En out-of-body experience (OBE), som vissa också kan beskriva som en dissociativ episod, är en känsla av ditt medvetande som lämnar din kropp. Dessa avsnitt rapporteras ofta av personer som har haft en nära dödsupplevelse.
Människor upplever vanligtvis sin självkänsla i sin fysiska kropp. Du ser troligen världen runt dig från denna utsiktspunkt. Men under en OBE kan du känna att du är utanför dig själv och tittar på din kropp från ett annat perspektiv.
Vad händer egentligen under en OBE? Lämna ditt medvetande faktiskt din kropp? Experter är inte helt säkra, men de har några förslag som vi kommer in på senare.
Hur känns en OBE?
Det är svårt att spika ner hur en OBE känns exakt.
Enligt konton från personer som har upplevt dem, handlar de vanligtvis om:
- en känsla av att flyta utanför kroppen
- en förändrad uppfattning om världen, som att se ner från höjd
- känslan av att du tittar ner på dig själv uppifrån
- en känsla av att det som händer är väldigt verkligt
OBE: er sker vanligtvis utan varning och brukar inte vara så länge.
Om du har ett neurologiskt tillstånd, såsom epilepsi, kan du vara mer benägna att uppleva OBE, och de kan inträffa oftare. Men för många människor kommer en OBE att hända mycket sällan, kanske bara en gång under livet.
Vissa uppskattningar tyder på att minst 5 procent av människorna har upplevt känslorna förknippade med en OBE, även om vissa föreslår att detta antal är högre.
Är det samma sak som astral projektion?
Vissa människor hänvisar till OBE: er som astrala projektioner. Men det finns några viktiga skillnader mellan de två.
En astral projektion innebär vanligtvis ett avsiktligt försök att skicka ditt medvetande från din kropp. Det hänvisar vanligtvis till ditt medvetande som reser ut ur din kropp mot ett andligt plan eller dimension.
En OBE, å andra sidan, är vanligtvis oplanerad. Och snarare än att resa, sägs ditt medvetande helt enkelt flyta eller sväva över din fysiska kropp.
OBE: er - eller åtminstone känslorna av dem - är till stor del erkända inom det medicinska samfundet och har varit föremål för många studier. Astral projektion anses dock vara en andlig övning.
Händer något fysiskt?
Det finns en viss debatt om huruvida känslor och uppfattningar associerade med OBE sker fysiskt eller som ett slags hallucinerande upplevelse.
En studie från 2014 försökte utforska detta genom att titta på kognitiv medvetenhet hos 101 personer som hade överlevt hjärtstillestånd.
Författarna fann att 13 procent av deltagarna kände en separation från sin kropp under återupplivning. Men bara 7 procent rapporterade en medvetenhet om händelser som de inte skulle ha sett ur sitt faktiska perspektiv.
Dessutom rapporterade två deltagare att de hade både visuella och hörselupplevelser medan de var i hjärtstopp. Endast en var tillräckligt bra för att följa upp, men han gav en noggrann, detaljerad beskrivning av vad som ägde rum i ungefär tre minuter av hans återupplivning från hjärtstillestånd.
Ändå finns det inga vetenskapliga bevis som stöder tanken att en persons medvetande faktiskt kan resa utanför kroppen.
Studien som diskuterats ovan försökte testa detta genom att placera bilder i hyllor som bara kunde ses från en högre utsiktspunkt. Men majoriteten av hjärtstopparna, inklusive evenemanget där deltagaren som hade specifika minnen från sin återupplivning, ägde rum i rum utan hyllorna.
Vad kan orsaka dem?
Ingen är säker på de exakta orsakerna till OBE, men experter har identifierat flera möjliga förklaringar.
Stress eller trauma
En skrämmande, farlig eller svår situation kan framkalla en rädsla som kan leda till att du tar avstånd från situationen och känner att du är åskådare och tittar på händelserna som äger rum någonstans utanför din kropp.
Enligt 2017 års forskning som granskar kvinnors erfarenhet av förlossning är OBE under förlossning inte ovanligt.
Studien kopplade inte specifikt OBE till posttraumatisk stressstörning, men författarna påpekade att kvinnor som hade OBE hade antingen gått igenom trauma under förlossningen eller en annan situation som inte var relaterad till förlossning.
Detta tyder på att OBE kan förekomma som ett sätt att hantera trauma, men mer forskning behövs om denna länk.
Medicinska tillstånd
Experter har kopplat flera medicinska och psykiska hälsotillstånd till OBE, inklusive:
- epilepsi
- migrän
- hjärtstopp
- hjärnskador
- depression
- ångest
- Guillain-Barré syndrom
Dissociativa störningar, särskilt depersonalisering-derealisationsstörning, kan innebära frekventa känslor eller episoder där du verkar observera dig själv utanför kroppen.
Sömnförlamning, ett tillfälligt tillstånd av vaknande förlamning som uppstår under REM-sömn och ofta involverar hallucinationer, har också noterats som en möjlig orsak till OBE.
Forskning tyder på att många människor som har OBE med nära dödsupplevelse också upplever sömnförlamning.
Dessutom tyder forskning från 2012 på sömnstörningar kan bidra till dissociativa symtom, vilket kan inkludera en känsla av att lämna kroppen.
Läkemedel och droger
Vissa människor rapporterar att de har en OBE under påverkan av anestesi.
Andra ämnen, inklusive marijuana, ketamin eller hallucinogena läkemedel, såsom LSD, kan också vara en faktor.
Andra upplevelser
OBE kan också induceras, avsiktligt eller av misstag, av:
- hypnos eller meditativ trans
- hjärnstimulering
- uttorkning eller extrem fysisk aktivitet
- elchock
- sensorisk deprivation
Utgör de några risker?
Befintlig forskning har inte kopplat spontana OBE till några allvarliga hälsorisker. I vissa fall kan du känna dig lite yr eller desorienterad efter.
OBE och dissociation i allmänhet kan dock orsaka långvariga känslor av känslomässig nöd.
Du kanske känner dig förvirrad över vad som hände eller undrar om du har hjärnproblem eller psykiskt tillstånd. Du kanske inte gillar känslan av en OBE och oroa dig för att det händer igen.
Vissa människor hävdar också att det är möjligt för ditt medvetande att förbli instängd utanför din kropp efter en OBE, men det finns inga bevis som stöder detta.
Ska jag träffa en läkare?
Att bara ha en OBE betyder inte nödvändigtvis att du behöver kontakta din vårdgivare. Du kan ha den här upplevelsen en gång precis innan du går till vila till exempel och aldrig mer. Om du inte har några andra symtom har du förmodligen ingen anledning till oro.
Om du känner dig orolig över vad som hände, även om du inte har några fysiska eller psykiska tillstånd, finns det ingen skada att nämna upplevelsen för din vårdgivare. De kan kanske hjälpa genom att utesluta allvarliga förhållanden eller ge viss försäkran.
Det är också en bra idé att prata med din vårdgivare om du har sömnproblem, inklusive sömnlöshet eller symtom på sömnförlamning, såsom hallucinationer.
Känna igen en nödsituation
Sök omedelbar hjälp om du har haft en OBE och upplever:
- svår huvudvärk
- blinkande ljus i din vision
- kramper
- medvetslöshet
- dåligt humör eller humörsförändringar
- självmordstankar
Poängen
Om ditt medvetande verkligen kan lämna din fysiska kropp har inte vetenskapligt bevisats. Men i århundraden har många rapporterat liknande känslor av deras medvetande som lämnar sin kropp.
OBE verkar vara vanligare med vissa tillstånd, inklusive vissa dissociativa störningar och epilepsi. Många rapporterar också att de har en OBE under en nära dödsupplevelse, inklusive elektrisk stöt eller skada.
