behandla epilepsi
- tricykliska antidepressiva medel
- läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom
- diuretika, används för att hjälpa dina njurar att ta bort vätska från blodet
- antacida för magsyra, särskilt antacida med hög kalciumhalt
- kalciumtillskott
- järntillskott för behandling av anemi
- medel mot diarré
Om du märker en förändring i frekvensen eller kvaliteten på dina tarmrörelser efter att du har börjat med något av dessa läkemedel, berätta din oro med din läkare.
De kanske vill justera dina mediciner, byta till ett nytt läkemedel eller ordinera ytterligare ett läkemedel för att hantera dina förstoppningssymtom.
Nästa steg
Om kost- och livsstilsförändringar inte löser tarmproblemen, besök din läkare för mer diagnostiska tester.
Ta en stund att tänka på andra symtom du har som din läkare kanske vill veta om, såsom trötthet, tunnare hår eller viktförändringar. Fråga din läkare om något av dina mediciner kan orsaka förändringar i tarmrörelsen.
Medan kronisk förstoppning inte alltid betyder att du har ett annat underliggande tillstånd, vill din läkare utföra några diagnostiska tester för att vara säker.
Om du har diagnosen ett annat medicinskt problem, var inte orolig. Din läkare kommer att få dig på en behandlingsplan så snart som möjligt.
Om du känner dig deprimerad eller orolig nyligen och du tror att det kan påverka matsmältningen, boka en tid för att prata med en terapeut.
.jpg)
