Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Din huds struktur påverkas av yttre element, som föroreningar och hudvårdsprodukter, och inre element, inklusive din hälsa och kost. Det finns också naturliga förändringar som händer med åldern.
Rynkor och andra hudförändringar är en del av livet och ingenting att skämmas för, men om det är det som du letar efter, fortsätt läsa.
Smidig hudrutin
Din livsstil påverkar inte bara din allmänna hälsa. Det påverkar också hudens hälsa. Här är några hälsosamma livstips som kan hjälpa dig att njuta av mjukare hud längre:
- Förblir hydratiserad. Även om det inte är helt klart exakt hur dricksvatten kan förbättra din hud, finns det bevis för att det gör det. Dricksvatten förbättrar hudens elasticitet och minskar tecken på torrhet och grovhet, vilket resulterar i mjukare hud.
- Att äta mat med mycket antioxidanter. Antioxidantrika livsmedel har en skyddande effekt på huden. Dessa livsmedel inkluderar bladgrönsaker, gula och orange frukter och grönsaker och fet fisk, såsom lax. Det finns också bevis för att tillsats av probiotika i din diet kan hjälpa till att behandla och förhindra hudåkommor, som eksem och akne, samt hudskador orsakade av ultraviolett (UV) ljus.
- Träna. Djur- och människaundersökningar har visat att regelbunden aerob träning kan förbättra hudens sammansättning. Det gör hudens yttre lager tunnare och förtjockar de inre lagren - motsatsen till vad som händer när vi åldras. Detta resulterar i mjukare, yngre hud.
- Få tillräckligt med sömn. Skönhetssömn är verkligen en sak! Din hud, som resten av kroppen, reparerar sig själv under sömnen. Ökat blodflöde och kollagenproduktion är bara några saker som uppstår under sömnen och hjälper till att reparera UV-skador och minska solfläckar och rynkor.
- Skyddar mot solens effekter. UV-strålar skadar hudcellernas DNA, vilket leder till för tidig åldrande, torrhet och en högre risk för hudcancer. Använd solskyddsmedel, begränsa din tid i solen och bär skyddskläder. Undvik solarium, som gör mer skada än solen, enligt Food and Drug Administration (FDA).
- Röker inte.Intern och extern exponering för tobaksrök orsakar för tidig hudåldring och rynkor och en högre risk för hudsjukdomar, inklusive akne och psoriasis. Det försämrar också din huds förmåga att läka sig själv. Att sluta röka kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till med att skapa en stoppplan som passar dig.
- Dricker mindre alkohol. Alkoholkonsumtion har kopplats till hudskador, vilket är skador orsakade av solljus. Att dricka för mycket kan också orsaka uttorkning, vilket orsakar torr hud och för tidig åldrande. För att minska effekterna av alkohol på din kropp och hud, begränsa dina drycker till en eller två per dag.
Friska hudprodukter
Det finns ett antal OTC-produkter (OTC) för att hålla huden smidig. Var noga med att använda produkter som passar din hudtyp för bästa resultat.
- Hudavskiljare. Skrubbar kan hjälpa till att avlägsna döda hudceller som kan byggas upp på din hud, vilket gör att den känns grov och ser ojämn ut. För att exfoliera säkert, applicera skrubba i en långsam cirkelrörelse med mycket lätt tryck och exfoliera bara en gång i veckan.
- Alfa-hydroxisyra (AHA). AHA är växt- och djursyror som används i hudvårdsprodukter. De exfolierar, främjar kollagen och blodflöde och förbättrar rynkor. De används också för att behandla akne och missfärgning av huden.
- Återfuktande. Moisturizer lägger till ett extra lager skydd på huden och hjälper den att hålla sig hydratiserad. Att välja en ansiktsfuktighetskräm och applicera den dagligen kan hjälpa till att hålla huden smidig. Glöm inte att applicera en fuktgivande kroppslotion för att hålla resten av huden smidig.
- Torr borstning. Torr borstning innebär att man använder en naturlig borste med styv borst för att exfoliera huden. Använd borsten på torr hud och borsta i långa vätskeslag på dina armar och i en cirkelrörelse på rygg och torso.
- Milda, mjuka rengöringsmedel. American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du tvättar ansiktet med en mild, icke-slipande, alkoholfri rengöringsmedel på morgonen och före sänggåendet, samt efter svettning.
Smidig hudkurer
Här är några huskurer som kan förbättra hudens hälsa för ett jämnare utseende.
- Honung. Honung är en naturlig peeling som också råkar ha bioaktiva egenskaper som kan vara fördelaktiga vid behandling av ett antal hudförhållanden och minskar utseendet på rynkor.
- Kokosolja. Kokosolja är en effektiv fuktighetskräm med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att också behandla vissa inflammatoriska hudsjukdomar. Eftersom det kan täppa till porerna är det bäst att begränsa användningen till kroppen.
- Havregrynbad. Havregrynbad kan hjälpa din hud att behålla fukt och behandla vissa hudförhållanden. Du kan skapa ditt eget havremjölbad eller handla havregrynbad online, tillsammans med andra hudvårdsprodukter för havregryn för ditt ansikte och kropp.
- Eteriska oljor. Vissa eteriska oljor, när de späds ut med bäroljor, kan appliceras på huden för att minska rynkor och behandla ett antal hudproblem. Vissa eteriska oljor för rynkor inkluderar citron-, ros- och jojobaoljor.
- Luftfuktare. Luftfuktare tillför fukt till luften för att förhindra att huden torkar ut. Det är också ett effektmedel mot psoriasis. Du kan handla luftfuktare online.
Smidiga hudbehandlingar
Medicinska behandlingar är tillgängliga, beroende på dina behov och budget. Tala med en hudläkare om dina alternativ.
4 procent hydrokinon
Hydrokinon är ett hudljusmedel som används för att behandla hyperpigmentering. Det kan också användas för att behandla andra hudproblem, inklusive:
- akne ärr
- åldersfläckar
- postinflammatoriska märken orsakade av vissa hudförhållanden
Kemisk peeling
Kemisk peeling avlägsnar döda hudceller så att den friskare, slätare huden under avslöjas. Det kan användas för att behandla:
- ojämn hud
- fina linjer och rynkor
- ärr
- solskador
- melasma
Mikrodermabrasion och dermabrasion
Microdermabrasion använder en applikator med en slipande spets för att slipa bort det yttre lagret av huden. Dermabrasion är ett mer invasivt förfarande som tar bort de skadade yttre lagren av huden.
Båda kan användas för att behandla:
- fina linjer och rynkor
- hyperpigmentering
- akne ärr
- pormaskar
- förstorade porer
- ojämn hudton och konsistens
Ytbehandling av laserhud
Laserhudåterställning använder kraftfulla ljusstrålar för att ta bort skadad hud. Den kan användas för att minska uppkomsten av:
- ärr
- bristningar
- brännmärken
- åldersfläckar
Dermala fyllmedel eller Botox
Botox och hudfyllmedel är kosmetiska behandlingar som kan injiceras för rynkor. Botox fungerar genom att slappna av muskler i ansiktet för att jämna ut dess utseende, medan fyllmedel använder en substans av geltyp för att fylla i linjer och rynkor. Det mjukar också konturerna i ditt ansikte.
Hämtmat
Linjer, rynkor och andra markeringar på huden är en naturlig del av livet som tenderar att bli tydligare med åldern. Det finns ingen skam att ha dem, men vissa människor vill hänga på sin släta hud så länge som möjligt.
Med vissa förändringar i din livsstil och hjälp av hemma- eller medicinska behandlingar kan du hjälpa till att hålla din hud jämn.
