Gastrit diet
Termen gastrit avser alla tillstånd som innebär inflammation i magslemhinnan. Att äta vissa livsmedel och undvika andra kan hjälpa människor att hantera sina symtom på gastrit.
Gastrit kan vara akut eller kronisk. Akut gastrit uppträder plötsligt och svårt, medan kronisk gastrit varar längre.
Olika typer av gastrit orsakas av olika faktorer. Symtom inkluderar matsmältningsbesvär, buksmärtor, illamående och mättnad.
För de flesta är gastrit mindre och kommer att försvinna snabbt efter behandlingen. Men vissa former av gastrit kan ge sår eller öka risken för cancer.
Diet är en viktig aktör i din matsmältningshälsa och din allmänna hälsa. Att följa en gastritvänlig diet kan gå långt för att lindra dina symtom och hjälpa dig att må bättre.
Vad man ska äta på en gastritdiet
Vissa livsmedel kan hjälpa till att hantera din gastrit och minska symtomen.
Diet orsakar vanligtvis inte kronisk gastrit, men att äta vissa livsmedel kan förvärra symtomen. Dessa kan inkludera stekt, kryddig och mycket sur mat.
Vissa människor tycker att följande livsmedel och drycker hjälper till att lindra symtom på gastrit:
- fiberrik mat, såsom fullkorn, frukt, grönsaker och bönor
- mat med låg fetthalt, såsom fisk, magert kött och grönsaker
- livsmedel med låg syrahalt, inklusive grönsaker och bönor
- icke-kolsyrade drycker
- koffeinfria drycker
Vissa studier säger att probiotika kan hjälpa till med magproblem orsakade av kallade bakterier Helicobacter pylori. Dessa bakterier orsakar en infektion i matsmältningssystemet som kan leda till gastrit eller magsår.
H. pylori är den vanligaste orsaken till gastrit och står för 90 procent av fallen.
Hälsosamma probiotiska livsmedel kan därför hjälpa till med gastrit. Dessa inkluderar kombucha, yoghurt, kimchi och surkål. Att äta mindre och mer frekventa måltider kan också underlätta symtomen.
Vissa typer av gastrit kan göra det svårare för kroppen att absorbera järn eller vitamin B-12, vilket leder till brister. Tala med din läkare om att ta kosttillskott för att förhindra brister.
Livsmedel att undvika på en gastritdiet
Livsmedel som innehåller mycket fett kan förvärra inflammation i magens slemhinna.
För vissa människor kan matallergier utlösa gastrit. I dessa fall kan identifiering och undvikande av dessa livsmedel behandla och förebygga gastrit.
Vissa former av gastrit orsakas av att dricka alkohol för ofta eller dricka för mycket på kort tid.
Livsmedel som kan irritera magen, vilket gör gastrit värre, inkluderar:
- alkohol
- kaffe
- sura livsmedel, såsom tomater och vissa frukter
- fruktjuicer
- fet mat
- friterad mat
- kolsyrade drycker
- kryddig mat
Om du märker att en viss mat eller livsmedelsgrupp förvärrar dina symtom kan det undvika symtom att undvika denna mat. Detta gäller särskilt matallergier.
Gastritdiet med sår
Vänster obehandlad kan vissa typer av gastrit så småningom leda till magsår, även kallat magsår. Om du har sår, liknar de typer av livsmedel som du bör äta eller undvika de för gastrit.
Med ett sår bör du se till att du får mat som är full av näringsämnen. Att följa en hälsosam, balanserad diet gör det lättare för såret att läka.
Enligt forskning om diet och magsår är följande livsmedel tillåtna:
- mjölk, yoghurt och mager ost
- vegetabiliska oljor och olivolja
- några frukter, inklusive äpplen, meloner och bananer
- några grönsaker, inklusive bladgrönsaker, morötter, spenat och zucchini
- linser, kikärter och sojabönor
- magert kött
- naturliga juicer
Forskning tyder också på att personer med magsår kanske vill undvika:
- friterad mat
- kryddiga paprika
- choklad
- koffeinhaltiga drycker
- senapsgryn
Orsaker till gastrit
Olika typer av gastrit har olika orsaker. Några av dessa inkluderar:
Bakteriell infektion av H. pylori
H. pylori bakterier är den vanligaste orsaken till gastrit och står för 90 procent av fallen.
Den främsta orsaken till kronisk gastrit är en H. pylori infektion i barndomen som fortsätter att orsaka problem i vuxenlivet.
Skada på magsäcken
Olika faktorer kan skada magslemhinnan för att orsaka gastrit, inklusive:
- dricker alkohol och tar vissa droger
- aspirin och smärtstillande medel, inklusive NSAID
- svälja ett frätande ämne
- bakterie- eller virusinfektioner
- radioaktiva behandlingar i övre delen av buken eller nedre delen av bröstet
- operation för att ta bort en del av magen
Allvarlig skada eller sjukdom
Allvarlig sjukdom eller skada kan orsaka akut stress gastrit.
En kroppsskada - inte nödvändigtvis i magen - eller en sjukdom som påverkar blodflödet till magen kan öka magsyran och orsaka gastrit.
Autoimmun sjukdom
Autoimmuna sjukdomar kan också bidra till gastrit. Detta inträffar när immunsystemet börjar attackera kroppens egen hälsosamma vävnad i magslemhinnan.
Mat allergier
Sambandet mellan matallergier och gastrit är ännu inte klart. Men matallergier kan orsaka en sällsynt typ av gastrointestinal inflammation som kallas eosinofil gastroenterit.
Arbeta med din läkare eller ombordcertifierad allergolog för att fastställa eventuella matallergier.
Behandlingar för gastrit
För gastrit orsakad av H. pylorikommer din läkare också att ordinera antibiotika.
Receptfria läkemedel, inklusive antacida, kan lindra magproblem men behandlar inte de underliggande problemen. Att ta probiotiska tillskott kan hjälpa till att behandla och förebygga symtom.
Människor bör undvika saker som utlöser gastrit, som kan inkludera alkohol, aspirin eller smärtstillande medicin.
Andra saker som kan hjälpa till att lindra gastrit inkluderar att gå ner i vikt och hantera stress. Att äta små, frekventa måltider istället för lagermål kan också hjälpa.
Syn
Hur lång tid din gastrit kommer att pågå när du börjar behandlingen beror på typ, orsak och svårighetsgrad.
Oftast kommer gastrit att förbättras snabbt efter påbörjad behandling. Tala med din läkare om dina gastritssymtom är svåra eller varar mer än en vecka.
När du överväger dietförändringar eller nya mediciner är det bäst att först kontakta en läkare.
