För personer med diabetes går hanteringen av blodsockernivån utöver att bara se till att den inte är för hög. Det kan också vara farligt när ditt blodsocker blir för lågt.
Lågt blodsocker kallas hypoglykemi. Det inträffar när glukosnivån i ditt blod sjunker under det normala. Under normala medelvärden är vanligtvis 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller mindre.
Lågt blodsocker kan hända om du tar mediciner för diabetes som ökar insulinnivåerna i kroppen. Om du inte behandlar det direkt kan hypoglykemi leda till en rad allvarliga symtom. Detta inkluderar mental förvirring, kramper, hjärnskador, koma och till och med död i sällsynta fall.
Om du tar insulin för att behandla din diabetes är det viktigt att du har en handlingsplan för att hantera en potentiell hypoglykemisk episod.
Steg 1: Lär dig att känna igen tecken och symtom
Symtomen på hypoglykemi uppträder vanligtvis snabbt. Att lära sig känna igen symtomen är det första steget för att få behandling. Ju snabbare du känner igen och behandlar hypoglykemi, desto bättre.
Symtomen på hypoglykemi kan variera från person till person. I allmänhet inkluderar emellertid symtomen på en mild episod ett eller flera av följande:
- svettas
- snabb hjärtslag
- plötslig nervositet
- huvudvärk
- hunger
- suddig syn
- yrsel
- skakningar eller nervositet
- förvirring
- Trötthet
- blekhet
- koncentrationsproblem
- blir irriterad eller argumenterande
Allvarligare attacker kan orsaka medvetslöshet, anfall och koma.
Steg 2: Förbered dig på ett avsnitt genom att hålla snacks till hands
Du bör hålla kolhydratrika snacks i närheten hela tiden för alla fall. Det snabbaste sättet att bekämpa en episod av hypoglykemi är att äta eller dricka ungefär 15 gram kolhydrater direkt.
Exempel inkluderar:
- glukostabletter eller glukosgel
- 4 uns fruktjuice, som apelsin eller druvsaft
- 4 uns vanlig soda (inte diet soda)
- torkad frukt
- gummy godis
Steg 3: Kontrollera dina blodsockernivåer ofta
Tänk på att du kanske inte har några symtom på hypoglykemi. Ibland blir dina symtom inte lika uppenbara. Av denna anledning bör du kontrollera dina blodsockernivåer ofta för att se till att de inte blir för låga.
Fråga din läkare hur ofta du ska kontrollera ditt blodsocker med en blodsockermätare. Om du tidigare har haft hypoglykemi men inte märkt några symtom kan du behöva vara mer vaksamma när du övervakar ditt blodsocker regelbundet. Kontrollera alltid dina blodsockernivåer innan du kör bil eller använder maskiner.
Om du upplever episoder med hypoglykemi, fråga din läkare om att använda en kontinuerlig glukosmonitor (CGM). Den här enheten testar glukosnivåerna vid rutinmässiga tider under dagen, inklusive medan du sover. En CGM spelar ett larm om dina glukosnivåer faller för låga.
Hypoglykemi hos personer med diabetes uppträder vanligtvis när du inte matchar din diabetesmedicin med din fysiska aktivitet och matintag.
Var noga med dina blodsockernivåer när:
- du deltar i ett viktminskningsprogram
- du hoppar över eller försenar en måltid
- du dricker alkohol
- du tränar tungt eller mer än vanligt
- du är sjuk och kan inte eller vill äta
Steg 4: Ät 15 gram socker när ditt blodsocker sjunker under 70 mg / dL
Om dina blodsockernivåer sjunker under 70 mg / dL, ät eller drick 15 gram kolhydrater så snart som möjligt.
Om du inte kan kontrollera ditt blodsocker men upplever symtom på en hypoglykemi-episod, behandla det ändå som hypoglykemi och konsumera en snabb källa till socker.
Steg 5: Vänta 15 minuter
Vänta i 15 minuter för att se om du blir bättre.
Steg 6: Kontrollera ditt blodsocker igen
När 15 minuter är slut, kontrollera din glukos igen. Om dina nivåer fortfarande är under 70 mg / dL, ha ytterligare 15 gram kolhydrater.
Steg 7: Upprepa tills ditt blodsocker har återgått till det normala
Upprepa steg 4 till 6 tills blodsockernivån återgår till normal.
Om din nästa måltid är mer än en timme bort, ta ett mellanmål bestående av kolhydrat och protein för att hålla dina glukosnivåer i målområdet. Exempel är ett äpple eller en banan med jordnötssmör eller några kex och ost.
Steg 8: Om saker inte förbättras, sök akut hjälp
Om dina symtom förvärras är det viktigt att söka akut hjälp. Du behöver en injektion av glukagon för att snabbt öka blodsockernivån.
Du kan bara få ett glukagon-kit med recept från din läkare. Om du sannolikt upplever allvarlig hypoglykemi är det viktigt att du gör detta i förväg.
Berätta för dina vänner, familj och kollegor att ringa 911 eller ditt lokala nödnummer omedelbart om du inte har ett glukagon-kit i närheten. Hypoglykemi kan snabbt utvecklas till kramper eller kramper och medvetslöshet om du inte behandlar det.
Takeaway
Att ignorera symtomen på hypoglykemi kan vara farligt. Arbeta med din läkare för att utveckla en handlingsplan för hypoglykemi så att du kan behandla den innan den blir allvarlig.
Det är viktigt att du lär dig att känna igen symtomen på lågt blodsocker och alltid ha högkolhydrat snacks till hands. Se också till att kontrollera ditt blodsocker regelbundet och informera dina vänner och familj om vad du ska göra under en hypoglykemisk episod.
Det är viktigt att agera snabbt, så tveka inte att ringa 911 eller lokala räddningstjänster om du behöver hjälp.
