Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Saker att tänka på
Herpes simplex är ett virus. Det betyder att det inte finns ett känt "botemedel" som förhindrar att symtom återkommer. Men det finns saker du kan göra för att hitta lättnad under ett HSV-1 eller HSV-2-utbrott.
Du kanske kan minska inflammation, irritation och andra symtom genom en blandning av livsstilsförändringar och kosttillskott. Dessa läkemedel ersätter dock inte en klinisk behandlingsplan.
Du bör alltid prata med en läkare eller annan vårdgivare innan du prövar på någon alternativ behandling. De kan diskutera möjliga doser, biverkningar och interaktioner.
Sanna huskurer
Dessa beprövade hemmetoder kan hjälpa till att lindra utbrott relaterad svullnad, klåda och sveda. Du har förmodligen redan vad du behöver för dessa läkemedel i ditt köksskåp eller medicinbröstet.
Varm kompress
Preliminär forskning tyder på att det kan vara till hjälp att applicera värme så snart du känner dig öm. Om ett öm redan har bildats kan värme hjälpa till att minimera smärta och svullnad.
Du kan göra en torr varm kompress genom att fylla en strumpa halvvägs med ris och mikrovågsugn i knappt en minut.
Cool kompress
Du kan också använda en kall kompress för att minska svullnaden. Applicera ett ispaket eller en ren, mjuk tvättduk fylld med is på det drabbade området. Upprepa efter behov var fjärde timme.
Bakpulverpasta
Att applicera en bakpulver kan hjälpa till att torka ut lesioner och lindra klåda. För att göra detta, doppa en våt bomullstuss eller Q-tip i en liten mängd ren bakpulver och torka ner den på ont.
Majsstärkelse pasta
Majsstärkelsepasta kan också torka ut lesioner och lindra klåda. Doppa en våt bomullstuss eller Q-spets i en liten mängd majsstärkelse och applicera den på det drabbade området.
Aktuell vitlök
Äldre forskning tyder på att vitlök kan ha antivirala egenskaper mot båda herpesstammarna. Krossa en ny vitlöksklyfta och blanda den med olivolja för att späda ut den. Du kan applicera denna blandning på ett ont i upp till tre gånger per dag.
Aktuell äppelcidervinäger (ACV)
ACV är känt för sina antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. För att skörda några av dessa fördelar, blanda en-delad ACV med tredelat varmt vatten och applicera på det drabbade området.
Kostförändringar
Att äta rätt mat och undvika vissa ingredienser kan öka ditt immunförsvar och i sin tur hjälpa din kropp att bekämpa herpesviruset.
Anekdotiska bevis tyder starkt på att ändring av din diet kan hjälpa till att förhindra utbrott.
Även om mer forskning behövs stöder kliniska bevis några av dessa påståenden.
Antioxidantrika grönsaker
Att äta grönsaker som är rika på antioxidanter kan öka ditt immunförsvar och kan minimera inflammation. Blomkål, spenat, grönkål och tomater är rika på antioxidanter med fria radikaler. De innehåller också mer lysin än arginin, ett aminosyraförhållande som är viktigt för att undertrycka herpes.
Omega-3 fettsyror
Omega 3-kedjiga fettsyror kan användas för att hjälpa ditt immunsystem att bekämpa kroniska inflammatoriska tillstånd. Lax, makrill, linfrö och chiafrön är rika på dessa fettsyror.
Protein
Att konsumera en hälsosam nivå av protein är viktigt för att bekämpa herpesvirus och andra patogener. Håll din diet hög i protein och låg i mättat fett genom att äta mycket mandel, ägg och havre.
C-vitamin
Forskare har visat att C-vitamin effektivt kan påskynda läkning av herpesutbrott. Det kan också hjälpa till att förlänga tiden mellan utbrotten.
Färgglada frukter och grönsaker som paprika, apelsiner och jordgubbar är rika på vitamin C. Mango- och papayafrukter innehåller också vitaminet utan att lägga en hög mängd lysin till din diet.
Zink
Zinkbehandling kan minska mängden herpesutbrott du får samtidigt som du ger dig längre tid mellan utbrotten. Du kan öka zink i din kost genom att äta vetegroddar, kikärter, lamm och fläsk.
Vitamin B-komplex
B-vitaminer kan öka ditt immunsvar för att hjälpa din kropp att bekämpa herpesviruset. Du kan få vitamin B från gröna bönor, ägg, spenat och broccoli.
Syra
Sur mat kan bryta upp munsår innan de läker. Fruktjuice, öl, läsk och bearbetade livsmedel tenderar att vara surare. Begränsa dessa livsmedel och överväga istället vatten eller mousserande seltzer.
L-arginin
Undvik mat som innehåller höga halter av arginin när du kan. Choklad är särskilt rik på denna aminosyra, som vissa människor hävdar kan utlösa herpes symtom. Tillfredsställ din söta tand med ett vitamintätt alternativ som torkad mango eller aprikoser istället.
Tillsatt socker
Din kropp omvandlar tillsatt socker till syra. Undvik mat med mycket socker och överväg naturligt söta godisar, som bananer och apelsiner, till dina desserter.
Bearbetat eller konserverande tungt
Bearbetad mat innehåller syntetiska konserveringsmedel som kan bidra till oxidativ stress. Att hålla oxidativa stressnivåer låga kan hjälpa till att främja läkning under utbrott. Prova att skära bearbetade livsmedel som frysmåltider, raffinerade spannmålsprodukter och godis från din kost.
Alkohol
Alkohol bryts ner i kroppen till motsvarande ett socker. Hög sockerkonsumtion är kopplad till undertryckande av vita blodkroppar - vilket kan göra utbrott mer troligt. Om du ska konsumera alkohol, gör det med måtta och välj en mindre sur dryck, som vin.
Kosttillskott
Kosttillskott kan hjälpa genom att stödja ditt immunförsvar och hjälpa din kropp att undertrycka utbrott.
Men kosttillskott regleras inte av U.S. Food and Drug Administration (FDA) som droger. Du bör alltid prata med en vårdgivare innan du tar något tillskott. Vissa kosttillskott kan interagera med receptfria och receptbelagda läkemedel.
zinkvitamin B-komplexlysineprobiotiska tillskottZink
Att ta zink kan minska hur många herpesutbrott du upplever varje år. Att ta 30 milligram (mg) per dag kan räcka för att bekämpa herpes.
Vitamin B-komplex
Vitamin B-komplextillskott innehåller alla B-klassens vitaminer. Dessa vitaminer ökar din energi, hjälper din ämnesomsättning och stöder sund celltillväxt. Dessa funktioner är viktiga när herpes attackerar din kropp i ett aktivt utbrott. Olika kosttillskott på marknaden varierar i hur mycket av varje B-vitamin en B-komplexprodukt innehåller.
Lysin
Lysin är en aminosyra som din kropp använder för matsmältning och sund celltillväxt. Forskning om lysins potential att bekämpa herpes simplex pågår. Vissa rapporter tyder på att en daglig dos på 500 mg till 3000 mg lysin kan vara fördelaktig.
Probiotika
Vissa stammar av probiotika har visat sig hjälpa till att bekämpa herpesinfektioner. Att ta probiotika kan också stärka ditt immunförsvar på andra sätt. Att äta yoghurt är det första stället att börja. Probiotiska tillskott som innehåller stammar av Lactobacillus rhamnosus är kända för att förbättra immunfunktionen.
Aktuella örter, oljor och andra lösningar
När det används korrekt kan vissa aktuella ämnen hjälpa till att påskynda läkning, lindra klåda och bedöva obehag.
Många aktuella ingredienser som eteriska oljor kan brinna genom din hudbarriär om de inte späds ut. Bäraroljor, som jojoba och kokosnötolja, är viktiga för att använda aktuella ingredienser säkert. Alla topicals listade nedan bör användas med en bärolja om inte annat anges.
Du bör också göra ett lapptest innan du utför en fullständig applikation. Detta är det enda sättet att se till att du inte applicerar ett irriterande ämne på ett redan känsligt område.
Du kan göra ett enkelt patchtest genom att följa dessa steg:
- Applicera det aktuella på underarmen.
- Vänta 24 timmar.
- Om du upplever klåda, inflammation eller annan irritation, tvätta området noggrant och sluta använda det.
- Om du inte upplever några negativa symtom inom 24 timmar, bör det vara säkert att applicera någon annanstans.
Handla aktuella ämnen som inte behöver spädas med en bärolja: aloe vera, manuka honung, lakricextrakt och echinacea extrakt.
Köp en bärolja för följande ämnen: eteriska oljor (tea tree, kamomill, ingefära, timjan, eukalyptus), trollhassel, citronmeliss extrakt och neem extrakt.
Aloe vera
Aloe vera har beprövade såraccelererande egenskaper. Dessa egenskaper kan lugna och läka herpesskador. Ren aloe vera gel kan appliceras direkt på nästan alla delar av kroppen utan att spädas ut.
Tea tree olja
Tea tree olja är en potent antiviral ingrediens som har visat sig hjälpa till med herpes. Tea tree olja måste spädas med en bärarolja innan du använder den på munsår eller könsherpes.
Trollhassel
Trollhassel har betydande antivirala egenskaper. Vissa människor kan använda ren trollhassel utan att uppleva irritation, medan andra tycker att den svider. Du bör använda en utspädd lösning om du har känslig hud.
Manuka honung
Äldre forskning tyder på att lokal applicering av manukahonung kan vara lika effektiv som acyklovir vid behandling av HSV-1 och HSV-2. Manuka honung kan appliceras direkt utan utspädning.
Getmjölk
Getmjölk innehåller ett antiviralt medel som kan verka mot herpes simplex. Du kan applicera getmjölk direkt utan utspädning.
Eterisk olja för kamomill
Viss forskning tyder på att kamomill eterisk olja har lugnande och virusbekämpande egenskaper som kan hjälpa till att behandla HSV-2. Det måste spädas med en bärolja.
Ingefära eterisk olja
Ingefära eterisk olja har potential att döda herpesvirus vid kontakt. Det måste spädas med en bärolja.
Timjan eterisk olja
Timjan eterisk olja har också potential att bekämpa herpesvirus. Det måste spädas med en bärolja.
Grekisk salviaolja
Grekisk salviaolja kan också bekämpa herpesviruset. Det måste spädas med en bärolja.
Eukalyptusolja
Eukalyptusolja kan vara en potent antiviral mot herpes. Det lugnar och främjar läkning. Det måste spädas med en bärolja.
Mexikansk oreganoolja
Mexikansk oreganoolja innehåller karvakrol, en kraftfull antiviral ingrediens. Den måste spädas med en bärolja.
Citronmeliss extrakt
Citronmeliss extrakt eterisk olja kan undertrycka utbrott och minska risken för överföring. Det måste spädas med en bärolja.
Kombinerad salvia och rabarber extrakt
Äldre forskning tyder på att ett lokalt salvia-rabarberpreparat kan vara lika effektivt som acyklovir vid behandling av HSV-1. Denna blandning måste spädas med en bärarolja.
Lakritsextrakt
Lakritsrots aktiva ingrediens har antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper gör lakricextrakt till en lovande behandling för utbrott. Du kan applicera lakrits direkt utan utspädning.
Echinacea extrakt
Echinacea-extrakt kan vara ett effektivt antiviralt medel mot båda stammarna av herpes simplex. Det är också ett antiinflammatoriskt medel som kan lugna befintliga utbrott. Du kan applicera Echinacea-extrakt direkt utan utspädning.
Neem extrakt
Neem-extrakt kan också ha betydande egenskaper mot herpes. Rent Neem-extrakt är potent och kan bränna din hud. Det måste spädas med en bärolja.
Allmänna saker och ting
Här är några allmänna tips för hantering av utbrott.
Om du har munsår ...
- Dike din tandborste och använd en ny.
- Fyll på vila, vitamin C och zinktillskott när du upplever hög stress.
- ANVÄND en allergivänlig, klar läppbalsam för att skydda huden mot sol, vind och kyla.
- Dela inte koppar eller drycker under utbrottet.
- Försök INTE spruta, tömma eller på annat sätt störa munsåret medan det läker.
Om du har ett könsherpesutbrott ...
- Bär bomullsunderkläder och lösa kläder.
- Ta långa varma duschar och håll området rent och torrt vid alla andra tillfällen.
- Blöt inte i badtunnor eller badkar.
- INTE ha sex. Det är möjligt att överföra viruset även om du använder kondom.
Poängen
Även om huskurer kan vara till hjälp kompletterande terapi, är de inte en ersättning för klinisk behandling.
Om inget verkar fungera, boka en tid med en läkare eller annan vårdgivare. De kan bedöma dina symtom och arbeta med dig för att hitta rätt medicinering. De kan också rekommendera andra kompletterande behandlingar.
Avbryt användningen om dina symtom förvärras efter att du har testat hemmet.
