Reiki är en form av energiläkningsterapi. Det utvecklades i Japan av Mikao Usui på 1920-talet. På japanska betyder "reiki" universell livsenergi.
Enligt utövare har våra kroppar energifält. Om denna energi störs kan det leda till hälsoproblem. Målet med reiki är att uppmuntra fysisk, mental, emotionell och andlig läkning genom att anpassa din energi.
Under en reiki-session placerar en utövare försiktigt händerna på eller ovanför din kropp för att balansera dess energiflöde. De flyttar också långsamt händerna över din kropp.
Anhängare av reiki säger att det kan lindra stress, ångest och upplevelsen av smärta. Men det finns begränsade vetenskapliga bevis för att stödja dessa påstådda fördelar.
Dessutom har praxis förknippats med vissa nackdelar och risker. Läs vidare för att lära dig mer.
Reiki eftereffekter
Reiki anses vara säkert. Men det kan orsaka vissa biverkningar som följande:
Obehag under en session
Under reiki ligger du på ett massagebord i ett mörkt eller svagt rum. Du måste hålla stilla när din utövare står över dig. De kan spela mjuk musik i bakgrunden, men de pratar inte under sessionen.
För vissa människor kan detta kännas obekvämt eller besvärligt. Det kan leda till ångest, panikattacker eller oförmåga att slappna av.
Sänk blodets syrenivåer
En klinisk prövning 2013 undersökte hur reiki påverkade smärta hos barn som fick tandbehandling.
Tjugo barn fick riktig reiki-terapi och 18 barn fick en falsk version utförd av forskare som inte var utbildade i reiki.
I den sanna reikigruppen upplevde ett barn låga syrehalter i blodet. Men man tror att detta var en negativ placeboeffekt. Och liknande biverkningar har inte rapporterats i andra studier.
Ökad trötthet
Enligt anekdotiska rapporter känner de flesta sig avslappnade efter en reiki-session.
Andra kan känna sig ovanligt trötta. Utövare hävdar att detta betyder att din kropp läker.
Påstås att trötthet kan åtföljas av andra biverkningar, som:
- huvudvärk
- magont
- svaghet
Vad du ska veta innan du får reiki
Innan du planerar en session är det viktigt att överväga de potentiella nackdelarna med reiki. Detta hjälper dig att göra ett välinformerat beslut.
Möjliga nackdelar med reiki inkluderar:
Begränsat vetenskapligt stöd
Även om reiki har praktiserats i många år finns det inte tillräckligt med bevis för att bevisa dess effektivitet. De flesta av de befintliga studierna på reiki har visat inkonsekventa resultat.
Dessutom har vetenskapen ännu inte bevisat att kroppens energifält finns. Även om det gör det, kan inga vetenskapliga tekniker mäta hur denna energi kan överföras eller balanseras.
Det är oreglerat
Reiki-terapi saknar formell reglering. Ingen organisation sätter nationella standarder för:
- utbildning
- Träning
- referenser
- certifiering
Människor utan bakgrund inom vården kan bli reiki-utövare. Olika utövare kan också få certifiering baserat på olika krav.
Kan inte täckas av försäkring
Reiki kan täckas av sjukförsäkring om det ingår i en annan behandling som är berättigad till täckning. Du kan till exempel få reiki under sjukgymnastik som omfattas av försäkring.
Men om du besöker en reiki-utövare måste du betala ur fickan. Du kan förvänta dig att betala var som helst från $ 25 till $ 100 eller mer, beroende på utövarens erfarenhet.
Vissa utövare erbjuder donationsbaserade sessioner. Reiki-studenter kan också erbjuda billiga alternativ när de börjar träna.
Erfarenheterna varierar
De rapporterade fördelarna med reiki är inkonsekventa. Och att ta emot reiki är en subjektiv upplevelse. Det är svårt att förutsäga hur eller vad du kommer att känna.
Det sägs att människor har bättre resultat när de är mer öppna för potentialen i reiki. Som ett resultat kan det att påverka din upplevelse att vara skeptisk till övningen.
Behandlar inte specifika tillstånd
Reiki är inte ett alternativ för medicinsk behandling. Det behandlar inga sjukdomar eller störningar. Istället syftar det till att främja övergripande välbefinnande.
Om du har en sjukdom eller sjukdom är det fortfarande viktigt att få lämplig medicinsk behandling samtidigt som du får reiki.
Hämtmat
Reiki-terapi har praktiserats i ungefär ett sekel. Ändå har det ibland förknippats med biverkningar som obehag och trötthet. Det finns också begränsade vetenskapliga bevis och regler bakom praxis.
Andra potentiella nackdelar med reiki inkluderar inkonsekventa resultat och att betala ur fickan. Det behandlar inte heller specifikt några tillstånd.
Reiki är dock en subjektiv upplevelse, och du kanske vill prova. För att hitta en reiki-utövare, be vänner eller massageterapeuter om rekommendationer. Kontrollera utövarens bakgrund och referenser. Se till att du känner dig bekväm innan du bokar en session.
