Är det konsekvent?
Den genomsnittliga menstruationscykeln är cirka 28 dagar. Det betyder att cirka 28 dagar går mellan den första dagen i din period och den första dagen i din nästa period.
Inte alla har den här lärobokscykeln, dock. Du kan upptäcka att dina perioder vanligtvis inträffar var 21: e till 35: e dag.
Tider som ligger närmare varandra eller längre ifrån varandra är inte alltid oroande.
Att spåra dina menstruationsmönster kan hjälpa dig att bättre förstå din totala cykel samt avslöja symtom som du bör diskutera med en läkare eller annan vårdgivare.
Menstruationsflödets längder varierar och kan vara var som helst mellan två och sju dagar. Flödet är i allmänhet tyngre de första dagarna och kan spåra till ljus eller spotting de sista dagarna.
Vad händer om mina perioder är vanligare än var 21: e dag?
Det finns många situationer där din period kan komma oftare än var 21: e dag.
Människor i perimenopaus kan till exempel uppleva kortare, mer oregelbundna cykler tills de når klimakteriet.
Andra faktorer som kan förkorta cykellängden inkluderar:
- påfrestning
- tillfällig sjukdom, såsom influensa
- betydande viktförändringar
- hormonell preventivmedel
- myom
- brist på ägglossning (anovulation)
Ofta kommer din cykel att lösa sig själv.
Om du fortfarande upplever kortare cykler (har mer än en period på en enda månad), kontakta läkare efter sex veckors oregelbundenhet.
De kan avgöra vad som orsakar din oegentlighet och ge dig råd om nästa steg.
Vad händer om mina perioder är längre ifrån varandra än var 35: e dag?
Menstruerande individer börjar vanligtvis ha en period mellan 9 och 15. Den genomsnittliga personen upplever minst fyra perioder under sitt första menstruationsår.
Detta antal kommer gradvis att öka med tiden, med en genomsnittlig vuxen som har minst nio perioder per år. Detta innebär att vissa perioder naturligt kan förekomma med mer än 35 dagars mellanrum.
Tillfällig senhet kan också orsakas av:
- påfrestning
- intensiv träning
- betydande viktförändringar
- hormonell preventivmedel
- perimenopaus
Kronisk senhet kan orsakas av ett underliggande tillstånd. Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) kan till exempel orsaka:
- oregelbundna perioder
- överflödig hårväxt på kroppen
- oväntad viktökning
För tidigt äggstocksfel kan också orsaka oregelbundna eller tillfälliga perioder hos menstruerande personer under 40 år.
Graviditet är en annan möjlighet. Om du är sexuellt aktiv kan det vara en bra idé att ta ett graviditetstest i hemmet.
Om du misstänker att graviditet eller något annat underliggande tillstånd är skyldigt, boka en tid med en läkare. De kan bedöma dina symtom och ge dig råd om nästa steg.
Var passar min menstruation in i min totala menstruationscykel?
Menstruation
Den första dagen i ditt flöde är dag ett i din cykel.
Under denna fas skjuts ditt livmoderfoder genom din vagina under en period av tre till sju dagar. Ditt menstruationsflöde innehåller blod, livmodervävnad och slem i livmoderhalsen.
Follikulär fas
Follikulärfasen börjar med menstruation och slutar innan ett ägg frigörs från dina äggstockar.
Under denna tid skickar din hjärna signaler till din kropp för att producera follikelstimulerande hormon. Dina äggstockar producerar mellan 5 och 20 folliklar som innehåller omogna ägg.
Ägglossning
Ägglossning sker vanligtvis mellan dag 10 och 14 i din cykel.
Ökningen av östrogen uppmanar din kropp att producera luteiniserande hormon. Det utlöser frisättningen av ett moget ägg för potentiell befruktning.
Detta ägg släpps ut i äggledaren. Den stannar där i cirka 24 timmar. Om ägget inte befruktas kommer det att kasta i ditt menstruationsflöde.
Luteal fas
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och slutar med den första dagen av din menstruation. Det varar cirka 12 till 15 dagar.
Under denna tid producerar din kropp progesteron. Detta får ditt livmoderfoder att tjockna som förberedelse för implantation och graviditet.
Om graviditet inte inträffar kommer dina progesteronnivåer att sjunka. Detta får ditt livmoderfoder att kasta, vilket signalerar en dag i din nya menstruationscykel.
Så här spårar du din period
Att spåra din period kan vara så enkelt som att skriva ner när ditt flöde börjar och slutar i en kalender.
Om du upplever oegentligheter kan det också vara bra att spela in:
- Flödesvolym. Tänk på hur ofta du byter pad, tampong eller annat skydd. Ju mer du ändrar det, desto tyngre blir ditt flöde. Observera även färg- eller texturförändringar.
- Värk och smärtor. Kramper - särskilt utanför menstruationen - kan vara ett tecken på ett annat underliggande tillstånd. Se till att du registrerar tidpunkten, utgångspunkten och svårighetsgraden.
- Oväntad blödning. Observera också blödningar som förekommer utanför ditt förväntade menstruationsfönster. Se till att du registrerar timing, volym och färg.
- Stämningsförändringar. Även om det kan vara lätt att skriva av humörförändringar som PMS, kan de peka på ett annat underliggande tillstånd, särskilt när det är kopplat till menstruations oregelbundenhet.
Det finns också gratisappar som låter dig spela in denna information när du är på språng. Överväg att kolla in:
- Glöd
- Eve
- Fertilitetsvän
Ju mer du loggar, desto mer kan dessa appar berätta om förutsagda menstruationsdatum, ditt bördiga fönster och mer.
När ska jag träffa läkare eller annan vårdgivare
Även om enstaka förändringar ofta är knutna till stress och andra livsstilsfaktorer, kan konsekvent oegentlighet vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd.
Se en läkare eller annan vårdgivare om:
- Du har inte haft en period på tre månader.
- Du har regelbundet en period mer än en gång var 21: e dag.
- Du har regelbundet en period mindre än en gång var 35: e dag.
- Dina perioder varar mer än en vecka i taget.
- Du suger igenom en eller flera menstruationsprodukter per timme.
- Du passerar blodproppar som är större än en fjärdedel
Att spåra ditt menstruationsflöde och andra symtom som uppstår under hela din cykel kan hjälpa din leverantör att avgöra den bakomliggande orsaken.
Det kan ta lite försök och fel, så var öppen med din leverantör och ge det tid.
