Att konsumera selleri och dess juice har blivit alltmer populärt de senaste åren på grund av dess påstådda hälsofördelar, varav en av dem har förbättrat sexuell hälsa för män.
Trots de höga påståenden från olika medier är data om de specifika hälsofördelarna med att konsumera selleri fortfarande begränsade.
Ändå kanske vissa undrar om konsumtion av selleri har fördelar för män.
Denna artikel beskriver de potentiella effekterna av att äta selleri på flera markörer för mäns sexuella hälsa.
Myter vs vetenskap
Olika myter cirkulerar kring selleris påstådda fördelar. Här är vad vetenskapen har att säga om några av de vanligaste.
Ökar selleri androsteronnivåerna?
Androsteron är en svag steroidmetabolit av könshormonet testosteron, som naturligt förekommer hos båda könen, men i större utsträckning hos män än hos kvinnor.
Detta hormon, i kombination med andra, bidrar till manliga egenskaper som kroppshår och finns i mänsklig svett.
Flera mediekällor hävdar att selleri är fylld med androsteron och därmed kan leda till ökade testosteronnivåer och sexlust hos män.
Även om vissa studier visar att selleri innehåller androsteron, finns det inga bevis för att äta selleri eller dricka dess juice ökar androsteronnivåerna eller förbättrar sexlusten hos män.
Kan denna grönsak betraktas som ett afrodisiakum?
Afrodisiakum är livsmedel eller droger som stimulerar sexuell lust.
Feromoner är kemiska hormoner som fungerar utanför kroppen och spelar en roll i olika fenomen, varav en är sexuell attraktion.
Androsteron anses vara feromon, eftersom det finns i små mängder i mänsklig svett.
Vissa hävdar att selleri kan fungera som ett afrodisiakum på grund av dess feromoniska egenskaper när det ätas, men lite eller ingen forskning har utförts om detta ämne. Därför behövs mer data för att bekräfta denna potentiella effekt.
SammanfattningMedan flera mediekällor hävdar att selleri kan öka androsteronnivåerna och fungera som ett afrodisiakum, begränsat till inga data stöder denna teori, och mer forskning är nödvändig.
Andra potentiella fördelar
Även om uppgifterna om de specifika effekterna av selleriintag på manlig sexuell hälsa är begränsade kan selleri ge några andra potentiella fördelar.
Kan främja fertilitet
Selleri innehåller mycket vitamin C och fytonäringsämnen, som är antioxidantväxtföreningar som har visats ha antiinflammatoriska egenskaper.
Medan antioxidanter kan hjälpa till att minska sjukdomsrisken kan de också främja manlig sexuell hälsa.
Mer specifikt föreslår utvalda studier på människor att ett högt antioxidantintag kan bidra till att förbättra spermier och rörlighet, båda viktiga faktorer för manlig fertilitet.
En djurstudie observerade en ökning av spermieproduktionen när den kompletterades med selleribladsextrakt.
Extrakten är dock mycket mer koncentrerade och jämför inte nödvändigtvis med att äta selleri eller dricka dess juice.
Dessutom behövs ytterligare mänsklig forskning för att bestämma de specifika fördelarna med selleri på manlig fertilitet.
Kan hjälpa till att sänka blodtrycket
Selleri och dess juice kan också hjälpa till att kontrollera blodtrycket.
Detta beror troligen på de naturligt förekommande nitrat som finns i selleri, vilket kan främja hjärthälsa och hjälpa till att sänka blodtrycket.
Dessutom har högt blodtryck upprepade gånger kopplats till erektil dysfunktion hos män.
Med detta sagt kan konsumtion av ett brett utbud av frukt och grönsaker, inklusive selleri, regelbundet förbättra symtomen på erektil dysfunktion, även om mer information behövs om detta ämne för att fastställa dess specifika fördelar.
Slutligen, beroende på graden av högt blodtryck, kan receptbelagda läkemedel också krävas. Som sådan är det bäst att konsultera din vårdgivare.
Hög i vitamin K
Selleri är en rik källa till vitamin K, med 1 kopp (124 gram) som ger cirka 30% av det dagliga behovet för män
K-vitamin är ett viktigt näringsämne för blodproppar och benhälsa.
Medan bakterierna i tarmen producerar lite vitamin K, krävs kostkällor för att möta det dagliga behovet, vilket är cirka 120 mikrogram för män.
Att äta selleri regelbundet är ett utmärkt sätt att hjälpa till att upprätthålla vitamin K-nivåer, vilket i sin tur främjar benhälsa och effektiv blodpropp.
SammanfattningÄven om uppgifter om selleri påverkar människors hälsa är begränsade kan det ge några potentiella fördelar, inklusive att främja fertilitet, reglera blodtrycket och ge en rik källa till vitamin K.
Poängen
Att konsumera selleri och dess juice är en framväxande hälso-trend som påstår sig erbjuda olika fördelar relaterade till mäns sexuella hälsa, även om data saknas.
Även om det marginellt kan bidra till fertilitet, såväl som att hjälpa till att reglera blodtrycket, behövs mer information för att bestämma dess specifika effekter på andra faktorer kring manlig sexuell hälsa.
Som sagt, inklusive selleri och dess juice som en del av en övergripande balanserad diet är ett utmärkt sätt att förbättra ditt näringsintag och skörda fördelarna med de antioxidanter som det ger.
.jpg)
