Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Kokosnötvatten berömmas för dess återfuktande och återfuktande fördelar för huden. Detta är tack vare det överflöd av naturliga vitaminer och mineraler som finns i hjärtat av kokosnöten.
Som sagt, när är det bättre att äta det, och när är det bättre att applicera det direkt på huden?
Även om kokosnötvatten innehåller viktiga vitaminer och näringsämnen, är de flesta fördelar med hudvård i samband med kokosnötvatten anekdotiska. Viss forskning tyder dock på att kokosnötvatten kan erbjuda fördelar när det appliceras lokalt.
Läs vidare för att utforska de potentiella hudfördelarna med kokosnötvatten och säkerhetsproblemen.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdsregim, hur ofta du tvättar håret eller de kosmetika du är nyfiken på, skönhet är personlig.
Därför litar vi på en varierad grupp författare, lärare och andra experter som delar sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmask för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt av vårt team.
Fördelar med kokosnötvatten för huden
Kokosvatten kan ha flera fördelar när det appliceras direkt på huden.
Torr eller känslig hud
Kokosnötvatten kan hjälpa till att ge näring och återfukta torr hud när den appliceras lokalt, eftersom det innehåller flera sockerarter och aminosyror, enligt Dr Marie Hayag, en certifierad hudläkare och grundare av 5th Avenue Aesthetics i New York City.
Enligt Diane Madfes, MD, en certifierad hudläkare och biträdande professor i dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine i New York City, har kokosnötvatten också högt elektrolytinnehåll. Detta kan vara lugnande när det appliceras på huden.
Acne och acneärr
En preliminär 2017-studie antyder att kokosnötvatten har antimikrobiella egenskaper, vilket kan hjälpa till att bekämpa akne.
"Det finns dock inga signifikanta bevis [som indikerar att] lokal användning av kokosnötvatten kan gynna akne, akneärrbildning, pigmentering av huden eller mörka fläckar", säger Hayag.
Även om kokosnötvatten inte ensam läker akne, kan det användas i din hudvårdsrutin tillsammans med andra ingredienser för att påskynda processen.
"Blanda kokosnötvatten med gurkmeja för att bilda en mask för akne-benägen hud, eller använd det i en dimma för torrhet", föreslår Madfes. "[Kokosnötvatten] hjälper inte med [akne] ärr, men det är ett utmärkt sätt att påskynda läkning."
Pro-aging stöd
En studie från 2015 på råttor visade att konsumtion av kokosnötvatten kan öka antioxidantsystemen. Detta kan neutralisera effekterna av fria radikaler, främja anti-aging - eller pro-aging, som vi vill kalla det - fördelar.
Medan denna studie gjordes på råttor som intog kokosnötvatten, finns det för närvarande ingen forskning som tyder på att lokal kokosnötvattenapplikation kommer att hjälpa till med fördelar vid åldrande.
Vad kokosnötvatten inte kan göra för huden
Att applicera kokosnötvatten på huden hjälper inte till med vissa hudproblem, till exempel:
- rodnad
- pormaskar
- pigmentering och mörka ringar
- hud ljusare
Det finns inga bevis som tyder på att lokal applicering av kokosnötvatten kan minska rodnad, hudormar eller hudpigmentering.
Även om kokosnötvatten innehåller hudljusande ingredienser, som vitamin C och aminosyror, är halterna av dessa ingredienser för låga för att visa några ljusare fördelar på huden, konstaterar Madfes.
Fördelar med att konsumera kokosnötvatten för huden
Kokosnötvatten innehåller vitaminer, som vitamin B2, vitamin B3 och C-vitamin, samt andra ingredienser som kan vara till nytta för huden.
Att konsumera kokosnötvatten kan hjälpa:
- minska rynkor och fina linjer
- öka hudens återfuktning och elasticitet
- öka kollagenproduktionen
- ge huden en synlig "glöd"
"Kokosnötvatten består av ett fytohormon som kallas kinetin, vilket kan ge anti-aging och antioxidant effekter", säger Hayag. "Dessutom är det rikt på mikronäringsämnen som hjälper antioxidantaktivitet mot fria radikaler."
Tack vare det överflöd av elektrolyter och antioxidanter som finns i kokosnötvatten kan intag av kraftvätskan ha fördelar för huden.
"Att hålla dig ordentligt hydratiserad hydrerar inte nödvändigtvis din hud direkt, men det kan leda till övergripande förbättrad hälsa som kan översättas till huden", säger Hayag.
Att ha en balans av elektrolyter i kroppen håller dig hydratiserad och är viktigt för många kroppsfunktioner. Kokosvatten är rikt på elektrolyter, inklusive:
- natrium
- kalium
- kalcium
- magnesium
"Det är viktigt att notera att att vara otillräckligt hydratiserad kan leda till torr, kliande hud och fina linjer", säger Sara Lutz, en registrerad dietist och näringscoach på Wellory. "Att hålla sig hydratiserad är avgörande för att undvika dessa negativa effekter."
Kokosnötvatten innehåller också stora mängder vitamin C, vilket är en viktig kofaktor vid kollagensyntes.
"När vi åldras förlorar vi kollagen, vilket leder till tunnare och ömtåligare hud", förklarar Lutz. "Att uppmuntra kollagenproduktion genom C-vitaminintag kommer att öka hudens elasticitet och sakta ner hudens åldrande."
Enligt Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrerad dietist och grundare av Real Nutrition är kokosnötvatten "naturens Gatorade."
"När vi är tillräckligt hydrerade förblir vår hud fylligare och frodig, och vi upprätthåller en hälsosam glöd", säger hon. "[Kokosnötvatten] innehåller också vitamin C, vilket hjälper till med cellomsättning och förhindrar rynkor."
Att hålla sig hydratiserad hjälper också till att befria kroppen från gifter, vilket kan leda till en klarare hud med en mer strålande glöd.
Vad är den mest effektiva användningen?
Eftersom det görs för få studier om lokal applicering av kokosnötvatten för huden kan det vara mer fördelaktigt att dricka kokosnötvatten än att applicera det lokalt.
"Även om det inte har funnits mycket litteratur kring lokal applicering av kokosnötvatten, tenderar ingredienser i allmänhet att ha större effekt när de intas istället för att appliceras lokalt", säger Hayag.
Med det sagt är det viktigt att erkänna att det krävs en hälsosam tarm för att absorbera näringsämnen. Kokosnötvatten ensam är inte en snabb lösning, enligt Shapiro.
”Det verkar vara ett utmärkt rengöringsmedel och det ger fukt till huden när det används lokalt. Men jag främjar alltid hydrering inifrån och ut, säger hon.
Möjliga säkerhetsproblem
Om du inte är allergisk mot kokosnötvatten anses kokosnötvatten på huden i allmänhet vara säker. Som sagt, det är alltid en bra idé att göra ett plåsterprov för att se till att din hud tål en ny ingrediens.
Att konsumera kokosnötvatten är sannolikt säkert för de flesta vuxna.
"En av få kontraindikationer är för de personer som har kronisk njursjukdom eller tar mediciner, som ACE-hämmare", förklarar Lutz. "På grund av de höga kaliumnivåerna som finns i kokosnötvatten, bör dessa individer ... vara försiktiga."
Kokosnötvatten innehåller också mycket FODMAPs, en grupp kolhydrater som kan förvärra matsmältningssymptomen för personer med irritabelt tarmsyndrom.
"Om så är fallet, skulle jag rekommendera att hålla fast vid aktuell användning av kokosnötvatten", säger Lutz. "En sista sak att notera är att du köper och konsumerar 100 procent kokosnötvatten utan tillsatt socker eller konserveringsmedel."
Att dricka kokosnötvatten kanske inte är perfekt för personer med njursjukdom, matsmältningsproblem eller som tar ACE-hämmare.
Om du är osäker, prata med en läkare innan du lägger till kokosnötvatten i din kost.
Hur man använder kokosnötvatten i ansiktet
Du kan använda kokosnötvatten som en ersättning för ansiktsvask och toner, eller så kan du använda det som en extra ingrediens i en ansiktsmask eller din favoritfuktighetskräm.
Att tvätta
- Stänk ditt ansikte med kokosnötvatten.
- Applicera ditt rengöringsmedel som vanligt.
- Använd kokosnötvatten för att skölja bort rengöringsmedlet.
Att tona
- Drenka en bomullstuss med kokosnötvatten.
- Applicera på ren, torr hud.
- Följ med fuktkräm
Thayers Alkoholfritt kokosnötvatten och Witch Hazel Toner är ett annat populärt alternativ som finns i de flesta apotek.
För maskering
- Kombinera 2 tsk. kokosnötvatten, 1/2 tsk. honung och 1/2 tsk. gurkmeja pulver i en skål och blanda.
- Applicera på din hud.
- Låt masken sitta i 10 minuter och skölj sedan av den med varmt vatten.
Du kan också prova e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask för en allvarlig fuktighet.
Att uppdatera
- Tratt rent kokosnötvatten i en dimmaflaska.
- Spraya kokosnötvatten på huden hela dagen för en ljusare, daggig effekt.
Att återfukta
- Tillsätt några droppar kokosnötvatten till din fuktighetskräm eller ansiktsolja för extra hydrering.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream är ett annat alternativ för törstig, stressad hud.
Hämtmat
Det finns bara några få studier som föreslår att applicering av kokosnötvatten lokalt kan gynna huden, men forskningen bakom konsumtion av kokosnötvatten för den allmänna hälsan är omfattande.
Att konsumera kokosnötvatten kan hjälpa till att öka vitamin-, elektrolyt- och mineralnivåerna i kroppen, vilket ökar hydratiseringen för din kropp och hud.
Daley Quinn är en skönhets- och wellnessjournalist och innehållsstrateg bosatt i Boston. Hon är tidigare skönhetsredaktör på en nationell tidskrift och hennes arbete har dykt upp på webbplatser som Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily och mer. Du kan se mer av hennes arbete med henne hemsida.
.jpg)
