Vetiver eterisk olja
Vetiver eterisk olja, även kallad khusolja, extraheras från vetiver-växten, ett klumpigt, grönt gräs som är hemma i Indien som kan växa fem meter högt eller mer. Vetiver är i samma familj som andra gräs som används för deras eteriska oljor, inklusive citrongräs och citronella.
Vetiverolja är ganska doftande, med en distinkt skarp och jordig doft som du kanske känner igen från herrköln.
Vetiver eterisk olja destilleras från vetiverväxtens rötter som åldras innan de blötläggs i vatten. Den högkoncentrerade oljan som släpps ut skummas sedan från toppen av vattnet. Det används i holistisk praxis för sina lugnande, jordningsfunktioner.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi vet om att använda vetiverolja för hälsofördelar.
Vetiveroljeanvändning och fördelar
Vetiverolja har en hel del egenskaper som gör den till en lovande ingrediens för aromterapi.
Vetiverolja för vakenhet och mental trötthet
I en djurstudie från 2016 drog forskarna slutsatsen att inandning av vetiverolja förbättrade vakenhet och hjärnfunktion. Vetiverolja kan hjälpa din hjärna att känna sig mer vaken om du kämpar för att fokusera på en uppgift eller förblir vaken för vad som händer omkring dig.
Vetiverolja för att andas i sömnen
Om du använder vetiverolja i en diffusor medan du sover kan det förbättra dina andningsmönster. En liten studie från 2010 mätte svaret från 36 personer som utsattes för olika aromer under sömnen.
Vetiverolja ökade utandningskvaliteten och minskade inandningen när deltagare i sovande studenter upptäckte det. Detta kan innebära att vetiverolja kan hjälpa människor som snarkar kraftigt.
Vetiverolja för ångest
Vetiverolja kan hjälpa dig om du upplever ångest. En djurstudie från 2015 observerade råttor som exponerades för vetiverolja genom att andas in dess doft. Studiens ämnen verkade vara mer avslappnade efter exponering för vetiverolja. Mänskliga prövningar behövs för att förstå mekanismen som vetiverolja använder för att behandla ångest.
Att använda eteriska oljor för ångest blir allt mer populärt, med flera andra oljor som har visat anti-ångesteffekter.
Vetiverolja skyddar dig mot fästingar
En studie från 2015 visade att vetiverolja har hög toxicitet för fästingar. När det späds med en bärolja och appliceras topiskt kan det till och med vara mer effektivt än vissa kommersiella produkter som marknadsförs för att skydda mot fästingbett som kan orsaka Lyme-sjukdomen.
Vetiver eterisk olja för ADHD
Anekdotiskt använder vissa människor aromaterapi med vetiverolja som en behandling för ADHD med hyperaktivitetsstörning. En studie från 2016 visade att eterisk olja från vetiver kan minska mental trötthet och förbättra vakenhet, så det är vettigt att det kan fungera för personer med ADHD att fokusera på en uppgift och filtrera bort andra sensoriska insatser.
Men mer forskning behövs för att definitivt föreslå att vetiver eterisk olja skulle fungera för att behandla ADHD. Under tiden finns det andra eteriska oljor med påvisade fördelar för ADHD.
Vetiverolja innehåller antioxidanter
En studie från 2009 visade att vetiverrot har antioxidativa egenskaper. Antioxidanter tar bort kroppens system för gifter och vad som kallas ”fria radikaler”, som stör kroppens processer och bidrar till tecken på åldrande.
Att använda hudkrämer som innehåller vetiverolja eller använda den i sin rena eteriska oljeform kan ge dig en antioxidant boost.
Hur man använder vetiver eterisk olja
Vetiverolja är effektiv som ett aromaterapimedel. Det betyder att det är säkert att andas in när det destillerats och släppts ut som en ånga. Att använda en aromterapidiffusor för att andas in doften av ren vetiverolja är ett sätt att använda den för hälsofördelar.
Du kan också försöka applicera vetiverolja lokalt. Vetiverolja ska alltid spädas med en bärarolja, såsom jojobaolja eller kokosnötolja. Blanda 1 till 2 droppar vetiverolja i 10 droppar av din bärarolja för att börja använda den på din hud. Om du vill kan du gradvis öka mängden vetiverolja i din blandning.
Är vetiver eterisk olja säker?
Vetiver är säkert i de flesta applikationer, så länge det används med måtta. Tala med en läkare om du är gravid eller ammar och funderar på att använda eterisk olja från vetiver för dess hälsofördelar.
Vetiver eterisk olja medför mycket liten risk för toxicitet. Så länge du inte har allergi mot vetiver-växten, bör det vara säkert att applicera lokalt på din hud. Späd alltid eteriska oljor med en bärolja och gör ett lapptest på en liten del av huden innan du applicerar den över hela kroppen.
Inandning av vetiverolja genom en aromaterapidiffusor bör också vara säker för de flesta. Fortsätt alltid med försiktighet när du använder aromaterapi på ditt barn. Använd aldrig aromaterapi eller topiska oljeapplikationer på barn yngre än 2 år utan att prata med sin läkare om möjliga biverkningar.
Aromaterapi påverkar också husdjur, du kanske vill ta bort dem från huset när du använder en diffusor.
Hämtmat
Vetiverolja är en mindre känd eterisk olja, men den har kraftfulla egenskaper. Vi behöver fortfarande mer forskning för att förstå hur vetiver eterisk olja påverkar din hjärna och resten av din kropp när den appliceras lokalt eller inhaleras.
Vad vi vet är att vetiverolja kan lugna och lugna ångest, stimulera en trött hjärna att känna sig mer vaken och skydda dig från fästingbett som kan orsaka andra hälsoproblem.
.jpg)
